Osteoporose verhelpen

Botten versterken door op en neer te springen? Het kan!


Op 11 november 2009 schreef de New York Times: “Hoe vreemd het ook klinkt: volgens de wetenschap is gewoon op en neer springen de beste lichaamsbeweging om de botten te versterken.” Om de botdichtheid te verbeteren en in stand te houden, hebben de botten druk van bovenaf nodig. Dit ontstaat door tegen de zwaartekracht in te gaan. Precies daarom is springen de natuurlijke manier om botten te versterken en osteoporose tegen te gaan.

afbeelding van een astronaut die op een bellicon© op de planeet mars springt

Laat uw botten sterker worden


Als oefeningen op de speciale bellicon® trampoline correct worden uitgevoerd, ontstaat er precies genoeg druk op de botten om het aanmaken van nieuwe cellen te stimuleren. Deze vervangen de oude cellen en nemen kalk op, waardoor ze harder worden. Dit zorgt ervoor dat de botdichtheid toeneemt en de botten worden versterkt.
Trainen op de bellicon® is dus goed voor uw botten en gewrichten. Deze oefeningen hoeven niet direct van hoge intensiteit te zijn. Het op en neer veren - bouncen, waarbij de voeten niet van mat afkomen - is voldoende om dit proces in gang te zetten.

Bovendien zorgt onze unieke elastiekvering ervoor dat uw lichaam geleidelijk wordt opgevangen en er geen schokbelasting plaatsvind. Verzwakte botten en gewrichten worden op deze manier ontzien, terwijl u wél kunt bewegen! Wij hebben de voordelen van de bellicon® voor u op een rijtje gezet.

Botontkalking tegen gaan door te springen

Onderhoud uw botten

Zonder goede voeding en voldoende beweging neemt de botdichtheid naar verloop van tijd af. Dit kan onder meer leiden tot rugpijn, een gebogen houding of breuken. Het leven met rugpijn is geen pretje, de bellicon® met zeer flexibele elastieken vangt de druk van de neerwaartse beweging op. Hierdoor ontstaat er geen spanning op de rug en rugspieren.
Tevens is gezonde voeding ook van groot belang.

Hieronder een tip uit “De Voedselzandloper” van Kris Verburgh:

In tegenstelling tot wat men vaak denkt is het consumeren van (veel) zuivelproducten (met uitzondering van kaas) juist niet goed voor de botopbouw, maar ontstaat er botontkalking. 

Osteoporose en osteopenie

Osteoporose is een aandoening die de botdichtheid aantast. Hierdoor worden de botten zwakker en vatbaarder voor breuken. Hoewel het vooral voorkomt bij vrouwen vanaf middelbare leeftijd, manifesteert osteoporose zich ook bij mannen en in alle andere leeftijdsgroepen. In Nederland lijden ruim 850.000 mensen aan osteoporose. Bovendien krijgt de helft van de vrouwen en een op de vijf mannen van 50 jaar of ouder te maken met botbreuken omdat hun botten broos zijn.

Doctor Liebell talks about bellicon, Osteoporosis and Osteopenia, video play symbol

Dr. Donald Liebell, M.D., about Osteoporosis and Osteopenia and exercising on the bellicon

MET DE BELLICON® MAAKT UW GEZONDHEID EEN REUZENSPRONG

Met elke sprong ervaart u gewichtloosheid, met elke daling vier keer de normale zwaartekracht

Osteoporose verhelpen met oefeningen op de bellicon

Bij elke keer dat u op en neer gaat op de bellicon® ervaart uw lichaam tot wel vier keer zoveel zwaartekracht. En dat is goed nieuws voor uw botten.

Bij elke sprong op de bellicon® voelt uw lichaam twee tot vier keer zoveel zwaartekracht. Het is precies de weerstand die uw botten nodig hebben om sterk te worden en te blijven. 

Door het succes van de bellicon® bij het versterken van de botten besloot de Duitse wetenschapper dr. Joachim Schulz de gevolgen voor osteoporose te onderzoeken. Hij ontdekte dat de progressie van de aandoening na twaalf weken trainen op de bellicon® vrijwel tot stilstand was gekomen. Bovendien waren de coördinatie en reflexen van de patiënten aanzienlijk verbeterd, wat ook bijdraagt aan het voorkomen van breuken. Door structureel op de minitrampoline te trainen wordt de botdichtheid dus gestabiliseerd.

Doe uw botten een plezier en spring op een bellicon®. Zodat u zich nu, morgen en in de toekomst beter voelt.

Met trampolinespringen voorkomt u dus de verergering van osteoporose en osteopenie. Maar natuurlijk is het nog beter om het te voorkomen. Wacht daarom niet tot uw botten broos worden of de eerste tekenen van afnemende dichtheid vertonen. Investeer in uw gezondheid met een bellicon® en u wordt beloond met een fit en gezond lichaam. Lees ook onze blog over osteoporose, waar we nog dieper op dit onderwerp ingaan.

Spring naar een nieuw fitness niveau. Bestel uw bellicon vandaag!