Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Motivationstrainer Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der pro Tag nur fünf Minuten in Anspruch nimmt und Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern auch vorzubeugen kann.

Mit dem 5-Minuten-Faszientraining gelingt es, das Netz der Faszien wieder zu strukturieren und das Gewebe elastisch zu machen, auch ohne Hilfsmittel wie Rolle & Co. Ab sofort gelten also keine Ausreden mehr: Mit dem Buch, der kostenlosen Trainings-App und dem kostenlosen Online-Video-Coaching werden Faszien geschmeidig zu Hause und unterwegs.

Ihr Trampolintraining mit interaktivem Personal Coach: Leichte Übungen mit Sofortwirkung, das 5-Minuten-Programm auf dem bellicon® kann von jedem durchgeführt werden. Mit großem bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching. Der erste Ratgeber zum Thema hochelastische Schwingung auf dem bellicon® und deren Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Allgemein verständlich erklärt der Autor den Zusammenhang von Gesundheit und Bewegung. Er zeigt auf, wie viel und welche Bewegung gesundheitsfördernd ist und auf welchen biophysiologischen und biochemischen Vorgängen die Wirkung beruht. Mit Tipps und Übungen.

Alle, die sich der Schwerelosigkeit des Trampolintrainings auf dem bellicon® nicht entziehen können, finden hier neben Ausrüstungstipps zahlreiche Übungsvorschläge mit und ohne Zusatzgeräte. Außerdem werden Tipps gegeben, wie man durch Rebounding sein Gewicht gezielt reduzieren kann.

Vitaler und zufriedener leben durch Soft-Training auf dem hochelastischen Trampolin. Lesen Sie, was das Geheimnis der Effizienz des Trainings auf dem hochelastischen bellicon® ist.

Wenn Sie schon erste Sprünge mit Jumping Fitness gemacht haben, ist es Zeit, das Tempo zu erhöhen. Der Intensive Kurs Advanced eignet sich für Fortgeschrittene, die sicher auf dem bellicon® stehen und die Grundschritte beherrschen. Laufzeit ca. 45 Minuten.

Das Basic-Programm ist der perfekte Einstieg für Dein Power-Workout mit Jumping Fitness. Unter professioneller Anleitung lernst du in kurzer Zeit die wichtigsten Grundschritte. Nach ein paar Tipps zur Nutzung des bellicon® und zur Einstellung der T-Stange, beginnt das Training inklusive Warm-up, Cool-down, Toning und Stretching. Die abwechslungsreichen Übungen formen den Körper, fördern das Gleichgewicht und verbessern die Koordination. Laufzeit ca. 45 Minuten.

Nehmen Sie sich Zeit, um die Schwingung des bellicon® kennenzulernen und ein Gefühl für die Matte zu bekommen. Mit dem Programm First Bounce erlernen Sie durch professionelle Anleitung die grundlegenden Schritte sowie den korrekten Haltungsaufbau auf dem Minitrampolin. Ideal für alle Altersgruppen. Hinweis: Diese DVD liegt seit dem 1. Januar 2016 jedem bellicon® bei. Laufzeit ca. 20 Minuten.

Auf dieser englischsprachigen DVD zeigt das Zwillingspaar Katherine und Kimberly von "Pilates on Fifth" in New York verschiedene Workouts für Anfänger bis zum Fortgeschrittenen auf dem bellicon®. Laufzeit ca. 94 Minuten

Seit Januar 2012 liegt dieses Einführungspaket mit Trainings-DVD, Poster und Booklet jedem bellicon® Trampolin bei. Sie können es hier auch einzeln bestellen. Die enthaltenen Übungen sind etwas sportlicher. Laufzeit ca. 20 Minuten. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen.