Blog

Core Stability, het geheim van een fit lichaam?
02.02.2017
Planking, crunches, scharen of de superman. Allerlei oefeningen om je core stability te verbeteren. Maar waarom is die rompstabiliteit zo belangrijk? We ontwikkelen een verkeerde en slechte lichaamshouding zonder dat we dit meteen in de gaten hebben. Om dit te voorkomen is het versterken van je rompstabiliteit cruciaal. Je rompspieren moeten sterk en krachtig zijn om de bewegingen gecontroleerd uit te kunnen voeren. Ook voorkomt een sterke rompstabiliteit blessures, zoals rugklachten en zorgt het voor een goede houding.
Blessures en revalidatie
11.08.2016
Blessures komen erg vaak voor, je kunt er eentje of meerdere oplopen door bijvoorbeeld een ongeluk of een verkeerde beweging tijdens het sporten. Deze vier komen in Nederland het meeste voor: whiplash, knie blessure, hamstring blessure, enkel blessure