Het succesgevoel bij het afvallen en het zien van de eerste resultaten van de training geven je nieuw zelfvertrouwen. We weten maar al te goed dat alle begin moeilijk is, maar het is de moeite meer dan waard om vol te houden. Regelmatig bewegen heeft niet alleen een positief effect op je stofwisseling en lichaam, maar ook op jouw mentale welzijn. Naarmate je gewend raakt om regelmatig te trainen, zul je het na verloop van tijd steeds gemakkelijker gaan vinden.
Tijdens het dagelijks leven zul je merken, dat je meer plezier en veel meer energie hebt.
Volgens Foodwatch hebben wereldwijd meer dan 2 miljard mensen overgewicht of obesitas. In de media komt dit onderwerp vaak alleen aan de orde als het gaat om uiterlijk. Hoe we onszelf waarnemen en hoe we door anderen worden waargenomen, speelt een grote rol bij ons mentale welzijn. In tegenstelling tot je uiterlijk is je gezondheid echter een veel sterker argument om met een gezond lichaamsgewicht door het leven te gaan Want overgewicht kan ernstige lichamelijke gevolgen hebben. Naast een verhoogd risico op diabetes zijn ook hart- en vaatziekten en de kans op een hartinfarct significant groter. Omdat de hoeveelheid overtollig vet het lichaam belast, lijden veel mensen met overgewicht aan gewrichtsaandoeningen zoals artrose.
Bovendien is er vaak sprake van kortademigheid, omdat de longen niet bedoeld zijn voor een dergelijke belasting.
Twee van de meest voorkomende oorzaken van obesitas zijn slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging. Ons lichaam heeft een balans nodig tussen voedselinname en de mogelijkheid om de geconsumeerde calorieën te verbranden. Als deze balans op den duur niet meer synchroon loopt, ontstaat er een calorieoverschot. Het lichaam zet meer vet aan. Om af te vallen, is het daarom belangrijk om meer te doen dan alleen weer voor balans te zorgen. Hoewel een verandering in eetpatroon al veel helpt, moet je ook een calorietekort creëren. Dat betekent dat je meer kcal moet verbranden dan je binnenkrijgt. Daarom wordt aangeraden om zowel je eetpatroon te veranderen als te sporten tijdens het afvallen, want bewegen is gezond.