Blog

Vind jij die ochtend ook zo vermoeiend? Tips om opgewekt wakker te worden!
09.02.2017
Hoe kan het zijn dat je elke ochtend vermoeid wakker wordt? Koffie bijna je enige redmiddel is? En je op werk onvoldoende presteert en de hele dag verlangt naar je bed? In deze blog gaan we dieper in op de oplossing om eindelijk weer fris en opgewekt de dag door te komen en zo je dagelijkse functioneren te verbeteren. De focus in deze blog ligt op het verbeteren van onze slaap.
10 Tips voor een goede nachtrust
30.06.2016

1. Heb je een goed matras?

Het ligt misschien een beetje voor de hand maar heb je een goed matras? Een goed matras is niet te oud (jonger dan 10 jaar voor een 1-persoonsmatras en jonger dan 8 jaar voor een 2-persoonsmatras), zorgt voor een goede ondersteuning (door bijvoorbeeld pocketvering) en ventileert goed (de open structuur van een veren matras zorgt voor voldoende ‘lucht’ in het matras zelf). Daarbij is het belangrijk dat je een fijn dekbed hebt, welke niet te warm wordt. Je kussen moet je hoofd, nek en deels ook je schouders goed ondersteunen. Een goed bed is een investering waar je jarenlang plezier van hebt.