Wat is osteoporose en wat zijn de oorzaken? Osteoporose is een stofwisselingsziekte van de botten waarbij de botdichtheid afneemt. Meestal treft deze ziekte oudere mensen, vooral vrouwen die de menopauze hebben doorgemaakt. Door hun lagere oestrogeengehalte wordt botweefsel afgebroken en kunnen botten minder goed regenereren.
Door osteoporose worden je botten zwakker, waardoor het risico op letsel aanzienlijk toeneemt. Bij veel patiënten neemt de angst om te vallen daarom toe. Daardoor voelen mensen zich vaak onzeker. Mogelijke degeneratieve veranderingen in de wervelkolom leiden tot een slechtere lichaamshouding en kunnen krampen en hevige pijn veroorzaken. Lichaamsbeweging vermijden, is echter niet de oplossing. De botten hebben de druk nodig die ontstaat door regelmatig sporten, aangezien dit voorkomt dat ze verder slijten.
De overkoepelende organisatie van de Duitstalige Wissenschaftlichen Osteologischen Gesellschaften eV (wetenschappelijke osteologische verenigingen) beveelt mensen die getroffen zijn door botontkalking aan om als behandeling regelmatig te sporten. In hun brochure maakt de organisatie duidelijk dat osteoporose voorkomen kan worden of dat bij botontkalking de symptomen verlicht kunnen worden door meer spierkracht en coördinatie, evenals een beter evenwicht.
Gedurende 12 weken voerde het Dovepress Journal Clinical Interventions in Aging een onderzoek uit onder osteoporosepatiënten in de leeftijd van 56 tot 83 jaar. De proefpersonen trainden balanskracht en springoefeningen op een trampoline. Uit de resultaten bleek dat trampolinetraining de mobiliteit vergroot en daarmee de angst om te vallen vermindert.
Struikelgevaar zal je dagelijks leven niet beïnvloeden als je minder bang hoeft te zijn om te vallen.