Vivre avec le lipœdème – comment le trampoline peut changer ta vie

entraînement trampoline avec Le lipœdème

LIPŒDÈME - QU'EST-CE QUE C'EST ?

Le lipœdème est une maladie chronique qui touche principalement les femmes. Un trouble de la répartition des graisses se traduit par une augmentation locale du tissu adipeux sous-cutané, principalement dans les jambes ou, plus rarement, dans les bras. La manifestation des symptômes est très individuelle. Les signes typiques du lipœdème, notamment au niveau des jambes, sont les suivants :

  • Proportions inégales du torse et des jambes
  • Peau d'orange ou bosses dans la peau avec formation de nodules sous la peau
  • Forte sensation de tension
  • Augmentation symétrique et souvent spontanée du volume sur les deux jambes
  • Hématomes d'apparition rapide et facile, déchirures et hématomes
  • Douleur au toucher et à la pression

Le lymphœdème, quant à lui, survient lorsque le flux naturel de la lymphe est perturbé et peut également se produire d'un seul côté.

QUE PUIS-JE FAIRE CONTRE LE LIPŒDÈME ?

Sport contre lipœdème

Comme il s'agit d'une maladie chronique, le lipœdème ne peut être guéri. Cependant, il existe de nombreux moyens de réduire la rétention d'eau et la douleur. Une première étape est certainement le port de bas de compression ou le drainage lymphatique manuel. Étant donné que les personnes touchées par la maladie ont besoin de soins de compression sur mesure, le médecin traitant doit toujours être consulté.

Même si c'est difficile : faites de l'exercice ! La pratique régulière du sport et de l'exercice peut ralentir la progression du lipœdème et soulager la douleur. Souvent, les personnes concernées sont également en surpoids, ce qui peut bien sûr être compensé par un exercice physique régulier. Les sports qui ménagent les articulations, comme la natation ou le vélo, sont particulièrement bénéfiques.  Pour de nombreuses personnes, cependant, la natation représente un effort important.

Alors pourquoi ne pas s'entraîner depuis chez soi ?

Le mini-trampoline bellicon® offre de nombreuses possibilités d'entraînement et d'utilisation. Grâce aux oscillations harmonieuses et à la souplesse de la toile de saut, non seulement il ménage les articulations et constitue un entraînement complet du corps, mais il stimule également le flux lymphatique et il a été prouvé qu'il réduit les symptômes du lipœdème.

Des études montrent que l'entraînement sur le mini-trampoline stimule la combustion des graisses bien plus que ne le fait le jogging moyen. L'entraînement avec le bellicon® ne te redonne pas seulement la sensation de légèreté et de liberté, c'est aussi beaucoup de plaisir et un véritable garant de l'hormone du bonheur ! En t’entraînant régulièrement, tu améliores non seulement ton humeur, mais tu renforces également ton psychisme et ta confiance en toi !

Interview d'une personne souffrant de lipoedème - Tina, raconte-nous...

Tina Schwarz - lipœdème

Nous avons parlé avec Tina Schwarz. Elle-même est affectée par un lipoedème et un lymphoedème depuis des années et avait l'habitude de lutter contre le surpoids. Avec ces "spécificités", comme elle le dit elle-même, elle traite ouvertement sur sa page d'accueil et sur les médias sociaux (@lipoedem_talk), donne des séances de coaching et possède son propre podcast et sa chaîne YouTube, avec lesquels elle veut encourager d'autres personnes qui sont également touchées. En tant que nutritionniste certifiée et coach en perte de poids pour les personnes souffrant de lipœdème, elle souhaite non seulement sensibiliser à la maladie et partager son expérience, mais aussi montrer comment vivre heureux avec cette maladie. Son objectif : aider le plus grand nombre possible de malades à perdre du poids, leur montrer comment ils peuvent vivre une vie plus "facile" avec ou même malgré le lipoedème. Tina a récemment suivi la formation de coach bellicon afin d'être en mesure de mieux instruire les femmes atteintes de lipœdème. Dans l'interview, elle nous parle de ses expériences.

Tina, dans ton blog et ton podcast Lipedema Talk, tu parles du lipœdème sous toutes ses formes et tu donnes de nombreux conseils sur la nutrition, la mode et le sport. Récemment, tu t’es intéressée de plus près au mini-trampoline bellicon®. Comment as-tu découvert bellicon ?

Lors d'un événement présentant différents appareils de fitness, on m'a demandé si je voulais essayer le bellicon®. Je l’ai donc fait, plutôt désintéressé et sans attentes. A côté, il y en avait un avec des ressorts en métal pour comparer. Alors je suis redescendue et j'ai pensé : "Hé, c'est une différence comme le jour et la nuit !". J'ai encore la vidéo aujourd'hui ! En fait, je venais de me balancer un peu et je me disais déjà "Génial, ça fait vraiment du bien !". J'ai ensuite essayé quelques modèles sur place et j'en ai assemblé un sur place et quelques jours plus tard, je l'avais chez moi. Et puis je l'ai beaucoup utilisé au début et à un moment donné, j'étais à court d'idées et il est resté là. Et puis j'ai recommencé avec l'un de mes participants au coaching. Et maintenant nous sommes presque 20 personnes chaque jeudi qui sautons régulièrement ensemble. 

As-tu remarqué des aspects positifs pour ta santé depuis que tu as commencé à utiliser le bellicon® ? 

Eh bien, j'ai toujours été une personne très athlétique qui s'amuse beaucoup dans les sports. Mais avec mon poids maximal de 110 kg, ce n'était bien sûr plus agréable avec le lipœdème. Je n'ai fait que du vélo et de la natation, mais nager avec un tel surpoids était désagréable, et à la longue, on ne se sent pas bien du tout. C'est pourquoi j'ai toujours cherché d'autres équipements sportifs. Je n'ai pas acheté le bellicon® principalement à cause du lipœdème, mais parce que c'était incroyablement amusant.

Mais je peux définitivement confirmer que beaucoup dans mon cours que la circonférence des jambes peut devenir moins importante. Parfois, il peut y avoir jusqu'à 2 cm de moins dans les jambes. Il y a juste des choses qui se passent dans le corps.

Tu as suivi une formation de coach en ligne avec nous : quelles sont tes expériences ?

La certification d'entraîneur bellicon Academy n'était pas prévue dès le départ. Mais pour moi, il était intéressant de savoir ce qui se passe réellement dans le corps, comment exécuter les étapes correctement, quelle est la posture et à quoi dois-je faire attention exactement ? Et bien sûr, je voulais le faire dans mon propre intérêt, mais aussi pour les participants à mes séances de coaching, afin qu'ils sachent que je sais vraiment de quoi je parle. 
J'ai fait la certification coaching entièrement en ligne en raison de la situation actuelle de pandémie. Ce qui m'a vraiment plu, c'est que je pouvais fixer et gérer mon temps. J'ai serré les dents et je l'ai fait en peu de temps. 
J'ai passé la certification en 4 semaines environ, en m'exerçant presque tous les jours et en m'entraînant pendant une heure. J'ai remarqué à quel point j'étais plus en forme pendant cette période et que ma force et ma condition physique revenaient. L'équilibre est un problème pour de nombreuses personnes en surpoids, et il est plus difficile de se relever, mais cela s'améliore beaucoup avec l’entraînement, comme les gens ne cessent de me le dire. 
J'ai déjà dit que nous nous réunissons toujours avec les filles le jeudi et je dirige notre cours. Parce qu'à un moment donné, en tant que non-professionnel, on est à court d’idées, avec la certification de coach, je peux maintenant intégrer de nouvelles idées et de nouveaux exercices dans mes cours. Et bientôt il y aura aussi la formation Health, où j'apprendrai quels exercices que je peux proposer et avec lesquels il est tout simplement possible d'activer et soutenir encore plus le drainage lymphatique. Je veux définitivement ajouter ça !

Comment fais-tu pour donner des cours de bellicon aux personnes souffrant de lipœdème ? Y a-t-il des choses que tu dois garder à l'esprit ?

Dans mes cours, ils ont tous un lipœdème ou un lymphœdème, ou une forme mixte. En outre, ils sont presque tous en surpoids. Donc ensemble, nous pouvons aussi brûler des calories. (Rires) Donc nous avons tous en plus nos montres et à la fin nous comparons, "Et combien as-tu brûlé comme ça ?"

Dans certains exercices, je brûle 620 calories en 50 minutes. C'est vraiment fou et, bien sûr, les filles le remarquent et pensent : "Cool, maintenant je pourrais perdre du poids à nouveau. Encore un kilo de moins !" Et c'est cool, bien sûr, quand il y a un effet secondaire comme ça pour le plaisir de le faire quand même ! Pour les exercices, je procède différemment que pour un entraînement classique au saut. Car beaucoup d'entre elles ont un lipœdème et beaucoup de poids et ne peuvent donc pas avoir la même vitesse sur le trampoline que dans un entraînement classique. Nous faisons donc un entraînement plus calme et je montre toujours une version facile et une difficile. Chacun doit le faire à son propre rythme, mais chacun doit toujours veiller à ce que les exercices soient exécutés proprement. De cette façon, les exercices peuvent être faits plus intensément et les filles le remarquent toujours.

J'essaie toujours de faire un mélange de plusieurs choses.  Nous faisons donc des exercices de musculation, des exercices abdominaux ou des exercices d'équilibre - j'essaie toujours d'incorporer un peu de tout. Mais j'ai toujours un objectif : soit le Cardio, soit la Musculation, et il y a toujours quelque chose de prévu avec l’un et l’autre. Ainsi, chacun en a toujours pour son argent, car il y en a toujours pour tous les goûts.

Quels exercices bellicon recommandes-tu aux participants de tes cours ? 

Il n'existe pas de sport idéal pour les personnes souffrant de lipoedème. Je pense que chacun doit trouver le sport qui lui plaît. Lorsque l'on fait des exercices directement sur le sol ou que l'on saute, de nombreuses personnes ressentent rapidement des douleurs. Grâce à la toile de saut très souple du bellicon®, nous pouvons cependant faire tous les exercices sans douleur et sans problème - même les exercices de saut !

As-tu déjà reçu un retour d'information de la part des participants qui ont pris part à la formation bellicon ?

Les participants à mes cours sont tous très satisfaits. Après quelques semaines de formation, beaucoup d'entre eux sont passés d'un modèle moins cher à un bellicon®. Et ils disent tous que c'est une différence comme le jour et la nuit et simplement une sensation d'entraînement complètement différente. Je ne peux que recommander à tout le monde de vraiment investir de l’argent et de ne pas s'entraîner avec les modèles bon marché avec des ressorts en acier.

Quels sont tes prochains projets, as-tu déjà de nouveaux projets prévus avec bellicon ? 

La Curvy Women’s Day devait avoir lieu en public, mais en raison de la situation à Corona, nous allons maintenant tout organiser en ligne. Je préparerai quelques vidéos d'exercices et mènerai quelques entretiens sur les questions fréquemment posées. Et à part ça, quelles que soient les demandes qui me parviennent maintenant que j'ai ma certification de coach, nous verrons ce qui se passera. Mais j'ai vraiment hâte d'y être !

Entretien avec Tina Schwarz et Lisa Escartin

DEVIENS LA MEILLEURE VERSION DE Toi-Même - PRENDS DE L'AVANCE AVEC BELLICON

Alors, tu as envie de te lancer maintenant ? Alors configure ton mini trampoline bellicon® dès aujourd'hui ! Si tu n'es pas sûr ou si tu as encore des questions, tu trouveras certainement ce que tu cherches ici ou n'hésite pas à nous contacter à tout moment ! 

Tu as déjà un bellicon® à la maison, mais tu ne sais pas vraiment quels exercices te conviennent ? Dans ce cas, notre plate-forme de formation bellicon Home est peut-être faite pour toi. Tu trouveras ici une gamme sans cesse croissante de vidéos d'entraînement à différentes intensités et avec différents objectifs. Tu peux facilement mettre en place ton propre plan d'entraînement avec ton entraîneur ou tes vidéos préférés - essaye-le ! 

Ou bien tu es déjà un professionnel de bellicon et tu veux transmettre tes connaissances, ton plaisir et ton énergie aux autres ? Alors, inscris-toi à notre bellicon Academy et suis une formation pour devenir coach comme Tina.

Tu peux choisir entre trois types d'entraînement différents - comme bon te semble !

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