IL CONTROLLO DEL CORPO IN REGIME DI EQUILIBRIO DINAMICO

Ripristinate il giusto equilibrio nella vostra vita!

Gli atleti professionisti sanno bene quanto sia importante potenziare il senso dell’equilibrio. Per questo aumenta il numero di coloro che integrano il bellicon® nel loro programma di allenamento quotidiano.

Controllo corporeo ed equilibrio sono alleati utili nella prevenzione degli infortuni. Qualunque sia la vostra età, il training sul bellicon® vi darà una sferzata di energia.

Iniziate a vivere in equilibrio!

Una donna allena il suo equilibrio sul bellicon®

spiccate il volo!

bellicon® vi rimette in forma in men che non si dica.

Vista frontale, posteriore e laterale del corpo umano e della sua muscolatura con la scritta

L’efficacia di un’attività sportiva svolta su un suolo duro non è neanche lontanamente paragonabile al fitness con il bellicon®. Le oscillazioni e i rimbalzi sul tappeto elastico costringono infatti il corpo ad adattare continuamente la posizione per mantenersi in equilibrio. A ogni oscillazione entrano in azione l’orecchio interno e il cervelletto, che ordinano ai muscoli di mantenere eretta la persona. Gran parte dell’allenamento sul bellicon® si attua “automaticamente”, cioè senza il controllo della coscienza o della volontà.

Rimbalzando sul minitrampolino vengono sollecitati tutti i 638 muscoli del corpo, con una massiccia partecipazione della muscolatura delle gambe, dei fianchi, del tronco e del busto, che contribuisce in modo decisivo a migliorare il senso dell’equilibrio. Il training sul minitrampolino tonifica e rassoda tutto il corpo, dalla testa ai piedi.

CERVELLO ED EQUILIBRIO

La funzione principale del cervelletto è di coordinare i movimenti degli arti e mantenere lo stato di equilibrio. In particolare, il cervelletto è responsabile dell’apprendimento motorio: il senso di equilibrio sarà tanto maggiore quanto più frequenti sono stati gli allenamenti sul bellicon®. Analogamente a quanto avviene per gli altri processi di apprendimento, diventare esperti richiede l’esercizio pratico, ma ne vale la pena. Pian piano l’addestramento trasformerà la vostra postura, consentendovi di stare belli dritti, centrati e in equilibrio.

Ma le potenzialità del cervelletto non si esauriscono qui. Esso è infatti la sede di complessi processi mentali e della capacità di imparare un determinato comportamento. La stimolazione del cervelletto attraverso l’allenamento migliora, oltre alla capacità motoria e alla postura, anche le funzioni cognitive. Secondo il Dott. Irvine Mason dell’American Board of Psychiatry and Neurology: “Man mano che si perfeziona l’equilibrio si riducono anche i tempi di reazione del cervello, il che, a sua volta, migliora l’attenzione e le abilità di lettura e scrittura, nonché la comprensione di fatti e situazioni.”

(Un consiglio: durante il fitness col bellicon® fissate lo sguardo su un oggetto collocato sul lato opposto della stanza, all’incirca all’altezza degli occhi. Ciò gioverà sia al vostro senso di equilibrio che alla postura.)

Sezione laterale del cervello umano
Una giovane donna sta in piedi in posizione eretta e rilassata

L'IMPORTANZA DI UNA POSTURA CORRETTA

Il Dott. Dieter Breithecker, responsabile dell’Associazione federale tedesca per la promozione della postura e del movimento, ha potuto convincersi personalmente delle qualità del bellicon®: “I minitrampolini bellicon® … non gravano sulle articolazioni mentre si cammina, si corre o si saltella, ossia proprio in quei movimenti che aiutano a ristabilire l’equilibrio muscolare migliorando la postura.”

Le misure di prevenzione non sono limitate solo all’insorgenza delle malattie, ma possono essere applicate anche agli infortuni. Ambulatori e unità di pronto soccorso accolgono regolarmente un elevato numero di pazienti con lesioni dovute a una caduta. Una robusta muscolatura delle gambe e un buon equilibrio riducono il rischio di cadute tra le mura domestiche o su strade accidentate. Un bellicon® non può impedirvi di inciampare, ma limita il rischio di incidenti e di traumi.

Soffrite di problemi di schiena? Date uno sguardo alla nostra Pagina dedicata al “Mal di schiena“.

IN FORMA CON SLANCIO

Anche a piedi nudi

La superficie in tessuto del comodo tappeto elastico non è solo piacevole al tatto, ma conferisce anche maggiore stabilità e sicurezza durante l’allenamento a piedi nudi. Rimbalzare sul minitrampolino rafforza e stimola il piede e le sue articolazioni. Man mano che si affina la percezione dell’oscillazione e del rimbalzo, aumenta anche il senso di sicurezza.

A piedi nudi l’allenamento con il bellicon® è particolarmente divertente. In più vi accorgerete subito se vi state avvicinando troppo al bordo esterno del tappeto. Ma allenarsi a piedi scalzi non è obbligatorio: chi soffre di problemi ai piedi o alle caviglie farà bene a indossare le scarpe, consigliate anche ai principianti al fine di acquisire la confidenza necessaria. Con o senza scarpe, il nostro minitrampolino vi tiene in movimento in modo sicuro e affidabile.

Durante l’allenamento sul bellicon® si raccomanda di variare gli esercizi e di cambiare regolarmente la posizione dei piedi. L’oscillazione sul tallone e l’estensione del piede favoriscono l’allungamento del tendine di Achille, messo spesso a dura prova, ad esempio quando si indossano scarpe con tacco alto. Spostando l’appoggio sulle punte dei piedi si rafforza la parte inferiore delle gambe, al livello delle caviglie e dei polpacci.

Una donna sorridente sta seduta su un bellicon® tendendo in mano un paio di tacchi a spillo
Foto di una signora anziana che si allena sul bellicon® appoggiandosi alle barre di sostegno

barre di sostegno bellicon®

Un appoggio sicuro

L’equilibrio fisico varia da individuo a individuo e può essere più o meno sviluppato, ma tutti possono migliorare. Vi sentite insicuri? Nessun problema: ogni bellicon® può essere dotato di barre di sostegno robuste, realizzate con acciaio della stessa qualità impiegata per i telai dei nostri minitrampolini. Gli elementi, disponibili singolarmente o in coppia, garantiscono una buona stabilità, consentendo anche alle persone con problemi di salute e restrizioni muscolari di godere di tutti i benefici del bellicon®.

Più allenamento = più salute = migliore qualità di vita. È questa la semplice equazione di un minitrampolino bellicon. Tutto il resto dipende da voi.

Workout PER MIGLIORARE L'EQUILIBRIO CON bellicon®

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12 minuti di workout per equilibrio e coordinazione con bellicon® (Inglese)

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8 minuti di esercizi sul bellicon® per fitness e coordinazione

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11 minuti di esercizio per la coordinazione di gambe e ginocchia