‘Vooral qua stabiliteit, uithoudingsvermogen en kracht in de benen wat je bij tennis nodig hebt, is er geen beter trainingsapparaat als de bellicon®.’
Patrik Kühnen, voormalig aanvoerder Duitse Davis Cupteam
Met de bellicon® kunt u meer allround trainen, of u nu tennist voor uw plezier of op hoog niveau actief bent. Door de flexibele mat bevordert u uw tennishouding en kunt u ook typische slagen trainen. Daarmee is de bellicon® mini trampoline uw ideale trainingspartner!
Interview met Tennisprof Julia Kimmelmann (in het Duits)
Het voordeel van trainen op de bellicon® is dat u dat heel gevarieerd kunt doen. U kunt daarmee de spieren die u tijdens het tennissen nodig heeft ontwikkelen en verder versterken. Tegelijkertijd werkt u aan uw algehele gezondheid. De volgende trainingsgebieden zijn perfect om specifiek te trainen op de mini trampoline, om bewegingspatronen te verfijnen en uw prestaties te verbeteren.
Triatleet en fysiotherapeut Laura Philipp
‘Om mijn lichaam te ontzien, zocht ik een trainingsvariant die vriendelijk is voor mijn gewrichten en leuk om te doen is. Zo kwam ik de bellicon® trampoline tegen. Ik kan loopoefeningen uitvoeren op de trampoline en mijn lichaam tegelijkertijd ontspannen.’
Blog: Core stability trainen
Professor Samantha Stosur (Australië)
‘Kracht in de romp en stabiliteit zijn heel belangrijk voor me. Bij tennis draait het allemaal om de rotatie van het lichaam en het vermogen om kracht te creëren. Ik doe veel buikspier-, romp-, bilspier- en rugoefeningen om mijn core te versterken.’
Puck
'Perfecte conditietraining'
'Bij het oriënteren van de bellicon twijfelde ik of de trainingen wel intensief genoeg waren om lekker te zweten. Nou, dat is het zeker! De bellicon is perfect voor conditietrainingen in combinatie met balans. Ik zou de bellicon aanraden aan mensen met zwakke gewrichten, ouders van jonge kinderen die thuis iets aan cardio willen doen, kleinbehuisden, etc.'
Tafeltennis is het spel van coördinatie. Het is een sport van snelle bewegingen en krachtige slagen. De belangrijkste spiergroepen bij tafeltennis zijn de rug-, buik- en beenspieren. De bellicon® is een optimale alternatieve training voor tafeltennisspelers. Door de zachte ophanging van de mini trampoline kunnen de typische bewegingspatronen worden geperfectioneerd. Ook het voetenwerk kunt u op een speelse manier trainen, zonder tegenstander.
Bij tafeltennis zijn twee factoren van bijzonder belang: een sterk onderlichaam voor de energieproductie en een flexibel bovenlichaam om die energie over te brengen. Hoe sterker en flexibeler uw spieren, hoe sneller u kunt reageren vanuit elke situatie. Met de bellicon® traint u beide gebieden even effectief.
Een goed ontwikkeld evenwichtsgevoel levert voordeel op in verschillende spelsituaties, zoals bij plotselinge bewegingsveranderingen. Met de bellicon® traint u uw lichaam om snel van positie te wisselen en toch in balans te blijven.
Sixpax groepsles op de bellicon®
25 minuten bellicon workout voor mannen door Jordan Brown, Sixpax
bellicon 25 minuten workout voor gevorderden
Zou het niet geweldig zijn als sporten geen "moetje" meer is maar simpelweg leuk? Ontdek de bellicon® zelf:
