Sinds een maand of twee spring ik dagelijks op de Bellicon trampoline (tussen de 10 en 25 minuten). Hoewel ik er zonder al te veel verwachtingen aan ben begonnen, zijn de resultaten voor mij dermate goed, zowel fysiek als psychisch, dat ik het graag met andere mensen wil delen. Door de Ziekte van Lyme, zijn er bij mij in de afgelopen jaren vele lichamelijke klachten ontstaan. Onder meer aan mijn lymfesysteem en mijn spierstelsel. Ik had veel last van verstijfde nek en schouder spieren, met bijna dagelijks hoofdpijn tot gevolg. Door het trainen op de trampoline, zijn de klachten beduidend minder geworden. Ik heb bijna geen hoofdpijn meer en de spieren in mijn nek en schouders zijn soepeler geworden. (Als ik een dag niet spring, voel ik de klachten gelijk weer toenemen.) Het springen in de ochtend geeft me een prettig helder en fris gevoel, alsof iedere cel in mijn lichaam wakker wordt, waardoor ik de dag beter aan kan en meer kan presteren. Het springen is daarom ook een psychische opkikker. Het maakt me opgewekter en blijer. Na acht weken is het tevens een leuk cadeautje, om te zien hoe mijn lichaam er beter uit is gaan zien. Wat ik tevens een prettig voordeel vind van het trampoline springen, is dat het leuk is om te doen. (Op mijn roeiapparaat ervaar ik dat echt in mindere mate.) En zelfs als ik een keer een dag minder zin heb om te springen, dan is het relatief makkelijk om het toch gezellig te maken, middels opzetten van muziek of een interessante uitzending op internet of tv. Dan vliegen de minuten voorbij zonder dat ik het door heb en zit mijn training er al weer op. Kortom: ik vind het trainen op een Bellicon trampoline de beste aanrader voor iedereen die aan zijn of haar gezondheid en conditie wil werken op een fijne, rustige en veilige manier.
Ik ben een sportieve dame (65) met veel chronische aandoeningen waar ik flink tegen moet vechten. Een van deze gevechten heb ik dit jaar gewonnen dankzij mijn speurtocht naar een vorm van beweging waar ik niet voor naar een sportschool moet (haat ik!). Mijn leven bestond en bestaat al grotendeels uit bewegen en gezond eten (alles zelf bereidt) zodat ik weet wat er in zit. Verder de nodige supplementen en veel drinken (geen alcohol en niet roken). Ik kwam terecht op de site van bellicon en heb me verder verdiept in deze vorm van beweging. Hoewel mijn fysiotherapeut nogal sceptisch was en een van de behandelend artsen van osteoporose zelfs erg boos was en mij zelfs veroordeelde dat ik geen medicatie wilde heb ik toch mijn eigen weg gekozen en een fijn contact gehad met Remy Draaijer. Je kunt hem alles vragen en zijn antwoorden zijn duidelijk en helder (denkt echt mee). Het is zeker niet een trampoline kopen en dan zoek je het maar uit. Begeleiding kun je altijd krijgen en zo nodig goede adviezen. Een aanrader dus! Nu het goede nieuws: na 8.5 maand lichte training op de bellicon trampoline van 125 cm in mijn tuin (roestvrij staal) is de BMD (bot minerale dichtheid), behalve stabiel gebleven waar ik al blij mee zou zijn, zelfs toegenomen. Zowel in de wervelkolom als de heup. Ik krijg al 11 jaar mijn grafiek en verslag mee van de afdeling waar de DEXA meting wordt gedaan met toestemming van een hele fijne arts die mij ook begeleide. Aanvankelijk zou ik vorig jaar echt behandeld moeten worden met injecties. Ik gaf mezelf nog een jaar om te zien of het me zou lukken met een gezonde leefstijl, de beweging die ik al deed en als extra de bellicon. Ik ben begonnen met 1x 10 min., daarna 15 en 20 min. Nu probeer ik een klein programma’tje van 20 min. van 1 tot 2 maal per dag. Uiteraard naast mijn andere activiteiten. Als het weer het niet toelaat dan wel op de trampoline die in huis staat. De stofwisseling gaat er ook erg op voor uit. Het is zeker geen wondermiddel die chronische aandoeningen zou laten verdwijnen, echter wel een heel goed hulpmiddel voor mensen met discipline en doorzettingsvermogen. Ik ga de ingeslagen weg voortzetten en heb dit aan al mijn behandelaars laten weten. Zij hebben de foto’s gezien van mij op de trampoline en het resultaat. Ik kreeg een schouderklop en allen waren heel enthousiast. Overigens was ook mijn fysiotherapeut om, dit had hij niet verwacht, dus van alle kanten lof. De osteoporose is nu terug naar osteopenie. Verder heb ik fibromyalgie en poli artrose. Helaas ook PDS waar ik vaak ziek van ben. Dit alles weerhoud me niet om toch door te gaan. Rust roest! Ik laat jullie over een jaar weten of er opnieuw vooruitgang geboekt is en hoe het verder met de chronische aandoeningen gaat. Via Remy kan men altijd informeren. Succes voor alle bellicon gebruikers en lotgenoten.
Bij het oriënteren van de bellicon twijfelde ik of de trainingen wel intensief genoeg waren om lekker te zweten. Nou, dat is het zeker! De bellicon is perfect voor conditietrainingen in combinatie met balans. Ik zou de bellicon aanraden aan mensen met zwakke gewrichten, ouders van jonge kinderen die thuis iets aan cardio willen doen, kleinbehuisden, etc.
Ik ga wellicht binnenkort nieuwe elastieken bestellen om dan ook weer op een andere manier te kunnen trainen (rennen in hoger tempo); dat vind ik zeer leuk gezien het feit dat ik er eerst amper 2 minuten op kon 'rennen.'
Vooraf vond ik het nogal een sta-in-de-weg en was ik bang dat ik 'm na een korte begintijd niet meer zou gebruiken. Inmiddels gebruik ik de bellicon vaak en met veel plezier! Ik heb echt het idee dat 't mijn conditie ten goede komt en daarom zou ik de trampoline aan iedereen aanraden!
Mijn twijfel lag voor de aankoop in de grootte van bellicon i.v.m. de beschikbare ruimte. Gelukkig zijn er ook kleinere modellen en trampolines met klappoten, waardoor de trampoline eenvoudig is op te bergen. De bellicon gebruik ik graag en met veel plezier! Ik heb gemerkt dat je het in het begin rustig moet opbouwen. Nu heb ik minder vaak last van mijn rug en is mijn conditie verbeterd. Daarom raad ik de bellicon aan voor mensen met rugklachten of lymfeklachten. Met de bellicon kun je op een leuke manier meer bewegen. Ik gebruik de bellicon bijna dagelijks!
Voor de aankoop van mijn bellicon twijfelde ik over het aantal oefeningen die ik kon doen op de trampoline. Het home platform, de video website met oefeningen op de bellicon heeft me zeker geholpen om een uiteindelijke aankoop te doen. Het helpt me de bellicon voor zeer diverse toepassingen te gebruiken. Ik heb het gevoel dat mijn hele lichaam er baat bij heeft. Ik loop regelmatig hard en denk dat de Bellicon daar een goede aanvulling op is. Ik zou het aan iedereen aanbevelen. Eigenlijk had ik niet verwacht dat een zeer intensieve training op een trampoline mogelijk zou zijn. Dat is het dus wel. En het is ook nog erg leuk!
