Bellicon Bounce

bellicon Bounce is a new concept for rebounder exercise that alternates fierce cardio and strength training in a structured, progressive workout. Elements of movement and dance are also included, adding even greater variety to each workout and increasing the already wide range of benefits. It’s a high-energy, full-body, muscle-toning workout that’s as much fun as it is intense.

Ein Bild von einem bellicon Bounce-Gruppentraining, squat bellicon Plus

Who is this class for?

The bellicon Bounce class is for people who want to increase their fitness level and stamina with intensive training. It’s designed to burn calories and fat, increase endurance, tone muscles and build muscle mass. These challenging workouts involve the entire body, engaging muscles from head to toe, making them extremely efficient and productive. bellicon Bounce is a great choice for people who want a full-body workout that’s fun, and engaging and will take their fitness to the next level.

FOCUSES ON:

  • Full-body fitness
  • Boosting cardio
  • Muscular strength and tone
  • Fat burning
  • Interval training
  • Core muscles
  • Fun

Please make use of our contact form and we will gladly inform you of the dates and locations of the upcoming bellicon Bounce classes.

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Ein Bild von einem bellicon Bounce-Gruppentraining, squat

Sample exercises - Bounce

Bounce - arm curl with weight balls

Ein Bild von einer Frau, die Bounce-Übungen auf einem bellicon macht, aerme unten
Ein Bild von einer Frau, die Bounce-Übungen auf einem bellicon macht, rechts hoch
Ein Bild von einer Frau, die Bounce-Übungen auf einem bellicon macht, links hoch

Bounce - side2side

Ein Bild von einer Frau, die Bounce-Übungen auf einem bellicon macht, rechts squat
Ein Bild von einer Frau, die Bounce-Übungen auf einem bellicon macht, mittel squat
Ein Bild von einer Frau, die Bounce-Übungen auf einem bellicon macht, links squat

Bounce - bicycle crunch

Ein Bild von einer Frau, die auf einem bellicon liegend ein bicycle crunch nach links macht
Ein Bild von einer Frau, die auf einem bellicon liegend ein bicycle crunch nach rechts macht
Ein Bild von einer Frau, die auf einem bellicon liegend ein bicycle crunch wieder nach links macht

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