Blog

Een gezond gezin gebruikt de bellicon!
07.04.2017
Het is een mooie lentedag in april. Zaterdagochtend. De zon schijnt tussen een kier van de gordijnen door. Emma, moeder van 2 kinderen, wordt wakker door een zonnestraal die op haar gezicht schijnt. Ze heeft zin om de dag energiek te beginnen en besluit naar beneden te lopen. Haar sportkleding laat ze lekker in de kast liggen, want die heeft ze niet nodig. De bellicon® mini trampoline met vouwpoten staat eenvoudig opgeslagen in een kast. Binnen een halve minuut staat de trampoline midden in de kamer en Emma kan heerlijk beginnen met de oefeningen. Via Facebook zag ze laatst een video van Remy die uitlegt welke oefeningen perfect passen bij de ochtend.
Lachen is gezond!
13.10.2016
Lachen is gezond, lachen is leuk en lachen brengt mensen bij elkaar. In india is er zelfs een lachmeditatie! Misschien dat wij in de westerse wereld te weinig lachen door de sleur van het dagelijkse leven. Wij zijn altijd maar druk met werk, de kinderen, huishouden, vrienden en het rennen van de ene afspraak naar de volgende afspraak. Maar soms is een lekkere lachbui precies wat je nodig hebt, lachen stimuleert de aanmaak van de drie gelukshormonen: endorfine, serotonine en dopamine.
5 Tips om Vakantiekilo's snel kwijt te raken
02.09.2016
Vakantiekilo’s, veel mensen worden er wel eens door geplaagd. Je hebt lekker vakantie gevierd, je eet minder gezond, een glaasje alcohol terwijl je van de zonsondergang geniet en regelmatig een ijsje bij die lekkere ijswinkel. Zo sluipt het getal op de weegschaal langzaam omhoog. Maar nu wil je de vakantiekilo’s er toch wel graag weer van af hebben. Vaak raak je wel weer wat gewicht kwijt door de dagelijkse gang van zaken en je normale eetpatroon. Als extra steun in de rug geven wij je vijf handige tips die jou kunnen helpen om je vakantiekilo’s net wat sneller weer kwijt te raken. Want waarom zou je dat extra gewicht met je meedragen?
Smoothie recepten
14.06.2016
Smoothies zijn de perfecte samensmelting van gezond en lekker. Een smoothie is een drankje waarbij diverse ingrediënten zoals fruit, groenten, yoghurt, zaden etc. in een blender worden gepureerd. Het is een ideale manier om ervoor te zorgen dat je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fruit en groenten binnenkrijgt. Smoothies zijn ook een gezonde start van de dag, ze zijn snel te bereiden en door de oneindige combinaties die er gemaakt kunnen worden gaan ze nooit vervelen.
Tips om af te vallen - voeding en beweging
08.07.2015
De temperaturen stijgen, het strand of het park lonkt. Gauw nog even wat strakker worden. Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn, het belangrijkste is de juiste mindset. Probeer niet te diëten en je flauw te sporten, op de lange termijn werkt dit vaak niet en val je terug in oude gewoontes. Het beste is om je leefstijl stap-voor-stap aan te passen en je te focussen op gezond en verantwoord eten, effectief bewegen en zorgen voor voldoende ontspanning.