OSTÉOPOROSE : RENFORCER LES OS AVEC LE TRAMPOLINE


5 RAISONS POUR LESQUELLES LE TRAMPOLINE BELLICON AIDE À LUTTER CONTRE L'OSTÉOPOROSE

  • Des os solides - un succès d'entraînement maximal et des os solides grâce à l'effet trampoline.

  • Facile à utiliser - Un entraînement simple pour chaque groupe d'âge avec des résultats rapidement perceptibles.

  • Entraînement sûr - les barres de stabilisation en option offrent plus de contrôle et de sécurité pendant l'entraînement.

  • Gagner de la confiance en soi - la prévention des chutes ainsi que l'entraînement de la coordination et de l'équilibre donnent plus de confiance en soi dans la vie quotidienne.

  • Un énorme facteur de plaisir - Avec seulement 10 minutes par jour, on peut déjà obtenir de premiers succès et redécouvrir le plaisir et la joie du sport.

OSTÉOPOROSE : RENFORCER LES OS AVEC LE TRAMPOLINE

COMMENT BELLICON AIDE-T-IL À LUTTER CONTRE L'OSTÉOPOROSE ?

Prévenir la perte osseuse avec le trampoline bellicon®

Une pierre qui roule n'amasse pas de mousse - les os fonctionnent mieux sous pression. Les sports tels que le jogging ou la musculation sont de bonnes formes d'exercice pour contrer la perte osseuse, mais ils ne peuvent souvent plus être pratiqués en raison de douleurs au dos, aux genoux ou aux hanches lors de la course.

Même si le système osseux est la structure la plus rigide du corps humain, il est sensible aux chocs et aux traumatismes. Grâce à l'oscillation du mini-trampoline bellicon® qui ménage les articulations, le corps reçoit une légère impulsion qui stimule le métabolisme osseux et renforce les os - prévention de l'ostéoporose par l'entraînement au trampoline.

Ostéoporose: Prévention avec le trampoline

Un entraînement efficace pour lutter contre l'ostéoporose peut être mis en place à domicile. Un exercice régulier sur le bellicon® est un entraînement parfait pour la prévention des chutes, car le sens de l'équilibre et la coordination sont entraînés. Prévenir les chutes et les blessures.  En matière d'entraînement, la règle suivante s'applique : il vaut mieux s'entraîner fréquemment et pendant une courte période que rarement et pendant une longue période. Retrouve la joie du mouvement avec le bellicon® !

Il convient d’intégrer les unités d'entraînement dans la routine quotidienne pour obtenir des résultats rapides : activer le métabolisme le matin et éliminer le lest quotidien le soir. Besoin de plus de sécurité et de stabilité pour le début de l’entraînement ? bellicon® propose des barres de stabilisations qui peuvent vous soutenir pendant les exercices.

Configure ton bellicon individuel!

COMMENT L'OSTÉOPOROSE SE DÉVELOPPE-T-ELLE ET QUE SE PASSE-T-IL DANS LE CORPS ?

La clé du succès - un sport sain pour l'ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie métabolique des os dans laquelle la densité osseuse diminue. Elle touche souvent les femmes après la ménopause car l'équilibre hormonal du corps change. Un faible taux d'œstrogènes entraîne une plus grande dégradation du tissu osseux et les os ne sont plus capables de se régénérer. Les os deviennent plus instables et les fractures se produisent beaucoup plus rapidement. L'ostéoporose est diagnostiquée au moyen d'une mesure de la densité osseuse.

Ostéoporose: Os sain

Os sain

Os ostéoporotique

Os ostéoporotique

Les changements dégénératifs de la colonne vertébrale entraînent la formation de vertèbres cunéiformes et une détérioration de la posture.

De nombreux patients atteints d'ostéoporose développent une grande peur de tomber au cours de la maladie, car le risque de fractures est plus élevé en raison de la diminution de la densité osseuse. En conséquence, une insécurité croissante peut se développer dans la vie quotidienne, et les routines quotidiennes évoluent de manière contre-productive vers l'inactivité et la prudence anxieuse.

Ce dont le corps a besoin en cas d'ostéoporose, c'est d'un exercice régulier et sain pour renforcer les os, d'un entraînement à la posture et d'une prévention des chutes. Cela augmente la confiance en soi et le sentiment de sécurité dans la vie quotidienne.

Ostéoporose : changement de posture

Ostéoporose : changement de posture

CE QUE DISENT NOS CLIENTS ET NOS EXPERTS

Isabelle Stadel

Cliente

"Je m'entraîne avec mon bellicon® depuis environ un an et il m'a beaucoup aidé à reconstituer ma masse osseuse. Cela a été prouvé par diverses mesures.

Je ne peux que le recommander à tout le monde et j'espère que tout le monde s'amusera autant avec lui que moi. [...]"

 

Maarten Klatte

Médecin nutritionniste

"L'effet du bellicon® sur l'ostéoporose est extrêmement positif. Une façon de prévenir l'ostéoporose est d'augmenter la charge sur les os. Pour une bonne structure osseuse et l'activation des cellules osseuses - les ostéocytes et les ostéoclastes - les os doivent être chargés. Mais quel type de charge doit-il s'agir ? Il ne faut certainement pas surcharger les os et grâce à l'élasticité de ce trampoline, on évite de telles surcharges.  [...]"

CE QUE DISENT LES EXPERTS DE L’ENTRAINEMENT AVEC LE BELLICON ?

bellicon® Classic

À quoi ressemble un entraînement optimal pour des os solides ?

Des os solides ne sont pas le fruit du hasard, car ils peuvent être améliorés par un entraînement ciblé. Lors de l'exercice sur le bellicon® hautement élastique, la force de gravité peut agir jusqu'à quatre fois sur l'ensemble du corps. Ces effets de force favorisent les processus de renouvellement et de renforcement des os. L'étude de la NASA montre qu'ils ont prescrit un entraînement au trampoline aux astronautes pour compenser les effets négatifs de l'apesanteur prolongée dans l'espace.

Comment le trampoline peut-il vous empêcher de tomber ?

Environ 28 à 35 % des personnes âgées de plus de 65 ans font une chute au moins une fois par an et nécessitent ensuite des soins médicaux. Le trampoline peut atténuer la peur de tomber et améliorer la mobilité et la démarche des personnes qui tombent. C'est ce qu'a révélé une étude de 12 semaines menée auprès de patients souffrant d'ostéoporose. En utilisant un mélange d'exercices d'équilibre, de force et de saut, les sujets se sont entraînés pendant 12 semaines avec une équipe de coachs qualifiés. Les résultats ont été étonnants.

QU'EST-CE QUI REND EFFICACE UN ENTRAINEMENT SUR L'OSTÉOPOROSE SUR LE BELLICON ?

Sécurité

  • Les exercices avec contact direct avec les autres joueurs n'existent pas sur le bellicon. Vous vous entraînez seul ou en équipe, à votre rythme et en toute sécurité.

  • La barre en T réglable en hauteur ou les barres de stabilisation du bellicon® vous soutiennent pendant vos exercices et vous donnent un sentiment de sécurité et de contrôle.

  • Pour une sensation de sûreté, nous aidons avec les instructions nécessaires pour commencer. Cela comprend un poster d'entraînement et nos différentes vidéos d'exercices sur notre plateforme de formation en ligne bellicon Home avec différents niveaux de difficulté - de débutant à bellicon pro.

  • On peut construire l’entraînement étape par étape.  Au début, il convient de toujours garder les deux pieds en contact avec la toile de saut, puis d’augmente lentement la durée, l'intensité et la difficulté de l'exercice pour éviter les chutes.

Formation holistique

  • Une formation efficace sur l'ostéoporose doit toujours porter sur l'ensemble du système corporel simultanément.

  • La suspension par élastiques du bellicon® vous permet d'améliorer le sens de l'équilibre et la coordination, ainsi que la force musculaire et l’endurance - un élément éminemment important de l'entraînement à la prévention des chutes.

  • Il faut mettre les os sous pression plusieurs fois par jour. Même de courtes séances permettront de relancer le métabolisme osseux.

  • La posture est la clé de voûte de tout entraînement visant à promouvoir la santé, afin que les articulations et les os soient sollicités de manière optimale.

  • Conseil : On peut se regarder dans le miroir lors de l’entraînement pour vérifier la position de départ et la posture !

 

Pousser et tirer

  • Pour prévenir l'ostéoporose, le squelette doit être soumis à des pressions et des tensions régulières afin de rester stable.

  • En se balançant régulièrement sur le bellicon®, on exerce une forte pression sur les os, tout en évitant les effets négatifs et en ne sollicitant que très peu les articulations.

Plaisir et motivation

  • L'entraînement sur le bellicon® libère les hormones du bonheur ! Il existe une indiscutable sensation de légèreté et de plaisir dans le mouvement.

  • Dès les premières semaines, on constate les premiers progrès en matière d'entraînement.

  • Vous vous sentirez plus confiant dans la vie de tous les jours après seulement une courte période.

NOTRE RECOMMANDATION : LE BELLICON AVEC POIGNÉE

Renforcer les os avec le bellicon idéal

En donnant au bellicon® une place permanente à la maison, il sera plus facile d'intégrer l'entraînement quotidien dans la vie de tous les jours. Nous recommandons généralement un bellicon® de 100 cm de diamètre avec des pieds vissés pour un début optimal de l’entraînement. Besoin de plus de sécurité ? En cas d'ostéoporose ou d'ostéopénie, nous recommandons ce qui suit :

LE BELLICON® AVEC POIGNÉE
  • Les barres de stabilisation soutiennent pendant l'entraînement et assurent une prévention optimale des chutes. La règle suivante s'applique : plus le diamètre du bellicon® est petit, plus les barres de stabilisation sont proches du corps.

  • Il convient de choisir des élastiques plus fort, car :

    • Plus les élastiques sont fermes, plus la toile de saut est stable et plus l'entraînement est sûr (moins "bancal").

    • Plus les élastiques sont fermes, plus la pression effective sur les os est élevée.

ENTRAINEMENT À DOMICILE

Renforcer les os avec ces exercices - Notre recommandation

Les entraînements quotidiens en séances plus courtes sont déjà très efficaces. Prévenir l'ostéopénie et l'ostéoporose par l'exercice. Avec notre plateforme d'entraînement en ligne bellicon Home, nous te prenons par la main - profite de nos entraînements.

  • Entraînez-vous à votre propre rythme et avec exactement les exercices qui sont amusants et bons pour vous.

  • Une équipe d'entraîneurs qualifiés vous motive chaque jour avec une gamme d'exercices en constante évolution, à différents niveaux de difficulté et d'entraînement.