Laten we eerlijk zijn…. minuten lang dezelfde oefeningen op een cardio apparaat wordt toch niemand vrolijk van? HIIT is een goede manier om sneller en betere resultaten te behalen. Je wordt explosiever en stimuleert je groeihormonen. Deze groeihormonen stimuleren dan weer je spiergroei, vetverbranding en hebben een positief effect op je mentale gesteldheid. Ook helpt het je bloedsuikerspiegel in balans te houden.
Oefeningen HIIT
In deze video krijg je een aantal oefeningen van The Body Coach TV. Deze oefeningen zijn zonder de bellicon® mini trampoline.
HIIT workout op de bellicon®
1. https://fitnessjunk.nl/cardio-fitness/high-intensity-interval-training/
2. https://bodybuildingblog.nl/high-intensity-interval-training/
3. http://www.womenshealthmag.nl/Fitness/waarom-hiit-workout