Diabetes type 2 is een van de snelst groeiende chronische ziekten in ons land. Kenmerkend is de te hoge bloedsuikerspiegel, maar de exacte oorzaak is nog onbekend. Wel is aangetoond dat genetische factoren, gewichtsproblemen en te weinig lichaamsbeweging aan de ziekte bijdragen.
Wist u dat bewegen juist heel gezond is wanneer u diabetes type 2 heeft?
Als u diabetes heeft, valt het niet mee om regelmatig te trainen. Bijvoorbeeld omdat overgewicht tijdens het joggen snel leidt tot pijn in de knieën. Verstandiger is het daarom om een activiteit te vinden die leuk is. En die ook weinig belasting op gewrichten veroorzaakt.
Een aerobictraining op de bellicon® draagt bij aan het voorkomen van diabetes en het bestrijden van de symptomen. Ook als u insuline spuit of tabletten slikt, helpt springen op een mini trampoline mee om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Daarnaast zijn de cellen beter in staat glucose op te nemen, tot wel 24 uur na de training. Als u elke dag een workout doet op de bellicon® blijft uw bloedspiegel op een natuurlijke manier onder controle.
Wat gebeurt er met diabetesklachten als u een maand lang elke dag op de bellicon® mini trampoline staat? Dit zijn de resultaten!
Irene heeft onder andere last van fibromyalgie en diabetes. Wij stelden een oefenprogramma voor haar op en vroegen Irene om haar eet- en beweegpatroon niet te veranderen.
Irene heeft last van o.a. diabetes, neurpathie en arthritis. Wij volgden Irene nog een aantal maanden om te kijken wat de bellicon® voor haar deed bij deze lichamelijke klachten. In deze video vertelt ze over haar ervaringen en de reactie van haar diabetesverpleegkundige na 6 maanden gebruik.
Ineke:
'Ik heb betere diabetes waarden'
'Vooraf twijfelde ik of ik wel op de bellicon kon blijven staan. Mijn resultaten zijn erg positief! Ik heb meer evenwicht, minder pijnen en een betere diabetes waarde. Het jumpen maak je energieker en vrolijker. Daarom zou ik de bellicon aan iedereen aanraden.'
Volgens het Diabetes Fonds zijn er in Nederland zo'n miljoen mensen met diabetes. Dat is ongeveer 6% van de totale bevolking. De meeste patiënten hebben diabetes type 2, vroeger ook wel 'ouderdomssuiker' genoemd. Alarmerend is dat het aantal Nederlanders met diabetes tussen 2000 en 2011 met ruim de helft is gestegen (bron: Diabetes Fonds).
Hoe wijdverbreid diabetes is, wordt extra duidelijk als u weet dat tienduizenden mensen nog niet weten dat ze diabetes hebben, of lijden aan pre-diabetes. In dat laatste geval is de bloedsuikerspiegel wel hoger dan normaal, maar is er nog geen sprake van diabetes type 2.
Gelukkig is diabetes wel te voorkomen en zijn de symptomen te bestrijden. Uit een onderzoek van de Mayo Clinic bleek dat het risico op diabetes met 60% kan worden verminderd door wat kilo's te verliezen (ongeveer 7% van het oorspronkelijke lichaamsgewicht) en regelmatig te bewegen. Ook hieruit blijkt dat training en gezond eten wonderen kunnen doen voor uw welzijn, vitaliteit en levenskwaliteit.
Diabetes in Europa in percentage van de bevolking
Source: NHS England, Quality and Outcomes Framework, 2012-13
Als u lijdt aan diabetes moet u alles met mate doen, ook bewegen. Want als u te veel traint, ziet uw lichaam dat als een signaal van stress. Gevolg: de bloedsuikerspiegel stijgt om de spieren van brandstof te voorzien. Dat moet u uiteraard vermijden. Een workout op de bellicon® is niet al te intensief, en daarmee de veiligste en beste cardiotraining voor diabetici.
Bovendien verhoogt een te intensieve training door diabetici het risico op een netvliesbeschadiging (retinopathie) of een zenuwbeschadiging aan de voeten (perifere neuropathie). Met een lichte training op de bellicon® blijft u fit en vrij van aandoeningen.
Er zijn nog meer redenen waarom trampolinespringen gezond is voor mensen met diabetes. Zo verlaagt u de kans op een hartziekte of een beroerte en houdt u uw gewicht op peil door calorieën te verbranden. Ook bent u beter in balans, krijgt u meer energie en slaapt u beter. Daarnaast is de bellicon® ongekend effectief bij het tot stilstand brengen van osteoporose (botafbouw), een andere aandoening die verband houdt met diabetes.
Bij gezondheidsproblemen is het altijd verstandig het trainingsprogramma af te stemmen met een arts. Dit geldt zeker als u diabetes heeft omdat de ziekte zelf, de bijwerkingen en de behandelmogelijkheden per individu sterk kunnen verschillen.
Voor bellicon® fans met diabetes is het raadzaam om de bloedsuikerspiegel te controleren - voor, tijdens en na de training. Het is goed dat u iets voor uw lichaam doet, maar het is ook belangrijk goed naar uw lichaam te luisteren.
Regelmatig trainen op de bellicon® mini trampoline heeft tal van positieve effecten op het hele lichaam. Bouncen op dit apparaat versterkt niet alleen effectief het cardiovasculaire systeem en alle spieren, maar activeert ook het metabolisme van elke cel. De gematigde beweging op de bellicon® bevordert ook de zelfherstellende functies van het lichaam. Dit heeft op zijn beurt weer positieve effecten op een aantal van onze beschavingsziekten:
