RENFORCER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE AVEC DES EXERCICES DE TRAMPOLINE


VOICI COMMENT LE MINI TRAMPOLINE BELLICON ASSURE UN SYSTÈME IMMUNITAIRE FORT

  • Entraînement modéré - entraînement d'endurance sans surcharge pour l'organisme.

  • Stimuler le système lymphatique - détoxifier par une circulation lymphatique accrue.

  • Le système cardio-vasculaire en mouvement - augmenter le métabolisme par de courtes unités d'entraînement régulières.

  • Entraînement des cellules - L'effet bellicon renforce chaque cellule du corps et lui apporte de nouveaux nutriments.

     

bellicon: Activation du système immunitaire
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RENFORCEMENT DU SYSTÈME IMMUNITAIRE AVEC LE BELLICON

L'équilibre entre l'exercice, la nutrition et le psychisme

Afin de renforcer le système immunitaire, il est important d'assurer un équilibre entre un exercice physique suffisant, une alimentation saine et la santé mentale. Le mini-trampoline bellicon® est prédestiné à l'entraînement aérobique, c'est-à-dire à des exercices particulièrement efficaces pour renforcer le système immunitaire sans surcharger l'organisme. L'entraînement dosé sur le bellicon® augmente la respiration et le rythme cardiaque, mais ne laisse pas à bout de souffle. C'est pourquoi un entraînement modéré, plusieurs fois par semaine, ménageant les articulations, est la clé du succès pour renforcer le système immunitaire grâce à un exercice sain.

Entraînement d'endurance modéré pour un système immunitaire fort

Entraînement d'endurance modéré pour un système immunitaire fort

L'exercice régulier sur le mini trampoline bellicon® stimule le système cardiovasculaire, le métabolisme, le système lymphatique et la production d'importantes cellules immunitaires et de substances messagères. Un système lymphatique actif est important car il constitue un élément essentiel du système immunitaire. Les charges psychologiques et le stress ne doivent pas être sous-estimés, car ils affaiblissent considérablement le système immunitaire. Grâce à la vibration harmonique, qui peut être ressentie de manière très agréable, le bellicon® offre la possibilité de se débarrasser facilement du stress quotidien en de courtes unités d'entraînement. Si l’on souhaite faire quelque chose pour notre santé et renforcer les pouvoirs de désintoxication, de nettoyage et de guérison de notre corps (tout en s’amusant), l'entraînement modéré sur le bellicon® est fait pour cela.

Configure ton bellicon individuel!

6 conseils pour renforcer le système immunitaire

Régime équilibré

  • Il convient d’avoir une alimentation équilibrée et variée. Couvrir les besoins pour tous les nutriments, tels que les glucides, les protéines et les graisses. Les minéraux et les vitamines peuvent être pris en abondance, car ce sont des micronutriments importants qui sont essentiels pour le système immunitaire.

  • Nous recommandons de manger quelque chose de léger et de facile à digérer avant l'entraînement bellicon®.

Réduire le stress

  • Les techniques de respiration, la méditation ou le yoga sur votre mini-trampoline sont d'excellents moyens d'évacuer le stress quotidien ou la tension mentale.

  • Grâce à la vibration harmonieuse du bellicon®, vous expérimentez un nouveau type de relaxation. Vous pouvez littéralement vous débarrasser du stress, les blocages et les tensions sont libérés et vous pouvez simplement prendre une profonde respiration. 

Exercice modéré

  • Pour les débutants:  garder une charge modérée au début afin de ne pas surmener l’organisme.

  • Conseil: s’il est encore possible de bien parler tout en faisant de l'exercice et transpirer facilement, c’est alors le bon rythme.

  • Pour les personnes avancées et en forme: habitué à l'entraînement physique, on peut également mettre le pied sur l'accélérateur entre deux HIIT, qui permet d'atteindre de nouvelles performances en peu de temps.

Profiter du soleil

  • Sortons le bellicon® à l'air libre et profitons du soleil. Il remonte le moral et donne une nouvelle énergie.

  • En absorbant les rayons du soleil, le corps forme de la vitamine D, qui est importante pour le système immunitaire.

Activer la lymphe

  • Un système lymphatique actif est essentiel pour un système immunitaire sain. L'activité musculaire entraîne la circulation de la lymphe, il est donc important de faire beaucoup d'exercice pour favoriser le drainage de la lymphe et le renforcer.

Boire beaucoup de liquides

  • Il est important que les besoins en fluides soient bien couverts. Une quantité suffisante de liquides stimule le système de drainage et la capacité de transport des cellules.

  • Boire environ 3 à 5 dl d'eau 30 minutes avant la séance d'entraînement au bellicon et ne pas oublier de boire après l'entraînement!

NOTRE RECOMMANDATION : LE BELLICON AVEC POIGNÉE

Le bellicon® Premium pour des exercices quotidien

Pour développer durablement sa résistance et se mettre en forme, nous recommandons notre bellicon® Premium en taille 112 cm. Le trampoline invite à faire travailler la circulation sanguine au quotidien. Si possible le choix des pieds à visser serait judicieux ainsi qu’une place permanente dans la maison pour le nouveau bellicon®. De cette façon, il est possible de profiter d'une certaine quantité d'exercice. Le cadre est également antiseptique grâce à sa construction en acier inoxydable.

bellicon® Premium

PLUS D'INFORMATIONS SUR LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

La structure et sa défense immunitaire

Notre corps est constamment attaqué par des bactéries, des virus et des germes provenant de l'environnement. Le système immunitaire constitue le mécanisme de défense vital qui protège l'organisme contre les modifications pathogènes.

Si une substance nocive pénètre la barrière anatomique (peau, muqueuses, poils nasaux), une réaction immunitaire est déclenchée. Grâce à des substances messagères, les phagocytes sont dirigés vers le bon endroit dans le corps, où ils entourent la substance nocive et la décomposent lentement. Cette réaction est également appelée défense non spécifique, car aucune analyse du polluant n'a lieu au préalable.

En outre, le corps humain possède une défense immunitaire spécifique dans laquelle les globules blancs jouent un rôle important. Ces cellules sanguines reconnaissent l'agent pathogène et forment des anticorps appropriés afin que la réaction immunitaire puisse se dérouler plus rapidement et plus efficacement. Ce processus est plus lent que la réponse immunitaire non spécifique car il doit d'abord être appris. Ainsi, une mémoire immunitaire est formée afin qu'une réaction de défense rapide puisse avoir lieu en cas de nouvelle infection par le même agent pathogène.

Les composants importants du système immunitaire sont :

  • La peau et les muqueuses - site de la première réaction de défense.

  • Système lymphatique - transport des cellules de défense

  • Rate - stockage des cellules de défense

  • Moelle osseuse - fonction importante dans la formation des cellules de défense

  • Thymus - maturation des cellules de défense

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EXERCICES POUR UN MÉTABOLISME ACTIF À LA MAISON

Entraînement d'endurance modéré pour un système immunitaire fort

Afin d’être accompagné dès le début de l’entraînement, nous faisons venir le coach à domicile. Grâce à notre plateforme d'entraînement en ligne bellicon Home, nous proposons une variété d'entraînements différents, de modérés à très intensifs. Il est possible de commencer dès aujourd'hui à renforcer sa résistance avec le bellicon®.

Rebondir sur le trampoline bellicon® doit être amusant et surtout bon pour le corps. Un effet d'entraînement pour le système immunitaire résulte d'un entraînement régulier. Nous recommandons :

  • 15 à 20 minutes par jour

  • Pour un entraînement à faible impact, les pieds doivent rester sur la toile.

  • Intégration de l’entraînement dans le rythme quotidien, comme le brossage des dents.