Nu trainen
Klachten
Lichtheid zonder pijn te voelen.
4 redenen om trampolinetraining te doen om lipoedeem tegen te gaan:
- Lymfestroom stimulerenDoor op de minitrampoline te bewegen, wordt de lymfestroom gestimuleerd. Dit bevordert de afvoer van het lymfevocht. Zo wordt lymfatische congestie voorkomen, dat ontstaat door vochtretentie en dat op het weefsel drukt en pijn kan veroorzaken.
- Klachten verminderen en voorkomenRegelmatige lichaamsbeweging en de daardoor verbeterde lymfestroom kunnen symptomen verlichten en lymfoedeem voorkomen.
- Vetverbranding stimulerenTrampolinetraining stimuleert je stofwisseling. Zelfs lichte oefeningen helpen al vet te verbranden. Zo val je af terwijl jij je op een pijnloze, eenvoudige training kunt concentreren.
- Lipoedeem en sportenTrainen op de minitrampoline geeft je een gevoel van lichtheid. Zo kunnen spanningen worden verminderd en voel jij je weer dynamisch en prettig. Tijdens de training en ook daarna.
Een expert deelt haar verhaal.
Sporten met lipoedeem kan pijnlijk zijn, maar dat is niet nodig.
Met de elastische springmat ervaar je minder terugslag en verloopt de training comfortabeler. Tijdens het sporten maak je veel endorfine aan waardoor je het makkelijker volhoudt en waardoor jij je op lange termijn zekerder zult voelen.
- Gezonde vettenOvergewicht versterkt de symptomen en pijn van lipoedeem. Pas bij lipoedeem daarom je dieet aan: vermijd vetrijke voedingsmiddelen zoals friet, chocolade en limonade zoveel mogelijk. Noten of yoghurt daarentegen bevatten weliswaar ook vet, maar hebben een lagere glycemische waarde. Daardoor zijn ze beter verteerbaar.
- Omega-3 vetzurenOlijfolie of bepaalde vissoorten, zoals zalm, bevatten veel omega-3 vetzuren met een ontstekingsremmend effect.
- Zorg ervoor dat je voldoende drinktWater of ongezoete thee brengen je bloedsomloop op gang en helpen jouw lichaam de vetverbranding op gang te houden.
Ervaringsverslag van klanten.
Wanneer het dagelijks leven moeilijk is, doordat je lichaam vocht vasthoudt...
Lipoedeem is een chronische aandoening waarbij een vetverdelingsstoornis tot lokale proliferatie van onderhuids vetweefsel leidt. Deze vetverdelingsstoornis zorgt voor een disbalans in de vetverdeling van het lichaam. De vetophopingen zijn met name op de benen te vinden in plaats van op de romp. Vele vrouwen (gemiddeld één op de tien) lijden tijdens hormonale veranderingen (puberteit, zwangerschap en menopauze) aan lipoedeem. Het aantal mensen met lipoedeem kan echter niet precies worden bepaald, omdat deze aandoening vaak wordt verward met ernstig overgewicht (obesitas) en daarom soms lastig te herkennen is. Een reden hiervoor kan zijn dat lipoedeem vaak samengaat met overgewicht, omdat het vasthouden van vocht bij deze aandoening vaak voorkomt - meestal in de benen. Door de combinatie van vermeerd onderhuids vetweefsel en het vasthouden van vocht, ervaren de patiënten sterke gevoelens van zwaarte en spanning, die ook pijn kunnen veroorzaken.
Wat lipoedeem veroorzaakt, is ook in de wetenschap nogal controversieel. Meestal wordt er uitgegaan van een erfelijke aanleg.
Lipoedeem en de stadia van de klachten
Normaal gesproken verloopt lipoedeem chronisch. Daarom wordt er een onderscheid gemaakt in 3 stadia. Dit wordt aan de hand van zichtbare huidoppervlakken, palpatiebevindingen of een knijptest bepaald. Er is geen verband tussen de mate van ernst en de mate van klacht. Vrouwen in fase 1 kunnen dezelfde extreme pijn ervaren als anderen vrouwen in fase 3.
- Fase 1huidoppervlak voornamelijk glad, onderhuids vet verdikt en zacht, zonder knopen
- Fase 2huidoppervlak kan oneffenheden, verdikt onderhuids weefsel, met kleine knopen vertonen
- Fase 3huidoppervlak zeer oneffen, onderhuids weefsel verdikt en hard, vetophopingen onder de huid. Functionele beperkingen, bijv. tijdens het lopen
Lipoedeem behandeling:
Compressiebehandeling
Het dragen van compressiekleding ondersteunt niet alleen de bloedstroom, maar ook de lymfestroom, wat des te belangrijker is wanneer het lichaam vocht vasthoudt. De druk neemt rond de voeten toe en neemt naar boven toe af. Dit ondersteunt de lymfestroom naar boven toe. De constante beweging verlicht pijn en voorkomt dat het lichaam vocht vasthoudt.
Lymfedrainage
Een fysiotherapeut kan de symptomen verlichten door gerichte druk uit te oefenen op de armen of benen. Dit vermindert zwellingen onder de huid. Deze behandelmethode wordt met name vaak aanbevolen bij lymfoedeem, omdat dit type aandoening ervoor zorgt dat vocht zich in het onderhuids weefsel ophoopt.
Liposuctie
Wanneer andere methoden niet effectief waren, kan er gekozen worden voor liposuctie. Liposuctie kan bij lipoedeem zeer nuttig zijn, vooral bij de benen. Het verlicht de pijn, maar is geen permanente oplossing tegen lipoedeem.
