Blog

Ik zie je wel zitten
Deze week lanceerde ziekenfonds Partena de campagne “Ik zie je wel zitten”, om Belgen bewust te maken van hun zitgedrag. We brengen gemiddeld 8 uur per dag al zittend door: meer dan goed is voor ons lichaam en onze gezondheid. 60% van de Belgen heeft een zittend job. We onderbreken onze lange zitperiodes slechts 4 of 5 keer gedurende onze werkdag. Dit heeft niet enkel nadelige gevolgen voor onze gezondheid, maar ook voor onze creativiteit en de werksfeer.
Fit op het werk – kom in beweging met de bellicon®
06.08.2015
Miljoenen Nederlanders werken dagelijks voornamelijk zittend. Gemiddeld brengen ze een derde van hun leven zittend door voor een beeldscherm. Ons lichaam is er echter niet voor gemaakt om lange periodes achtereen te zitten. Beweging bevordert de creativiteit en de gedachtestroom. Een paar minuten per uur bewegen activeert de hersenen en maakt ons beter in staat om informatie te verwerken. En het belangrijkste: het werkt preventief bij lichamelijke klachten en kwalen, het verlengt je levenskwaliteit en duur. Gebruik de bellicon® om op een leuke en eenvoudige manier in beweging te komen en te blijven. Het apparaat is makkelijk in gebruik en multifunctioneel inzetbaar. Doe groepstrainingen, werk staand op de bellicon® en bounce elk uur eventjes. Daarbij is de bellicon® uitermate geschikt om thuis te gebruiken.
Tips om af te vallen - voeding en beweging
08.07.2015
De temperaturen stijgen, het strand of het park lonkt. Gauw nog even wat strakker worden. Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn, het belangrijkste is de juiste mindset. Probeer niet te diëten en je flauw te sporten, op de lange termijn werkt dit vaak niet en val je terug in oude gewoontes. Het beste is om je leefstijl stap-voor-stap aan te passen en je te focussen op gezond en verantwoord eten, effectief bewegen en zorgen voor voldoende ontspanning.