Doet u fanatiek aan sport? Of toch vooral voor uw eigen plezier? In beide gevallen is een warming-up essentieel. Doe die op de bellicon® en u brengt uw lichaam veilig en zonder blessures in beweging. Spieren worden losgemaakt, pezen worden voorgespannen, de aanvoer van kraakbeenweefsel, tussenwervelschijven en wervelkolom wordt gestimuleerd. Kortom, u verbetert uw elasticiteit.
Flexibiliteitsoefeningen op de bellicon® mini trampoline
Bij de meeste oefeningen op de bellicon® beweegt u uw armen en benen in tegengestelde richting, of draait u uw lichaam. Hierdoor worden de rompspieren tussen borst en maag uitgerekt en versterkt.
Doet u aan yoga of traint u met veel rekoefeningen? Begin met 20 minuten springen op de bellicon®. Dat is een compleet andere ervaring. Doordat u rustig springt, ontspannen de spieren, gewrichten en weefsels, waardoor ze soepeler en dus minder blessuregevoelig worden. Deze efficiënte cardiotraining is nauwelijks belastend en daardoor perfect te combineren met uw rekoefeningen.
Het is ook een effectieve manier om stijve en pijnlijke spieren weer beweeglijk en flexibel te maken. In combinatie met rekoefeningen en oefeningen voor uw flexibiliteit werkt u op de bellicon® effectief aan uw kracht, mobiliteit en gezondheid. Overspannen en pijnlijke spieren worden losgemaakt tijdens het springen en bouncen. Langzaam maar zeker merkt u dat u beweeglijker wordt. En minder blessuregevoelig!
Paul Kaye, Docent bij Rebound Therapy
‘Wij waren al een tijdje op zoek naar een mini trampoline voor mensen met een beperking. De meeste trampolines op de markt hebben een te harde of stugge bounce. We merkten dat de bellicon® met zijn elastische elastiekringen wél een langzame en zachte bounce heeft. Voor ons is het een ideaal product.’
van Coby Zeilmaker
'Ik ben veel soepeler'
'Ik had van een vriendin gehoord (en gezien) over bellicon, dat wil ik ook dacht ik! Heb eigenlijk altijd wel pijn, sta er iedere dag mee op.
Ik vind het erg fijn en merk dat ik soepeler ben, ik doe ook aan hardlopen dat gaat me makkelijker af. Ook doe ik aan yoga vroeger kraakte alles en het lijkt wel of ik gesmeerd ben, zo fijn gaat nu.'
van Monique V.
'Uitstekend middel om thuis actief te zijn'
'Heerlijk die trampoline. Ik heb hem al zo'n 4 jaar en gebruik hem de ene keer wat intenser dan de andere keer. Inmiddels nieuwe elastiek er om zitten, wat echt geen overbodige luxe is. En makkelijk voor een zacht prijsje te vervangen. Je springt gegarandeerd weer beter. Voor mij is de trampoline een uitstekend middel om gewoon thuis actief te zijn. Je conditie verbetert, je vochthuishouding verbetert, heb je het koud dan ben je in no-time opgewarmd, mijn cellulitis is sterk afgenomen, maar bovenal is mijn plezier toegenomen. Want ik vind het echt zalig om te bouncen, springen, of er gewoon op liggen. Ik zeg doen!!'
Bindweefsel is een groot net dat botten, spieren, organen en zenuwen beschermt en helpt om onze lichaamsvorm te behouden. Noem het maar een tweede huid. Bindweefsel maakt geen deel uit van de huidlaag, maar is op duizenden contactpunten verbonden met spieren, banden en pezen.
In uw lichaam omringt bindweefsel elke spiergroep en elke spier individueel. Hierdoor glijden spieren wrijvingsloos over elkaar. Het bindweefsel is nauw verwant aan de beweging van de spieren. Trainen met de bellicon® mini trampoline verbetert de elasticiteit van het bindweefsel, het spierweefsel en de pezen. En hoe gezonder u het bindweefsel houdt, hoe beter uw lichaam op latere leeftijd zijn werk blijft doen.
Door de jaren heen kunnen bindweefsel, spieren en huid steeds minder makkelijk water opnemen. We merken dat door het verlies van elasticiteit. Dit kan sneller leiden tot overbelastingsreacties en verwondingen. Door te springen op de bellicon® blijft elke cel in beweging. Zo houdt u het bindweefsel flexibel doordat het water in uw lichaam blijft stromen.
bellicon stretchprogramma met Katherine & Kimberly Corp
Just Bounce routine op de bellicon® - balanceren en stretchen met lage impact
Pilates op de bellicon® met Bettina Jost, fysiotherapeute
Zou het niet geweldig zijn als sporten geen "moetje" meer is maar simpelweg leuk? Ontdek de bellicon® zelf:
