• De afwisseling van spanning en ontspanning bij het bouncen op de bellicon® bevordert de spieropbouw
• De zeer elastische vering maakt een soepele training mogelijk zonder overbelasting, zelfs bij klachten zoals gewrichtsaandoeningen of een hernia.
• Met de mini trampoline doseert u de training optimaal, met twee tot drie keer uw lichaamsgewicht per sprong
  

De elastieken en matten van de bellicon® zijn extreem rekbaar. Daardoor is de belasting laag en gelijkmatig. U ervaart minder druk op uw gewrichten dan bij andere trampolines, terwijl u toch uw hele lichaam traint. U voelt het verschil en ziet het resultaat.

Bij training bestaan excentrische en concentrische oefeningen. Bij een excentrische oefening nemen de spieren onder spanning in lengte toe, bijvoorbeeld als u een halter laat zakken. Het optillen van de halter is een concentrische beweging, waarbij de spieren korter worden.

Excentrische oefeningen kosten minder energie dan concentrische. Daarom kunt u veel meer gewicht vasthouden en laten zakken dan u kunt tillen. Door de grotere spanning worden spieren efficiënter afgebroken en opnieuw opgebouwd. Bovendien wordt u van excentrische training minder moe. Omdat de stofwisseling tot wel 9% wordt versneld, voelt u zich uren na de training nog steeds veel energieker. 

Op een bellicon® combineert u die twee oefeningen op een heel effectieve manier. Het trainingsmes snijdt dus aan twee kanten. En door het speciale ontwerp van de bellicon® voorkomt u blessures door overbelasting of kunt u sneller herstellen.


Plyometrische training wordt vaak gebruikt om de sportprestaties te verbeteren. Een voorbeeld is het van een platform of een blok springen. Die oefening verhoogt de snelheid waarmee spieren samenspannen. Dat zorgt weer voor meer explosiviteit. Topatleten begonnen ermee, maar inmiddels heeft iedereen de sprong naar de plyometrische oefeningen gewaagd. Deze trainingsvorm wordt ook aanbevolen door bekende organisaties als de American Council on Fitness en de Britse Strength and Conditioning Association

Sneller herstel na blessure
Bovendien zorgen plyometrische oefeningen ervoor dat mensen met zwaar lichamelijk werk na een blessure sneller weer aan de slag kunnen. Een springtraining verbetert de kracht, de coördinatie en het reactievermogen. Maar niet iedere springtraining is even geschikt. Het kan ook een aanslag zijn op uw lichaam, door de zwaartekracht die op uw gewrichten drukt. Dankzij het ontwerp van de bellicon® worden de gewrichten en de gewrichtsbanden tijdens het springen minder belast. Zo profiteert u optimaal van de voordelen van plyometrische oefeningen, zonder dat u er later last van krijgt.

Onderschat niet wat het belang is van een sterke romp. Gaat u maar na: de spieren in het bovenlijf, het bekken, de heupen en de rug sturen vrijwel alle bewegingen in ons lichaam aan. Bovendien zorgen ze voor stabiliteit en brengen ze energie over naar armen en benen. 

De bellicon® is ideaal voor het trainen van de romp. Tijdens het springen op het verende matoppervlak moet u uw best doen om in balans te blijven. Automatisch worden uw buik-, rug-, zij- en bekkenspieren aan het werk gezet. Het resultaat is een beter getrainde en sterkere romp. En dat niet alleen: het is ook nog eens een uitstekende aerobictraining.

Een sterke romp is niet alleen essentieel voor topsporters, dansers, vechtsportbeoefenaars en andere mensen die voor hun beroep afhankelijk zijn van een fit lichaam. Ook ú heeft sterke spieren nodig in uw romp. U merkt dat die spieren niet sterk genoeg zijn als zelfs de eenvoudigste bewegingen al zwaar of vermoeiend zijn.

Het gevolg kan een verkeerde houding zijn. Daardoor kunt u weer last van uw rug krijgen. Of pijn op een andere plek. Laat het niet zover komen.  Met de bellicon® krijgt u zonder rompslomp een sterke romp en zit u letterlijk beter in uw vel.