ACCENDETE LA VOSTRA ENERGIA!

L’interazione della gravità con i nostri anelli elastici brevettati è in grado di liberare in voi forze insospettate.

In che modo? Ad ogni oscillazione il vostro corpo attraversa tutto lo spettro di forze, da un massimo del quadruplo dell’attrazione terrestre fino all’assenza di gravità. Il continuo alternarsi tra tensione e rilassamento muscolare favorisce in modo naturale e molto efficace il rafforzamento di ognuno dei 638 muscoli del vostro corpo. Risultato: più forza ed energia, letteralmente dalla testa ai piedi.

Gli anelli ultraelastici e il tappetino in tessuto di bellicon® sono concepiti con una precisione tale da offrire una resistenza morbida e uniforme, che sollecita l’intera muscolatura in modo più delicato e, insieme, più efficace rispetto ad altri trampolini. La differenza si sente e i risultati si vedono. 

Un uomo intorno ai trent'anni sta in piedi sul bellicon®

IL VOSTRO ASSO NELLA MANICA? IL POTENZIAMENTO DEL TRONCO

Una donna in abbigliamento sportivo allena i muscoli addominali appoggiando la schienasu un trampolino bellicon® e tenendo le gambe alzatetur auf dem bellicon® Trampolin

Non è un caso se il potenziamento della muscolatura del tronco è al centro di molte sessioni di allenamento: addome, schiena, fianchi e bacino ben allenati conferiscono al corpo stabilità, tonicità ed energia.

bellicon® è ideale per allenare i muscoli del tronco. Quando rimbalza sul trampolino il corpo è costretto costantemente a mantenersi in equilibrio, il che sollecita e rafforza automaticamente i muscoli addominali, dorsali, dei fianchi e del bacino.

Per atleti agonisti, ballerini, per chi pratica sport di combattimento e per altre categorie di persone il cui mestiere richiede una buona forma fisica, il potenziamento del tronco è fondamentale. Ma non serve essere calciatori professionisti o primi ballerini del Teatro alla Scala per godere dei benefici di una muscolatura del tronco tonificata. La mancanza di esercizio fisico spesso va di pari passo con una pessima qualità della vita e, a quel punto, semplici attività quotidiane diventano ben presto faticose. Se la muscolatura del tronco è inadeguata, la postura ne risente e aumenta il rischio di mal di schiena e traumi.

Ma bellicon® fa anche di più: migliora efficacemente la vostra resistenza, assicurandovi la forza e l’energia interiore necessarie per affrontare il quotidiano. 

stimolate il vostro metabolismo

Bruciare calorie durante il sonno? Mentre mangiate? O addirittura mentre scrivete SMS? Sembra incredibile, ma è vero. Ed è facile da mettere in pratica con il nostro minitrampolino.

Un allenamento con bellicon® dura in media dai 10 ai 40 minuti, ma una volta terminato il vostro metabolismo continua a funzionare a pieno ritmo fino a 24 ore: brucia zuccheri e grassi, ossigena l’organismo e stimola lo sviluppo della massa muscolare – persino durante il sonno. Allenatevi dunque quotidianamente sul vostro bellicon®, anche se per pochi minuti ogni tanto. Già pochi molleggi tra un meeting e l’altro o la sera davanti al televisore vi permetteranno di apprezzarne i benefici.

In termini di consumo calorico un allenamento con bellicon® stimola il metabolismo in modo più efficace rispetto, ad esempio, al jogging. A parità di intensità dell’allenamento, un adulto del peso corporeo di 75 kg brucia circa 175 calorie con mezz’ora di jogging e 205 con bellicon®. E per di più l’allenamento sul trampolino è molto più divertente! bellicon® non solo mette in moto il metabolismo, ma rafforza al contempo cuore e polmoni, aiuta a bruciare riserve ostinate di grassi e contribuisce al rafforzamento della massa muscolare.

Sagoma del corpo umano che illustra il modo in cui il bellicon® stimola il metabolismo
Un uomo pratica un allenamento pliometrico sul bellicon®

ALLENAMENTO PLIOMETRICO A BASSO IMPATTO

Per pliometria si intende un allenamento volto a sviluppare la forza massimale e l’esplosività. Concepito inizialmente per gli atleti, questo allenamento della forza veloce esplosiva e reattiva è ben presto diventato una forma di esercizio apprezzata ad ogni età. In più, l’applicazione del metodo pliometrico favorisce una più rapida riabilitazione in seguito a traumi, soprattutto nei soggetti che svolgono lavori fisicamente gravosi. Gli esercizi pliometrici sono raccomandati espressamente dalle associazioni specializzate americane American Council on Fitness e National Strength and Conditioning Association. 

Questa forma di allenamento, volta a sviluppare la potenza e la forza esplosiva, prevede un gran numero di esercizi diversi. Uno di questi consiste nel saltare su e giù da una cassa a un ritmo sostenuto. Lo scopo è indurre una reazione esplosiva dei muscoli grazie a una rapida alternanza della loro contrazione ed estensione, massimizzando velocità, coordinazione e potenza. I detrattori della pliometria fanno tuttavia presente che l’estrema sollecitazione dovuta ai salti può causare anche una serie di danni.  

Se vi interessa un allenamento pliometrico vi suggeriamo di provarlo sul bellicon®, concepito ad hoc per ridurre al minimo le sollecitazioni dovute ai rimbalzi. Godrete quindi dei benefici sostanziali della pliometria salvaguardando articolazioni e legamenti.

ALLENAMENTO ECCENTRICO

Si definisce allenamento eccentrico la tensione di un muscolo dovuta alla pressione imposta da una resistenza esterna (abbassamento di un peso), come ad esempio, quando si abbassa il manubrio facendo gli esercizi per il bicipite. Durante l’attività eccentrica la muscolatura attivata non si accorcia, bensì si allunga. 

I movimenti eccentrici consumano meno energia di quelli concentrici (sollevamenti). Di conseguenza, la forza generata durante l’azione di abbassamento di un peso supera di circa il 40% quella generata con un’azione di sollevamento. La maggiore tensione aiuta ad aumentare la massa muscolare. Un allenamento eccentrico è inoltre meno faticoso di quello concentrico e può aumentare fino al 9% il metabolismo della persona che si allena. Gli effetti positivi perdurano anche per diverse ore dopo l’allenamento. 

L’allenamento sul bellicon® comprende sia movimenti eccentrici verso il basso che movimenti concentrici verso l’alto, ossia si traggono benefici da entrambe le fasi. E poiché è stato concepito per ridurre al minimo le sollecitazioni, non solo non provoca lesioni da sovraccarico, ma aiuta perfino a guarire quelle preesistenti.

Due immagini mostrano il sistema muscolare rispettivamente durante un esercizio eccentrico e concentrico

Workout per tutto il corpo con bellicon®

Screenshot del video, simbolo Play

15 minuti di allenamento sul bellicon®

Remy Draaijer si allena sul bellicon®, simbolo Play

6 minuti di power workout sul minitrampolino bellicon® con Remy Draaijer

Screenshot di un allenamento, Simbolo Play

20 minuti di workout per principianti sul bellicon® (Inglese)