• Door continue spanning en ontspanning bij het bouncen op de bellicon® geven de spieren een krachtimpuls die de spieropbouw stimuleert.
  
  
• De zeer elastische vering maakt een zachte training mogelijk zonder overbelasting, zelfs bij klachten zoals gewrichtsaandoeningen of een hernia.
  
  
• Met de mini trampoline ervaar je een gedoseerde training waarbij de maximale kracht door het twee tot drie keer het lichaamsgewicht is.
  

De extreem rekbare elastieken en matten van de bellicon® zijn speciaal ontwikkeld voor een lage en gelijkmatige belasting. Daardoor staat er minder druk op uw gewrichten dan bij andere trampolines, terwijl u toch uw hele lichaam traint. U voelt het verschil en ziet het resultaat.

U zou het misschien niet zeggen, maar een 'negatieve' training is minstens zo goed voor u als een 'positieve'. Een negatieve of excentrische contractie betekent dat de spieren onder spanning in lengte toenemen, bijvoorbeeld als u een halter laat zakken bij een biceps training. Het optillen van de halter is de positieve of concentrische beweging, waarbij de spieren korter worden. 

Excentrische oefeningen kosten minder energie dan concentrische. Daarom kunt u veel meer gewicht vasthouden en laten zakken dan u kunt tillen. Door de grotere spanning worden spieren efficiënter afgebroken en opnieuw opgebouwd. Bovendien wordt u van negatieve training minder moe dan van positieve. Omdat de stofwisseling tot wel 9% wordt versneld, voelt u zich uren na de training nog steeds veel energieker. 

Op een bellicon® is uw opgaande beweging een positieve oefening. Tijdens het neerkomen vindt er een negatieve contractie plaats. Zo snijdt het mes aan twee kanten. En door het speciale ontwerp van de bellicon® voorkomt u blessures door overbelasting of kunt u sneller herstellen.

De plyometrische oefening is een springtraining die vaak wordt gebruikt om de sportprestaties te verbeteren. Op en van een platform of blok te springen verhoogt de contractiesnelheid van de spieren, wat zorgt voor meer explosiviteit. Topatleten begonnen ermee, maar inmiddels heeft iedereen de sprong naar de plyometrische oefeningen gewaagd. Deze trainingsvorm wordt zelfs aanbevolen door de American Council on Fitness en de Britse Strength and Conditioning Association. Bovendien zorgen plyometrische oefeningen ervoor dat mensen met zwaar lichamelijk werk na een blessure sneller weer aan de slag kunnen.

Een dergelijke intense training verbetert de kracht, de coördinatie en het reactievermogen. Maar tegelijkertijd kan het ook een zware wissel trekken op het lichaam. Dankzij het ontwerp van de bellicon® worden de gewrichten en de gewrichtsbanden tijdens het springen minder belast. Zo profiteert u optimaal van de voordelen van plyometrische oefeningen, zonder dat u er later last van krijgt.

Telkens opnieuw worden we gewezen op het belang van een sterke romp. Terecht, want de spieren in het bovenlijf, het bekken, de heupen en de rug sturen vrijwel alle bewegingen in ons lichaam aan. Bovendien zorgen ze voor stabiliteit en verplaatsen ze energie naar de armen en benen.

De bellicon® is ideaal voor het trainen van de romp. Om tijdens het springen op het verende matoppervlak in balans te blijven, worden uw buik-, rug-, zij- en bekkenspieren automatisch aan het werk gezet. Het resultaat is een beter getrainde en sterkere romp, terwijl u ook nog eens een uitstekende aerobictraining krijgt. 

Een sterke romp is dan ook essentieel voor topsporters, dansers, vechtsportbeoefenaars en andere mensen die voor hun beroep afhankelijk zijn van een fit lichaam. Maar zelfs als u niet voor het Nationale Ballet danst of in de Eredivisie voetbalt, heeft u uw spieren dagelijks nodig. Wanneer uw romp niet sterk genoeg is, zijn zelfs de eenvoudigste bewegingen te zwaar of te vermoeiend. Vaak leidt dit ook tot een verkeerde houding, waardoor u vatbaarder bent voor pijn in de onderrug en voor ander letsel.

Met de bellicon® krijgt u zonder rompslomp een sterke romp en zit u letterlijk beter in uw vel.