Het lymfestelsel verbeteren met de bellicon®

Laat het lymfevocht zijn werk doen


Het lymfevaatstelsel is een netwerk van vaten en organen dat uw andere biologische systemen schoon houdt. Lymfe is dik, gerecycled weefselvocht dat bacteriën, virussen en afval verzamelt en meeneemt naar de lymfeklieren. Hier worden deze schadelijke organismen aangevallen door speciale witte bloedcellen, de lymfocyten.

Een traag of aangetast lymfesysteem maakt u vatbaar voor allerlei ziekten en gezondheidsproblemen, van een verminderde immuunrespons en infecties tot kanker. Een andere veel voorkomende klacht is lymfoedeem, waarbij de armen of benen opzwellen omdat het lymfevocht niet kan worden afgevoerd.

Trainen op de bellicon® geeft uw lymfestelsel de kracht om giftige stoffen, bacteriën en andere afvalstoffen uit uw lichaam te spoelen. Zo wordt u van binnen helemaal gereinigd en voelt u zich vitaler dan ooit. 

Een goed verzorgd lichaam zorgt goed voor u

Leven is bewegen

Dr. Liebell over bewegen op de bellicon en de effecten op het lymfesysteem, video play symbol

Dr. Liebell over bewegen op de bellicon en de effecten op het lymfesysteem

In tegenstelling tot ons bloed wordt lymfevocht niet automatisch door uw lichaam gepompt. Het lymfestelsel moet het hebben van lichaamsbeweging, zwaartekracht en samentrekkende spieren. Duizenden jaren geleden ging dat vanzelf, want toen jaagden onze voorouders de hele dag op dieren of liepen ze grote afstanden om voedsel te zoeken. Maar de tijden zijn veranderd. Tegenwoordig zitten we in de auto, achter de computer en voor de televisie. Zo komt ons lymfevocht natuurlijk nooit in beweging.

Zoals Guyton & Hall zeggen in hun Textbook of Medical Physiology: “Het lymfestelsel wordt tien tot dertig keer zo actief als we bewegen. Daarentegen is de lymfecirculatie bijna nul als het lichaam in rust is.”

Om ziektes en andere ongemakken te voorkomen, is het dus erg belangrijk dat u voldoende beweegt. Gelukkig hoeft u daarvoor niet meer urenlang met een speer achter dieren aan te rennen. Een paar minuten per dag springen op de bellicon® zijn genoeg om u (en uw lymfestelsel) aan de gang te houden.

Natuurlijk ontslakken

U heeft helemaal geen dure ontslakkingskuur nodig om van uw afvalstoffen af te komen. Dat kan uw lichaam namelijk heel goed zelf. U moet het wel een beetje helpen door bewust te eten, regelmatig te bewegen en voldoende te slapen. Meer is niet nodig voor het verbeteren van uw gezondheid, welzijn en immuunsysteem.

Voor dat bewegen is de bellicon®-minitrampoline uitermate geschikt. Rustig en efficiënt trampolinespringen is niet alleen goed voor uw hart en bloedvaten, spieren en beendergestel, maar ook voor uw lymfestelsel en immuunsysteem. Uw lichaam is dan gezond genoeg om zelf af te rekenen met de schadelijke afvalstoffen.

Het is een wijdverbreid fabeltje dat je de schadelijke stoffen er gewoon uit kunt zweten. In werkelijkheid verlaat slechts 1% van deze afvalstoffen uw lichaam via transpiratie. Sterker nog: veel zweten kan nadelige gevolgen hebben voor het reinigingsproces, omdat uw lichaam te veel vocht verliest.

Bespaar uzelf de kosten en de bijwerkingen van al die overbodige pilletjes en drankjes. Ontslak gewoon op een natuurlijke manier: door te trainen op de bellicon®.

een vrouw mediteert op de bellicon©

Geef lymfoedeem geen kans

afbeelding van normaal been en gezwollen been

Voorkom vochtretentie

Zonder water kunt u niet leven, maar het kan ook problemen veroorzaken. Bijvoorbeeld in het geval van lymfoedeem. Bij deze aandoening wordt het vocht vastgehouden, waardoor de armen en benen opzwellen. Lymfoedeem is erfelijk, maar kan ook het gevolg zijn van een chirurgische ingreep, blokkades in de lymfeklieren of een niet goed functionerend lymfestelsel. Wanneer u lijdt aan een lymfoedeem, is rustig springen op een bellicon® een uitstekende remedie. Op die manier komt het vocht vrij, stroomt het weer naar het lymfestelsel en nemen de zwellingen af. Bovendien werkt u aan uw conditie en gewicht, andere factoren die helpen om de symptomen van lymfoedeem onder controle te houden. Sterker nog: door te trainen op de minitrampoline is de aandoening mogelijk helemaal te voorkomen.

In dit blogartikel kan u meer lezen over oedeem.

afbeelding van een man op een bellicon©

Rustig aan

U hoeft echt niet tot het uiterste te gaan als u gaat sporten. Het is zeker niet leuker en bovendien heeft uw lichaam er helemaal niets aan. Een regelmatige work-out met een gematigde intensiteit is alles wat u nodig heeft om gezond en fit te blijven. En als u lijdt aan lymfoedeem is het nog belangrijker om uw grenzen te kennen en te bewaken. Begin daarom met rustige bounce-oefeningen op de bellicon®. De zwaartekracht en onze uitermate rekbare elastiekringen doen al het werk voor u. Bouw uw trainingen vervolgens geleidelijk op en stop onmiddellijk als u pijn krijgt of als de zwellingen toenemen. Indien nodig kunt u tijdens de work-out ook braces of medische bandages dragen. 

afbeelding van een dokter met witte blouse

Als de dokter het zegt...

Als u lijdt aan lymfoedeem, vraag dan uw huisarts om het meest geschikte trainingsprogramma voor u te bepalen. Aangezien de oorzaken, ernst en behandeling van lymfoedeem per persoon kunnen verschillen, is het van belang dat u vooraf vaststelt welke training het beste voor u is. Denk ook eens aan de mogelijkheid om eventueel een brace te dragen. Vraag hierover advies van een deskundige.

Spring naar een nieuw fitness niveau. Bestel uw bellicon vandaag!