bellicon therapie – een bewezen oplossing voor diabetesmanagement

Als we doorgaan met steeds weer teveel suiker eten...

Diabetes is een van de meest voorkomende aandoeningen, waarbij diabetes type 2 het vaakst voorkomt. Bij deze vorm van diabetes is de bloedsuikerspiegel te hoog, doordat de lichaamscellen niet meer adequaat reageren op het hormoon insuline. Wanneer je voor het eerst de diagnose diabetes krijgt, betekent dit een enorme verandering van je dagelijks leven. De oorzaak van hoge bloedsuiker en diabetes is niet voor iedereen hetzelfde, maar er wordt aangenomen dat verschillende factoren er medeverantwoordelijk voor kunnen zijn: daaronder valt naast een genetische aanleg ook een ongezond voedingspatroon, overgewicht en te weinig bewegen.

Het wordt gevaarlijk als het onopgemerkt blijft

Een verhoogde bloedsuikerspiegel of suikerziekte kan leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, gebrek aan concentratie, lusteloosheid of duizeligheid. Als de bloedsuikerspiegel continu hoog blijft, loopt men bij diabetes zelfs het risico op coma. Deze aandoening is levensbedreigend en is een medisch noodgeval.

Herken late symtomen op tijd

Bij diabetes type 1 en 2 zijn er ook symptomen die zich pas later voordoen en die niet onderschat mogen worden. Veel diabetespatiënten lijden aan het diabetische voetsyndroom, dat ongemak en stoornissen in de bloedsomloop van de voet veroorzaakt. Ook de wondgenezing functioneert niet goed, waardoor dit vaak moeilijk te behandelen is.

Er kunnen verschillende maatregelen worden genomen om het diabetisch voetsyndroom te voorkomen: zorg er bijvoorbeeld voor dat je de juiste schoenen draagt om drukpunten te voorkomen. Je voeten moeten regelmatig worden gecontroleerd en verzorgd om huidveranderingen snel op te kunnen sporen en te behandelen.

6 redenen waarom sporten tegen suikerziekte helpt:

Er is minder insuline nodig
Je cellen reageren beter op insuline, de insulinegevoeligheid wordt verhoogd en je bloedsuikerspiegel wordt beter gereguleerd.
Minder bijverschijnselen en secundaire aandoeningen
Het risico op bijverschijnselen, zoals zenuwaandoeningen of netvliesproblemen, wordt geminimaliseerd. Met regelmatige lichaamsbeweging kun je secundaire aandoeningen, zoals het diabetische voetsyndroom, voorkomen.
Spieren opbouwen
Hoe meer spiermassa, des te groter je glucoseopslag. Hierdoor wordt ook de bloedsuikerspiegel beter gereguleerd.
Afvallen
Door meer te bewegen, put het lichaam zijn eigen vetreserves uit en wordt vet afgebouwd. Door af te vallen, kan diabetes bovendien worden voorkomen.
Het cardiovasculaire systeem stimuleren
Dankzij een verhoogde hartslag en een snellere ademhaling krijgt jouw bloedcirculatie een boost en worden je cellen beter van zuurstof voorzien.
Innerlijke rust verbeteren
Diabetici hebben last van een slechtere wondgenezing. Daarom is het van belang om het evenwicht te trainen om jezelf zo tegen vallen te beschermen.

Met bellicon vind je meer innerlijke rust.

Stress en woede kunnen je bloedsuikerspiegel doen stijgen. Met onze ontspannings- en mindfulness-oefeningen, ontwikkeld en begeleid door experts, leer je om te ontspannen en kalm te blijven.

Koolhydraten zijn niet taboe
Hoe meer koolhydraten jij binnenkrijgt, des te hoger en sneller de bloedsuikerspiegel daarna stijgt. Daardoor krijg je een grotere dosis insuline, wat op zijn beurt tot verdere gewichtstoename kan leiden. Daarom raden wij aan de hoeveelheid koolhydraten aan te passen aan jouw lichaamsbeweging: hoe meer koolhydraten je eet, des te meer je moet bewegen. Zo wordt voorkomen dat de lever overtollige koolhydraten omzet in vet.
Eet plantaardige vetten
De geconsumeerde vetten moeten voornamelijk plantaardig zijn of afkomstig zijn van melk of vis. Verzadigde vetten en transvetten, die voornamelijk te vinden zijn in dierlijke producten zoals worst, vlees en industrieel gebak, moeten worden vermeden en mogen maximaal een derde van de vetten zijn die je via jouw voeding binnenkrijgt.
Matig je alcoholgebruik
Het drinken van alcohol veroorzaakt aanvankelijk een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, gevolgd door een snelle daling. Als je tegelijkertijd ook nog eens aan het dansen bent, zorgt de extra beweging er ook nog eens voor dat je bloedsuikerspiegel daalt: het risico op hypoglykemie is groot. Dit kan zich uiten in hoofdpijn, bleekheid, trillingen, koud zweten en zelfs bewusteloosheid.

Door dit slechts 10 minuten per dag te doen, verbeter je jouw welzijn en conditie op lange termijn.

Verbeter snel je uithoudingsvermogen, conditie en lichaamshouding met slechts een paar minuten per dag. Zo kun je de lunchpauze, het strijken of je lievelingsserie gebruiken om te trainen
Dankzij de zachte springmat kun je effectief, pijnloos trainen op je blote voeten of met sokken of schoenen aan
Daarnaast helpt de springmat jouw balans en evenwicht te verbeteren vanaf het moment dat je erop stapt
De relaxte springbeweging is leuk en zorgt ervoor dat er veel endorfines vrijkomen. Dit kan stress op lange termijn helpen verminderen