Blog

Verbeter je bloedsomloop om allerlei klachten te voorkomen
07.03.2017
Koude handen en voeten, grauwe huid, vergeetachtigheid, snel moe zijn en kortademigheid. Allerlei klachten die te maken kunnen hebben met een slechte bloedsomloop. En je bent niet de enige. Miljoenen mensen hebben hier namelijk last van. Erg vervelend, maar er is een oplossing! Hoe zorg je ervoor dat je deze klachten kunt voorkomen? Dat lees je in deze blog.
Goede voornemens volhouden
06.01.2017
Goede voornemens, een ware traditie! Meer sporten, meer tijd voor jezelf, meer tijd voor je gezin, meer groenten, meer fruit en zo gaat het rijtje nog wel even door. We zijn al een aantal dagen in het nieuwe jaar, veel mensen zijn al vol goede moed aan de slag met hun goede voornemens. Elk jaar vraag je je opnieuw af: “Hoe ga ik er dit jaar voor zorgen dat ik mijn goede voornemens wel volhoud?”. Een pasklaar antwoord kunnen we jou helaas niet geven, wel kunnen wij je op weg helpen met voornemens die goed zijn vol te houden en je te motiveren om ze daadwerkelijk vol te houden! Maar het echte werk dat moet jij verrichten, zonder discipline zal het moeilijk worden.
Lachen is gezond!
13.10.2016
Lachen is gezond, lachen is leuk en lachen brengt mensen bij elkaar. In india is er zelfs een lachmeditatie! Misschien dat wij in de westerse wereld te weinig lachen door de sleur van het dagelijkse leven. Wij zijn altijd maar druk met werk, de kinderen, huishouden, vrienden en het rennen van de ene afspraak naar de volgende afspraak. Maar soms is een lekkere lachbui precies wat je nodig hebt, lachen stimuleert de aanmaak van de drie gelukshormonen: endorfine, serotonine en dopamine.
Whiplash thuis behandelen
26.09.2016
Een whiplash ontstaat wanneer het hoofd plotseling een heftige en slingerende beweging maakt van achter naar voor. Dit kan bijvoorbeeld ontstaan wanneer je aangereden wordt van achter, maar bijvoorbeeld ook door een val van de trap. De spieren, pezen, banden en zenuwen in de nek worden hierdoor uitgerekt en ook enigszins ontregeld. Een whiplash houdt dus niet in dat er schade is aan de nekwervels maar enkel aan het zachte weefsel daarom heen.
5 Tips om Vakantiekilo's snel kwijt te raken
02.09.2016
Vakantiekilo’s, veel mensen worden er wel eens door geplaagd. Je hebt lekker vakantie gevierd, je eet minder gezond, een glaasje alcohol terwijl je van de zonsondergang geniet en regelmatig een ijsje bij die lekkere ijswinkel. Zo sluipt het getal op de weegschaal langzaam omhoog. Maar nu wil je de vakantiekilo’s er toch wel graag weer van af hebben. Vaak raak je wel weer wat gewicht kwijt door de dagelijkse gang van zaken en je normale eetpatroon. Als extra steun in de rug geven wij je vijf handige tips die jou kunnen helpen om je vakantiekilo’s net wat sneller weer kwijt te raken. Want waarom zou je dat extra gewicht met je meedragen?
Spataderen behandelen door beweging
13.07.2016
Spataderen ook wel Varices genoemd zijn aderen met een abnormale verwijding. Vaak kenmerkt dit zich in blauwe, kronkelige, voelbare of verdikte aderen welke in de meeste gevallen zich in de benen bevinden. Ongeveer 25% van de Nederlandse bevolking heeft één of meerdere spataderen. Vrouwen hebben er vaker en sneller mee te maken dan mannen. Spataderen geven meestal geen directe klachten. Het komt echter voor dat je jeuk, pijn of vermoeidheid ervaart in de benen of kuiten. Ze vormen niet direct een gevaar voor je gezondheid, al laten veel mensen zich behandelen vanwege het cosmetische aspect.
10 Tips voor een goede nachtrust
30.06.2016

1. Heb je een goed matras?

Het ligt misschien een beetje voor de hand maar heb je een goed matras? Een goed matras is niet te oud (jonger dan 10 jaar voor een 1-persoonsmatras en jonger dan 8 jaar voor een 2-persoonsmatras), zorgt voor een goede ondersteuning (door bijvoorbeeld pocketvering) en ventileert goed (de open structuur van een veren matras zorgt voor voldoende ‘lucht’ in het matras zelf). Daarbij is het belangrijk dat je een fijn dekbed hebt, welke niet te warm wordt. Je kussen moet je hoofd, nek en deels ook je schouders goed ondersteunen. Een goed bed is een investering waar je jarenlang plezier van hebt. 


Bewegen met een kunstheup
27.01.2016
Jaarlijks worden in Nederland circa 23.000 nieuwe heupgewrichten geplaatst bij patiënten. Een kunstheup, ook wel een kunstimplantaat of endoprothese genoemd, is een vervanging voor een heupgewricht. Het kan soms nuttig of nodig zijn het natuurlijke heupgewricht te vervangen, als het lopen met het eigen heupgewricht te pijnlijk wordt door artrose of artritis.
Tips tegen cellulite - wat kan er tegen gedaan worden
13.10.2015
In de tijd van de beroemde schilder Rubens, werd cellulite als een uiting van welvaart gezien. Die tijd is overduidelijk voorbij. Tegenwoordig is men doorgaans niet blij met een sinaasappelhuid. Men wil er liever vanaf. Tussen de 80% en 90% van de vrouwen heeft last van cellulite, blijkt uit onderzoek. Het kan voorkomen van puberale leeftijd tot aan zeer hoge leeftijd. Naarmate je ouder wordt, neemt de mate van cellulite over het algemeen toe. Bij mannen komt cellulite bijna niet voor.
Tips tegen knieklachten
07.09.2015
In Nederland hebben ongeveer 600.000 mensen een versleten knie. Vrouwen hebben hier vaker last van dan mannen. Elk jaar krijgen ongeveer 21.000 mannen en 33.000 vrouwen een versleten knie. Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans op slijtage van de knie. Jaarlijks worden meer dan 18.000 totale knieoperaties uitgevoerd bij Nederlandse patiënten.