ENTRAÎNEMENT CARDIOVASCULAIRE AVEC LE TRAMPOLINE



VOICI COMMENT LE BELLICON AIDE À FAIRE FONCTIONNER LE SYSTÈME CARDIOVASCULAIRE

  • Renforcer le système cardiovasculaire - même une courte séance d'entraînement stimule la circulation sanguine.

  • Entraînement holistique - entraînement d'endurance, de renforcement et de coordination tout en un.

  • Prévenir la thrombose - Un entraînement d'endurance régulier stimule la circulation sanguine et prévient les dépôts.

  • Compagnon d'entraînement en ligne - exercices cardiovasculaires avec bellicon Home faciles, motivants et amusants chez soi.

  • En forme même à un âge avancé - avec un entraînement cardiovasculaire pour tous les âges et tous les niveaux de condition physique

Entraînement d'endurance avec le mini-trampoline
En savoir plus sur les modèles bellicon

POURQUOI LE BELLICON PEUT-IL AIDER LES PROBLÈMES CARDIOVASCULAIRES ?

Prévenir la thrombose et renforcer la circulation sanguine grâce à un entraînement en douceur sur le trampoline

Nous sommes souvent trop assis, nous bougeons trop peu et parfois nous n'avons tout simplement pas la motivation suffisante pour nous lever et faire du sport. Le manque d'exercice est l'un des principaux facteurs de problèmes cardiovasculaires. En particulier lorsque le plaisir de l'exercice est absent, nous avons du mal à devenir actifs. L'entraînement sur notre trampoline bellicon® peut nous aider. Parce qu’il est un véritable garant du bonheur ! L'oscillation harmonieuse stimule tous les systèmes du corps, libère les hormones du bonheur, entraîne l'endurance et la coordination et renforce les muscles profonds. Le bellicon est un exercice amusant, différent du vélo ou du simple jogging sur place.

Entraînement cardiovasculaire avec le bellicon® à domicile.

Il est possible de choisir individuellement l'intensité de l'entraînement et de l'adapter à chaque rythme cardiaque. L'exercice sur le bellicon® ménage les articulations et renforce en douceur le muscle cardiaque. Renforçons efficacement notre système cardiovasculaire grâce au trampoline et bénéficions d'une prophylaxie de la thrombose tout en profitant du mouvement. Le bellicon® est le partenaire d'entraînement idéal avec lequel entraîner le système cardiovasculaire et effectuer les exercices sans se surmener.

Grâce à l'augmentation du débit cardiaque pendant l'activité physique, le cœur bat davantage et pompe le sang dans les artères et les veines à un débit plus élevé. De plus, l'effet trampoline de la contraction et de la relaxation soutient la dynamique vasculaire. Il faut imaginer un tuyau d'arrosage que l’on serre pour pouvoir arroser les plantes dans le jardin avec un jet d'eau plus puissant. Il fonctionne exactement de la même manière : les parois des vaisseaux sanguins sont contractées puis relâchées. Combiné à la pompe musculaire, cela stimule la circulation sanguine.

Comme pour le système lymphatique, il est important pour le système cardiovasculaire que les muscles périphériques (au niveau du cœur) soient activés pour favoriser le retour du sang veineux vers le cœur.

Prévenir thrombose avec le mini-trampoline

LES CAUSES DES PROBLÈMES CARDIOVASCULAIRES

Une responsabilité personnelle : l'entraînement au trampoline stimule la circulation sanguine

Dans le monde d'aujourd'hui, les problèmes cardiovasculaires sont souvent considérés comme une maladie moderne répandue, car de nombreuses personnes en développent les symptômes au cours de leur vie. Les maladies cardiovasculaires ont de nombreuses causes. Certains comportements augmentent considérablement le risque, comme le tabagisme, la consommation d'alcool et une alimentation malsaine. Parallèlement, le manque d'exercice, l'obésité et le stress jouent également un rôle crucial.

Plus on présente de facteurs de risque, plus on est susceptible de développer une maladie cardiovasculaire. Au fil des ans, l'artériosclérose (durcissement des artères) se développe de plus en plus. Les vaisseaux sanguins se referment progressivement en raison des dépôts et deviennent moins élastiques. En conséquence, la circulation sanguine se détériore, l'hypertension artérielle se développe et le risque de maladies cardiaques graves augmente.

C'est entre tes mains

Les différentes causes montrent clairement que de nombreux facteurs de risque sont évitables. Il faut donc commencer le plus tôt possible à prévenir les maladies cardiovasculaires en maintenant la circulation active par un exercice régulier.

Intégrer l’entraînement dans la vie quotidienne et développer sa propre routine d'entraînement.

Avec le mini trampoline bellicon®, cela est très facile, pendant la pause déjeuner dans au bureau à domicile ou le soir devant la télévision - tout cela dans le confort de la maison. Grâce à des exercices simples, il est possible d’améliorer la circulation et renforcer le flux sanguin

Prévention avec le mini-trampoline

CE QUE DISENT NOS CLIENTS ET NOS EXPERTS

P.O.

Client

"[...] Ma posture s'est beaucoup améliorée. J'ai des œdèmes et ils ont été réduits de moitié juste en m'entraînant et je pourrais presque arrêter de prendre mes comprimés pour la tension artérielle. J'ai également perdu quelques kilos grâce à un entraînement quotidien au bellicon®. [...]"

Dr Jean-Paul Pianta

Centre Chiropratique Hanover

"À mes yeux, le trampoline bellicon® est le meilleur produit possible pour un entraînement d'endurance efficace, car il permet d'éviter les effets négatifs de la gravité qui sont toujours associés à la course et au jogging. [...]"
 

CONSEILS POUR UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT CARDIOVASCULAIRE EFFICACE AVEC LE BELLICON

training avec le bellicon®

Il n’est pas nécessaire de faire un changement de vie radical pour avoir un système cardiovasculaire actif et sain. Le principe suivant s'applique : petit trampoline - grand effet !

  • Le trampoline est un entraînement pour tout le corps - de la tête aux pieds, tout est bougé et entraîné avec beaucoup de plaisir.

  • En raison de l'alternance des phases de ralentissements et d'accélération lors des sauts, un entraînement au bellicon est un entraînement pour tous les organes internes, les muscles, le système cardiovasculaire et l'ensemble du métabolisme.

Conseils pour un entraînement efficace

Augmentez lentement l'intensité

  • Il faut commencer l’entraînement par une bonne mise en place de la posture et s’habituer à la toile de saut en mouvement.
  • Un pied doit être gardé sur la toile de saut et les sauts élevés doivent être évités au début – balancement sur la toile de saut.

  • Après une séance d'entraînement, il est important de terminer lentement. Il convient de prendre un temps de récupération et de relaxation avant de redescendre sur le sol dur.

Le pouls sous contrôle

  • Pour garder le pouls sous contrôle, il est recommandé de s’entraîner avec un cardiofréquencemètre. Il faut veiller à s’entraîner à un rythme cardiaque qui convient personnellement. En cas de maladies cardiovasculaires, il est important de consulter un médecin au préalable afin de déterminer l'intensité de l’entraînement.

  • Les mouvements du bras pendant l'entraînement sur le bellicon® ont une grande influence sur le pouls. Il faut veiller à déplacer les bras en dessous de la hauteur des épaules au début afin que le cœur n'ait pas à pomper le sang vers le haut contre la gravité.

Le mal de mer ?

  • Lors de la première utilisation du mini-trampoline bellicon, il est possible de ressentir une sensation un peu "bizarre" - qu'est-ce que cela peut être ?

  • Il convient de boire environ 300-500ml d'eau environ 30 minutes avant l'entraînement afin d'être bien hydraté pendant l'entraînement.

  • La toile du mini trampoline bellicon® invite au déplacement dans toutes les directions et sollicite tous les systèmes du corps à la fois. Il est donc possible que l'interaction entre le système visuel et l'organe de l'équilibre soit surchargée, ce qui peut entraîner une sensation inconfortable de mal de mer.

Entrainement régulier

  • Des séances d'entraînement régulières sont importantes pour renforcer la circulation à long terme.

  • De courtes séances quotidiennes d'environ 10 minutes sont un bon début et stimulent déjà la circulation sanguine.

  • Afin de stabiliser le système cardiovasculaire à long terme, nous recommandons l’entrainement sur le bellicon® pendant environ 20 à 30 minutes, 3 fois par semaine.

La circulation sanguine est rapidement perceptible

  • C'est ainsi que l’on sent le sang circuler et que la circulation est vraiment stimulée : Les bras levés tendus au-dessus de la tête vers le plafond, il faut commencer ensuite à les balancer lentement. L'effet de pompage est maintenant très bien ressenti dans les poignets, ce qui montre que le sang et le liquide lymphatique sont réellement en mouvement.

Tension dans les mollets

  • Une tension trop forte dans les muscles du mollet peut être causée par une mauvaise posture. Il faut s’assurer de ne pas mettre seulement les orteils, mais tout le pied et les talons sur la toile de saut.

  • Le sang et le liquide lymphatique s'enfoncent dans les jambes et les mollets, ce qui crée une pression de l'intérieur sur les muscles/fascia et autres.

  • Si cette pression de tension est insupportable, il faut arrêter lentement l'entraînement et descendre du bellicon®. Marcher quelques mètres sur le sol, puis reprendre lentement l'entraînement.

NOTRE RECOMMANDATION : LE BELLICON PREMIUM

Prévenir les maladies cardiovasculaires avec le bon bellicon®

Envie de faire quelque chose de bien pour le corps ? Nous recommandons alors le bellicon® Premium avec un diamètre de 112 cm. Entrainement au grand air, pour faire le plein d'oxygène et de vitalité ? Emmène le bellicon® à l'extérieur et choisis un modèle avec des pieds pliables pratiques. Cela donne la possibilité de déplacer le mini-trampoline à tout moment vers l'endroit souhaité. Si tu es surpris par la pluie pendant l’entraînement, ce n'est pas un problème - le bellicon® Premium est en acier inoxydable ! Alors, monte sur le trampoline et balance-toi !

ENTRAINEMENT À DOMICILE

Entraînement d'endurance avec le trampoline

L'entraînement d'endurance sur le bellicon® est amusant et efficace. Que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur - grâce à notre plateforme d'entraînement en ligne bellicon Home, à tout moment le compagnon d'entraînement optimal est présent. Commençons dès aujourd'hui et faisons marcher notre circulation !

Conseils pour une circulation saine :

  • Pour des séances d'entraînement plus longues, laissons nos entraîneurs inspirer, motiver et entraîner.

  • Notre équipe d'entraîneurs qualifiés propose un large éventail d'exercices et d'entraînements différents, adapté à chaque rythme et goûts.

  • Conseil : pour faire le plein d'oxygène, il suffit de sortir le bellicon® dans le jardin et d'augmenter l'apport d'oxygène par un entraînement relaxant en plein air.