‘Vooral qua stabiliteit, uithoudingsvermogen en kracht in de benen wat je bij tennis nodig hebt, is er geen beter trainingsapparaat als de bellicon®.’
Patrik Kühnen, voormalig aanvoerder Duitse Davis Cupteam
Met de bellicon® kunt u meer allround trainen, of u nu tennist voor uw plezier of op hoog niveau actief bent. Door de flexibele mat bevordert u uw tennishouding en kunt u ook typische slagen trainen. Daarmee is de bellicon® mini trampoline uw ideale trainingspartner!
Het voordeel van trainen op de bellicon® is dat u dat heel gevarieerd kunt doen. U kunt daarmee de spieren die u tijdens het tennissen nodig heeft ontwikkelen en verder versterken. Tegelijkertijd werkt u aan uw algehele gezondheid. De volgende trainingsgebieden zijn perfect om specifiek te trainen op de mini trampoline, om bewegingspatronen te verfijnen en uw prestaties te verbeteren.
Het is geen geheim dat tennis een wedstrijd van uithoudingsvermogen is, maar verrassend genoeg investeren veel tennissers weinig tijd in het ontwikkelen hiervan en dat nodig is voor inspannende tenniswedstrijden.
Bij tennis heeft u een goede aërobe basis nodig om het uithoudingsvermogen op peil te houden. De zeer elastische bellicon® is ideaal voor het ontwikkelen van een aërobe basis en cardiovasculaire kracht (een sleutel tot uithoudingsvermogen) zonder uw gewrichten te beïnvloeden. Als u consequent met de bellicon® traint, zullen uw conditie en uithoudingsvermogen toenemen en zal uw tennisspel bijna vanzelf verbeteren.
Hoewel er geen medische behandeling bestaat voor sarcopenie (de afname van spiermassa als gevolg van ouderdom), wil dat niet zeggen dat er niets tegen te doen is.
Aerobic en weerstandsoefeningen kunnen in combinatie met eiwitrijke voeding bepaalde ouderdomsverschijnselen vertragen. Op deze manier worden weinig gebruikte spieren sterker, krijgt u meer energie en verbetert ook uw uithoudingsvermogen.
En het mooiste is dat u zich niet met tegenzin naar de bellicon® hoeft te slepen, want de weerstands- en cardiotraining is even mild als aangenaam. Gezond leven was nog nooit zo leuk.
Een tenniswedstrijd kan een moeilijke wedstrijd zijn en hoe langer de rally's zijn, hoe meer de concentratie afneemt.
Je hersenen profiteren van het bloedcirculatiebevorderende effect van trampolinetraining met de bellicon® en je blijft gefocust. Met de minitrampoline verhoogt u niet alleen uw conditie, maar traint u ook uw concentratie. Training met de bellicon® houdt uw lichaam en hoofd fit!
U weet dat sporten goed is voor hart en bloedvaten, omdat het zorgt voor een betere doorstroming van bloed en zuurstof. Maar wat u misschien niet weet, is dat ook uw lymfestelsel profiteert van een goede training.
Dit netwerk van vaten en klieren is verantwoordelijk voor het verzamelen van giftige stoffen, bacteriën, dode cellen en zelfs kankercellen. Het activeert uw immuunsysteem, zodat alle ongewenste stoffen netjes worden afgevoerd. In tegenstelling tot bloed wordt het lymfevocht niet automatisch door uw lichaam gepompt. Daarvoor is lichaamsbeweging en zwaartekracht nodig.
Als u weet hoe een kind leert lopen, weet u ook dat het evenwichtsgevoel zich ontwikkelt door oefening. Met de bellicon® krijgt u eigenlijk een soort opfriscursus. De herhaaldelijke op- en neerbeweging vernieuwt de zenuwbanen naar uw spieren en maakt uw rompspieren, beenspieren en enkels sterker. Dat is goed voor de balans en voor uw houding.
Natuurlijk profiteert niet alleen uw evenwichtsgevoel van trainen op de bellicon®. Ook uw gezondheid en conditie gaan letterlijk met sprongen vooruit.
Geweldige trainingen op de bellicon®Voor schijven en gewrichten geldt hetzelfde als voor de rest van uw lichaam: u moet trainen om ze gezond te houden. Het sponsachtige weefsel in een schijf is doordrenkt met water. Dit vocht moet telkens worden uitgewrongen en vervangen om de schijf van voedingsstoffen te voorzien. Met lichaamsbeweging stimuleert u dit proces en verbetert u de flexibiliteit en bewegingsvrijheid van de gewrichten.
Springen op een bellicon® is een vitaliserende en milde work-out voor uw ruggengraat en de rest van uw lichaam. Voor u het weet loopt u weer net zo recht als in uw jonge jaren.
Triatleet en fysiotherapeut Laura Philipp
‘Om mijn lichaam te ontzien, zocht ik een trainingsvariant die vriendelijk is voor mijn gewrichten en leuk om te doen is. Zo kwam ik de bellicon® trampoline tegen. Ik kan loopoefeningen uitvoeren op de trampoline en mijn lichaam tegelijkertijd ontspannen.’
Blog: Core stability trainen
Professor Samantha Stosur (Australië)
‘Kracht in de romp en stabiliteit zijn heel belangrijk voor me. Bij tennis draait het allemaal om de rotatie van het lichaam en het vermogen om kracht te creëren. Ik doe veel buikspier-, romp-, bilspier- en rugoefeningen om mijn core te versterken.’
Puck
'Perfecte conditietraining'
'Bij het oriënteren van de bellicon twijfelde ik of de trainingen wel intensief genoeg waren om lekker te zweten. Nou, dat is het zeker! De bellicon is perfect voor conditietrainingen in combinatie met balans. Ik zou de bellicon aanraden aan mensen met zwakke gewrichten, ouders van jonge kinderen die thuis iets aan cardio willen doen, kleinbehuisden, etc.'
Tafeltennis is het spel van coördinatie. Het is een sport van snelle bewegingen en krachtige slagen. De belangrijkste spiergroepen bij tafeltennis zijn de rug-, buik- en beenspieren. De bellicon® is een optimale alternatieve training voor tafeltennisspelers. Door de zachte ophanging van de mini trampoline kunnen de typische bewegingspatronen worden geperfectioneerd. Ook het voetenwerk kunt u op een speelse manier trainen, zonder tegenstander.
Bij tafeltennis zijn twee factoren van bijzonder belang: een sterk onderlichaam voor de energieproductie en een flexibel bovenlichaam om die energie over te brengen. Hoe sterker en flexibeler uw spieren, hoe sneller u kunt reageren vanuit elke situatie. Met de bellicon® traint u beide gebieden even effectief.
Een goed ontwikkeld evenwichtsgevoel levert voordeel op in verschillende spelsituaties, zoals bij plotselinge bewegingsveranderingen. Met de bellicon® traint u uw lichaam om snel van positie te wisselen en toch in balans te blijven.
Zou het niet geweldig zijn als sporten geen "moetje" meer is maar simpelweg leuk? Ontdek de bellicon® zelf: