Les mouvements effectués sur le bellicon® contribuent très efficacement à la détoxification cellulaire et à l’apport de nutriments. De surcroît, ils accélèrent l’évacuation des toxines, bactéries et cellules mortes hors du système lymphatique, vous offrant ainsi un véritable nettoyage au niveau moléculaire. Sans oublier qu’un entraînement sur celui ci  stimule la digestion… et a des effets positifs prouvés sur les capacités intellectuelles.

Efficacité d’entraînement, bienfaits pour la santé et plaisir : sur tous les fronts, bellicon® change la donne. Vous allez adorer !

Selon la fondation allemande de santé cardiaque, « l’une des meilleures façons de prévenir efficacement les maladies cardiovasculaires, c’est de pratiquer une activité physique. Le grand avantage des sports d’endurance, c’est que l’on peut s’y mettre à tout âge ».

Les trois types d’exercices suivants sont particulièrement recommandés :

Exercices visant à renforcer l’endurance cardiovasculaire (entraînement aérobie)
Exercices d’entraînement musculaire
Exercices d’amélioration de la souplesse et de l’équilibre

La bonne nouvelle : avec bellicon®, ces trois groupes d’exercices sont possibles, en toute simplicité, sur un seul et même appareil.

Les instituts américains Mayo Clinic et National Institute of Health (NIH - L'Institut national de la Santé) préconisent 30 minutes d’entraînement aérobie cinq jours par semaine. Mais des résultats positifs interviennent déjà avec une durée inférieure.

Selon le NIH, vous êtes libre de répartir à votre guise votre temps d‘entraînement quotidien. Ainsi, trois séquences de 10 minutes seront tout aussi bénéfiques, à court comme à long terme, que 30 minutes d’affilée. Une mini-séance vous redonnera également énergie entrain, et vous permettra d’améliorer peu à peu votre condition physique, votre santé et votre système cardiovasculaire. Au fait : pour ne pas oublier vos momets bellicon®, veillez à ce que votre trampoline ait une place bien à lui et bien en vue.

Il convient bien entendu d’adapter la durée et l’intensité des exercices à votre état de santé et à votre condition physique. Autant la motivation est une très bonne chose, autant l’excès de zèle peut être néfaste. Demandez-donc l’avis de votre médecin pour ne pas être tenté de vous concocter un programme d’entraînement trop ambitieux, en particulier si vous avez des problèmes cardiaques.

Dans les pays industrialisés, le nombre d’adultes souffrant d’hypertension est inquiétant. Selon une étude du Centre américain de contrôle des maladies (CDC), un tiers des Américains affiche une tension artérielle trop élevée et un tiers présente une pré-hypertension. Selon la même source, « 69% des citoyens américains victimes pour la première fois d’un infarctus du myocarde, 77% de ceux qui ont un premier accident vasculaire cérébral et 74% des insuffisants cardiaques chroniques ont une pression artérielle trop élevée ».

Fort heureusement, chacun de nous a les moyens de prévenir l’hypertension. Outre une alimentation saine et le maintien d’un poids normal, la forme physique est d’une importance cruciale. Les activités sportives peuvent aider à réduire la pression artérielle et le surpoids, et à limiter le risque de maladie cardiovasculaire. Voici ce qu’indique par exemple le CDC : « une activité sportive régulière est l’une des clés d’une bonne santé. »

Des exercices simples, réalisés sans forcer, permettent d’améliorer sa forme et sa santé, indépendamment de l’âge, du poids ou de la condition physique. Si vous démarrez un nouveau programme d’exercices, commencez doucement. Travailler son endurance quelques minutes par jour peut déjà avoir des effets déterminants sur l’état de santé général et le bien-être.

Des études démontrent que les personnes ayant une activité physique jouissent d’une meilleure qualité de vie. Cela tient notamment à l’amélioration de leur système cardiovasculaire, qui résulte elle-même d’un renforcement et d’une résistance accrue du muscle cardiaque et des vaisseaux coronaires.