Blog

Fibromyalgie, vervelende ziekte zonder duidelijke oorzaak.
19.05.2017
Fibromyalgie. Het komt voor bij 2 op de 100 volwassenen, het geeft je spierpijn, stijfheid van de spieren, vermoeidheid, slaapstoornissen, hoofdpijnen en depressies, de oorzaak is vaak onbekend en er zijn geen medicijnen om de aandoening te genezen.
Plyometrische training, waarom explosiever trainen voor een beter resultaat?
03.03.2017
Heb je als doel om een nog sterker lichaam te krijgen? Nog sneller te worden? Of je wendbaarheid te verbeteren? Probeer dan eens plyometrische training. Plyometrie is een explosieve trainingsvorm waarbij het de bedoeling is om de spier eerst te verlengen om vervolgens de spier direct zo krachtig te verkorten.
Goede of verkeerde spierpijn?
21.10.2016

Heb je alleen spierpijn of is er misschien meer aan de hand?

Trainen is een gezonde gewoonte, maar voor hen die nieuw zijn op het gebied van trainen of die een nieuwe trainingsroutine willen beginnen, kan het lastig zijn om te bepalen of de spierpijn die ze ervaren na een training valt in de categorie normaal of dat er sprake is van een blessure. Terwijl het verschil tussen goede en verkeerde pijn toch zeer groot is. 

Een training moet gedaan worden met de juiste lichaamshouding, waarbij er bewust gevoeld wordt hoe de oefening wordt uitgevoerd en als het nodig is aangepast vanwege een blessure. Wanneer je het verschil weet tussen goede en foute pijn helpt dat om oefeningen aan te passen en medische hulp te zoeken wanneer dat nodig is.