Non esiste modo più efficace per rilassarsi che molleggiare a ritmo sul bellicon®

Lothar Ursinius, Naturopata
Foto di Lothar Ursinius

“I risultati descritti in seguito si riferiscono esclusivamente a tappeti elastici ammortizzati con anelli altamente flessibili. Questi infatti, rispetto ai minitrampolini convenzionali a molle metalliche, sono molto più elastici. Con un solo esercizio si scatenano effetti benefici per l'intero metabolismo. 

Allenamento cardiovascolare 
Chi si allena sul minitrampolino si sente più leggero, più energico e più fresco già dall’inizio. Mentre si molleggia la frequenza del polso generalmente si aggira intorno ai 110 battiti al minuto, l’ideale per per bruciare i grassi! Vi sorprenderete di come è possibile ottenere buoni risultati con il minimo sforzo. 

Sviluppo e rigenerazione dei dischi intervertebrali

Molleggiare sul minitrampolino è il modo più efficace per lubrificare i dischi intervertebrali. Poiché non si verificano brusche compressioni, ma oscillazioni, i dischi intervertebrali si ricaricano e riacquistano l’elasticità persa durante il giorno.  

Lubrificare le articolazioni

Il liquido sinoviale svolge la stessa funzione sulla cartilagine e le articolazioni dell’olio sui cardini delle porte ed è ricco di nutrienti importanti per la cartilagine. Questo liquido però penetra nella matrice cartilaginea solo quando l’articolazione è in movimento - più graduale e delicato è il processo, maggiore è la sua efficacia. Mentre si cammina ad esempio, il liquido può penetrare di due millimetri, molleggiando su una superficie molto elastica questa profondità può raggiungere i sei millimetri!

Stimolare la digestione

Le oscillazioni ritmiche sul minitrampolino ultraelastico attivano immediatamente gli anelli muscolari dell’intestino. Ciò permette di ottimizzare le funzioni intestinali e il problema dell'intestino pigro è presto risolto.

Allenare l’equilibrio

Molleggiare sulla superficie ultraelastica del minitrampolino migliora la coordinazione, perché bisogna continuamente adattarsi, concentrarsi, coordinare i movimenti e bilanciarsi. Così l’organo dell’equilibrio nell’orecchio interno viene costantemente allenato e le connessioni nervose alle estremità degli arti vengono sensibilizzate.

Ridurre lo stress

Non esiste modo più efficace per rilassarsi che il molleggio ritmico su un minitrampolino. Il ritmo fa parte dell’essenza armonica dell’organismo umano. La graduale accelerazione e la dolce decelerazione, a ritmo della musica preferita, sono una garanzia quando si tratta di rilassare la tensione muscolare e liberare la mente. Grazie alla tensione e al rilassamento involontari dei muscoli, la circolazione viene migliorata e i livelli di ossigeno del corpo aumentano. Concentrandosi sull’equilibrio, i pensieri negativi perdono significato e non sembrano più così importanti.”


 
Fonte: pagina 216 – 219 del libro “Gesund & Aktiv”, 4° edizione 2010, Lothar Ursinius

Lothar Ursinius, esperto di medicina alternativa
Frahmredder 14
22393 Hamburg
Lothar@Ursinus.de
www.ursinus.de

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