Niet alleen sporters moeten werken aan hun flexibiliteit. Iedereen wil zich lang kunnen maken om de bovenste plank van een kast te bereiken. Of kunnen bukken om de veters te strikken. Een soepel lichaam maakt het dagelijks leven een stuk gemakkelijker.
Een rustige warming-up op de bellicon® maakt niet alleen de spieren, gewrichten en kraakbeen los, maar versoepelt ook uw schijven en wervels. Bij de meeste oefeningen op een bellicon® beweegt u uw armen en benen in tegengestelde richting of maakt u een draaiende beweging met uw romp. Daardoor versterkt u de rompspieren, van de buik tot aan de borst.
Doet u aan yoga of bevat uw training veel rekoefeningen? Spring dan eerst eens 20 minuutjes op een bellicon®. U zult versteld staan van het verschil. De rustige sprongcyclus ontspant de spieren, gewrichten en weefsels, waardoor ze soepeler en dus minder blessuregevoelig worden. Deze efficiënte cardiotraining is nauwelijks belastend en daardoor perfect te combineren met uw rekoefeningen. Het is ook nog eens een effectieve manier om stijve en pijnlijke spieren weer beweeglijk en flexibel te maken.
bellicon strech programma met Katherine & Kimberly Corp, NYC
JustBounce routine op de bellicon - balance, streching & low impact
Pilates op de bellicon met Bettina Jost, fysiotherapeute
