„Vooral op het gebied van stabiliteit, uithoudingsvermogen en kracht in de benen - die wij tennisspelers echt nodig hebben - is er waarschijnlijk geen beter trainingsapparaat dan de bellicon®."
Patrik Kühnen, voormalig aanvoerder van het Duitse Davis Cup Team
De bellicon® maakt veelzijdige trainingsmethoden en oefenvariaties in tennis mogelijk voor zowel amateur- als professionele sporters. Op de flexibele mat wordt een stabiele pootas bevorderd en worden typische slagposities getraind. De mini trampoline is de ideale tennispartner op en naast de baan.
Interview met Tennisprof Julia Kimmelmann (in het Duits)
Het doel van cross-training met de bellicon® trampoline is om uw lichaam te voorzien van een verscheidenheid aan oefeningen die de typische vormen van beweging en spieren ontwikkelen en versterken en tegelijkertijd uw algemene cardiovasculaire gezondheid verbeteren. De volgende trainingsgebieden kunnen specifiek met de bellicon® worden getraind om de bewegingspatronen zachtjes te leren en uw prestaties op de baan te verbeteren
Triatleet en fysiotherapeut Laura Philipp
«Om mijn lichaam niet te beschadigen, was ik op zoek naar een gewrichtsvriendelijke trainingsvariant die me plezier en afwisseling zou brengen in mijn training. Zo kwam ik de bellicon® trampoline tegen. Ik kan lopende oefeningen uitvoeren op de trampoline en mijn passieve lichaam ontspannen.»
Core stability trainen
«“Kracht in de romp en stabiliteit zijn erg belangrijk voor me. Bij tennis draait het allemaal om de rotatie van het lichaam en het vermogen om kracht te creëren. Ik doe veel buikspier, romp, bilspier en rug oefeningen om mijn core te versterken.»
Samantha Stosur, prof. uit Australië
Puck
De bellicon is perfect voor conditietraining in combinatie met balans.
«Bij het oriënteren van de bellicon twijfelde ik of de trainingen wel intensief genoeg waren om lekker te zweten. Nou, dat is het zeker! De bellicon is perfect voor conditietrainingen in combinatie met balans. Ik zou de bellicon aanraden aan mensen met zwakke gewrichten, ouders van jonge kinderen die thuis iets aan cardio willen doen, kleinbehuisden, etc.»
Tafeltennis is het spel van coördinatie. De rugslag sport kenmerkt zich door versnelde bewegingen en krachtige slagen. De belangrijkste spiergroepen bij tafeltennis zijn de rug-, buik- en beenspieren. De bellicon® is een optimale alternatieve training voor tafeltennisspelers. Door de zachte ophanging van de mini trampoline kunnen de typische bewegingspatronen worden geleerd en kan het voetenwerk op een speelse manier worden getraind, geheel zonder plaat of tegenstander.
Bij tafeltennis zijn twee factoren van bijzonder belang:
Hoe sterker en flexibeler deze spieren zijn, hoe sneller u uit en in de betreffende positie komt en uw slagen sterker worden. Met de bellicon® traint u beide gebieden even effectief.
Een uitgesproken evenwichtsgevoel kan nuttig zijn in verschillende spelsituaties, zoals plotselinge bewegingsveranderingen. Deze complexe bewegingsvolgorde voor lichaam en balans kan met de bellicon® worden getraind.
Sixpax groepsles op de bellicon
25min - bellicon workout voor mannen door Jordan Brown, Sixpax
bellicon 25 minuten workout voor gevorderden
Zou het niet geweldig zijn als sporten geen "moetje" meer is maar simpelweg leuk? Ontdek de bellicon® zelf:
