Nu trainen
Relax
Blijf altijd in balans.
Hoe werkt ons evenwichtsgevoel?
Het vestibulaire systeem is het evenwichtscentrum, zonder welke we niet rechtop zouden kunnen lopen. Samen met de visuele aansturing via de ogen worden bewegingsprikkels geregistreerd en verwerkt in de hersenen.
Het cerebellum coördineert motorische functies en is de locatie van verschillende complexe leer- en cognitieve processen. Als het cerebellum tijdens balanstraining gestimuleerd wordt, zullen zowel je fysieke fitheid als je cognitieve vaardigheden verbeteren.
Als je problemen met je evenwicht hebt ...
Kracht en lichaamscoördinatie kunnen op leeftijd afnemen, waardoor jij je evenwicht kunt verliezen. Gehoorverlies, slecht gezichtsvermogen en sommige medicijnen kunnen de oriëntatie en het evenwichtsgevoel eveneens aantasten. Vallen kan ernstige gevolgen hebben, vooral voor ouderen. Bovendien hebben ouderen vaak last van afnemende botkwaliteit en osteoporose: zelfs door een lichte val kunnen de poreuze botten breken.
Uit een gezondheidsenquête van het Duitse Federaal Bureau voor de Statistiek blijkt: Eén op de acht personen onder de 74 jaar valt gemiddeld één keer per jaar. Vanaf een leeftijd van 75 jaar veranderen deze cijfers drastisch: Eén op de zes personen valt minstens één keer per jaar. Eén op de zeven vrouwen valt meerdere keren per jaar, bij mannen is dat bij één op de tien het geval.
Maar we moeten zeggen: je bent nooit te oud, te onervaren of te voorzichtig om iets nieuws te proberen en zo je balans te vinden. Men zegt niet voor niets: oefening baart kunst.
Hoe helpt bellicon training?
- Innerlijke rust verbeterenDe multidimensionale springmat zorgt ervoor, dat je evenwichtsgevoel bij elke beweging op de trampoline wordt verbeterd. Gerichte balans- en coördinatieoefeningen kunnen je evenwichtsgevoel verder verbeteren en eveneens jouw reactievermogen bevorderen. Beide dragen bij aan valpreventie: d.w.z. dat jij je niet alleen zekerder voelt op de minitrampoline, maar ook in het dagelijkse leven en dat de kans op vallen aanzienlijk verkleind wordt.
- Reactievermogen verbeterenHet reactievermogen wordt gedefinieerd als het vermogen om zo snel en doelgericht mogelijk te reageren op verschillende omgevingsprikkels. In combinatie met coördinatie-oefeningen helpt de elastische mat ook om juist dit reactievermogen te verbeteren. Je traint niet alleen je coördinatie en evenwicht, maar je kunt ook sneller reageren.
- Valpreventie ouderenDoor te trainen met de bellicon kun je jouw houding verbeteren en krijg je een beter evenwichtsgevoel en meer kracht in je benen. Dit kun je zien als een valprofylaxe bij het in- en uitstappen van bussen en treinen, op gladde wegen, op kantoor of thuis. Natuurlijk kun je uitglijden niet helemaal voorkomen door te trainen met de bellicon, maar dankzij het betere evenwichtsgevoel kun je het risico op vallen aanzienlijk verminderen.
Veiliger en vrijer bewegen in het dagelijks leven.
Concentreer je op de belangrijke dingen in het leven, want je hoeft je geen zorgen meer te maken dat je valt.
