Blog

Verbeter je bloedsomloop om allerlei klachten te voorkomen
07.03.2017
Koude handen en voeten, grauwe huid, vergeetachtigheid, snel moe zijn en kortademigheid. Allerlei klachten die te maken kunnen hebben met een slechte bloedsomloop. En je bent niet de enige. Miljoenen mensen hebben hier namelijk last van. Erg vervelend, maar er is een oplossing! Hoe zorg je ervoor dat je deze klachten kunt voorkomen? Dat lees je in deze blog.
10 Tips voor een goede nachtrust
30.06.2016

1. Heb je een goed matras?

Het ligt misschien een beetje voor de hand maar heb je een goed matras? Een goed matras is niet te oud (jonger dan 10 jaar voor een 1-persoonsmatras en jonger dan 8 jaar voor een 2-persoonsmatras), zorgt voor een goede ondersteuning (door bijvoorbeeld pocketvering) en ventileert goed (de open structuur van een veren matras zorgt voor voldoende ‘lucht’ in het matras zelf). Daarbij is het belangrijk dat je een fijn dekbed hebt, welke niet te warm wordt. Je kussen moet je hoofd, nek en deels ook je schouders goed ondersteunen. Een goed bed is een investering waar je jarenlang plezier van hebt. 


Tips om af te vallen - voeding en beweging
08.07.2015
De temperaturen stijgen, het strand of het park lonkt. Gauw nog even wat strakker worden. Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn, het belangrijkste is de juiste mindset. Probeer niet te diëten en je flauw te sporten, op de lange termijn werkt dit vaak niet en val je terug in oude gewoontes. Het beste is om je leefstijl stap-voor-stap aan te passen en je te focussen op gezond en verantwoord eten, effectief bewegen en zorgen voor voldoende ontspanning.