Leef een bewogen leven ondanks artrose.
Klachten

Leef een bewogen leven ondanks artrose.

Wanneer elke beweging een lijdensweg wordt...

Artrose is wereldwijd de meest voorkomende gewrichtsaandoening. Het staat voor een progressieve slijtage van de gewrichten veroorzaakt door slijtage van het gewrichtskraakbeen. Hierdoor is de bufferfunctie van het kraakbeen verzwakt en worden de onderliggende botten zwaarder belast. Bij gevorderde artrose wrijven de gewrichtsbotten daardoor tegen elkaar, bijvoorbeeld in de handen, knieën en heupen. Dit veroorzaakt hevige pijn en verlies van mobiliteit.

Artrose en mogelijke oorzaken

Artrose wordt beïnvloed door onze levensstijl. Obesitas, slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen bijvoorbeeld allemaal van invloed zijn op gewrichtsslijtage.
Ook overmatige fysieke belasting, zoals door topsport, kan bijdragen aan gewrichtsslijtage: te korte en gespannen spieren, verklevingen, overbelasting en stijve fascia verminderen ook het vermogen om soepel te bewegen, wat dus ook tot overmatige gewrichtsslijtage leidt.

Meest voorkomende vormen van artrose

Coxartrose

Het coxartrose-syndroom beschrijft de slijtage van het heupgewricht. Dit leidt vaak tot beperkte mobiliteit en pijn die naar de billen of het kniegewricht kan uitstralen. Bij voortschrijdende artrose moet het gewricht in extreme gevallen worden vervangen door een prothese.

Gonartrose

Leven met een versleten knie: gonartrose is artrose van de knie en de meest voorkomende gewrichtsaandoening bij volwassenen wereldwijd. Patiënten voelen meestal pijn bij het buigen van de kniegewrichten, bij het traplopen, maar ook na langdurig zitten of liggen. Typisch is ook de 'startpijn' die afneemt na een paar minuten bewegen.
Deze twee vormen komen vooral veel voor, doordat onze heupen en knieën veel gebruikt worden. Die gewrichten dragen namelijk ons hele lichaamsgewicht en worden daardoor zwaarder belast tijdens het bewegen.

Redenen om met de bellicon minitrampoline in actie te komen tegen artrose en dit als onderdeel van je behandeling op te nemen in je dagelijkse routine:

  • Voorzichtige spieropbouw zonder de gewrichten te overbelasten
    Tijdens de holistische beweging train je alle spieren in je lichaam zonder je gewrichten te overbelasten. Dit helpt niet alleen artrose te voorkomen door een krachtiger lichaam, maar ook klachten te verlichten bij bestaande artrose. Dankzij een beter lichaamsbewustzijn kun je het voortschrijden van de aandoening afremmen.
  • Betere lichaamscoördinatie
    Je evenwichtsgevoel en lichaamscoördinatie worden getraind op de elastische mat van de bellicon. Zo voorkom je dat je jouw enkels verdraait of dat je valt en het beschermt je gewrichten.

Een expert deelt haar verhaal.

Wie last heeft van artroseklachten komt al snel in een negatieve spiraal terecht.

Je wilt namelijk niet bewegen vanwege de pijn. Maar hoe minder je beweegt, des te erger de pijn wordt. Door met de bellicon te trainen, wordt het prettig om te bewegen. De zachte springmat en de beweging waarbij de gewrichten ontlast worden, zorgen ervoor dat je veel en met weinig pijn kunt bewegen. Zo begin je langzaamaan weer plezier in het sporten te krijgen.

Ervaringsverslag van een klant.

  • Fruit en groenten
    Beide bieden antioxidanten die vrije radicalen (tussenproducten van onze stofwisseling) bestrijden en zo ontstekingen en artrose in het lichaam kunnen voorkomen.
  • Kruiden
    Verschillende kruiden kunnen jou, dankzij hun verschillende actieve werkstoffen, helpen om artrose te voorkomen of de symptomen ervan te bestrijden. Kurkuma heeft bijvoorbeeld een ontstekingsremmende werking, en rozemarijn bevordert de bloedsomloop.
  • Gezonde vetten
    Ook gezonde vetten kunnen met mate helpen. Zulke vetten zitten bijvoorbeeld in noten, die je lichaam niet alleen eenvoudig en meervoudig verzadigde vetzuren leveren maar ook vitamines en mineralen zoals kalium, magnesium en natrium.

Door dit slechts 10 minuten per dag te doen, zul je jouw welbehagen en conditie op lange termijn verbeteren.

  • Dankzij de zachte springmat en de speciale vering kun je trainen zonder je gewrichten te overbelasten: ook bij pijn of andere klachten
  • Regelmatig een paar minuutjes trainen, is al voldoende voor succes. Zo kun je de lunchpauze, het strijken of je lievelingsserie gebruiken om te trainen
  • Zelfs met lichte oefeningen kun je al spieren opbouwen om je gewrichten te stabiliseren, waardoor je op de minitrampoline kunt trainen of jouw vroegere lievelingssport, zoals joggen, pijnvrij kunt uitoefenen
Trainingstoestel

Begin je bellicon ervaring.

vanaf € 0,00

Trampoline
Bungee
Platform
Trainingsplatform

bellicon+.

Train flexibel met het trainingsplatform.