Reducción del estrÉs 

Libera tu alma

Los ejercicios de fuerza y resistencia son una parte del entrenamiento. Pero quien quiera estar totalmente en forma necesita darle el descanso adecuado a su cuerpo.

Descansar y dormir, nuestras principales formas de relajarnos, se dan por supuestas. Pero existe otro tipo de relajación que puede acompañarte durante todo el día y que proviene del acondicionamiento aeróbico que te proporciona el bellicon®.

Según la Facultad de Medicina de Harvard, «el ejercicio aeróbico regular produce importantes cambios en el cuerpo, el metabolismo, el corazón y el espíritu. Tiene una capacidad única de vigorizar y relajar, de hacer de estimulante y de calmar, de hacer frente a la depresión y de ahuyentar el estrés.»

Eine Frau sitzt im Schneidersitz auf dem bellicon® und meditiert
Eine Frau springt auf dem bellicon® und wärmt sich auf

El Entrenamiento
Antes del Entrenamiento

Calentamiento

La flexibilidad no es sólo importante en el deporte, sino que es un aspecto que también tiene influencia en la calidad de nuestra vida diaria. Un entrenamiento sobre el bellicon® calienta y relaja los músculos, articulaciones y cartílagos, lubrica los discos intervertebrales y las vértebras y mejora la capacidad motora en general. Muchos de los ejercicios sobre el bellicon® requieren que muevas los brazos y las piernas en direcciones opuestas o que gires el tronco, así que, de cualquiera de las maneras, estarás estirando los músculos centrales desde los abdominales hasta el pecho a la vez que los estarás alargando.

El entrenamiento Después
Del entrenamiento

Vuelta a la calma

El ejercicio aumenta la demanda de oxígeno, azúcares y nutrientes del cuerpo, siendo necesaria una fase de relajación después para darle al cuerpo la posibilidad de reponer fuerzas y restablecerse. Relajarte sobre el bellicon® después del ejercicio es lo ideal para enfriarte y refrescar el cuerpo. Botando simplemente unos minutos al final, ayudarás al metabolismo a normalizarse antes de que vuelvas a las actividades diarias. También reduce la presión a la que se somete al corazón y al sistema cardiovascular, dándoles tiempo para ajustar el flujo sanguíneo y de oxígeno a niveles normales. Y puesto que saltar sobre el bellicon® es un ejercicio de muy bajo impacto, un suave enfriamiento da a tus músculos y articulaciones un reconfortante masaje, aflojándolos y relajándolos.

Según la Asociación Americana del Corazón: «La fase de enfriamiento es especialmente importante. Si paras de hacer ejercicio demasiado rápido, la presión sanguínea puede caer bruscamente, lo que puede ser peligroso y causar calambres musculares.» 

Ein Mann schwingt sanft auf dem bellicon®

La tarde libre de relax

Subirse para relajarse 

Pantallazo del vídeo "10 minutos entrenamiento relax sobre el bellicon® con Faith Caruso"; simbolo reproducir vídeo

10 minutos entrenamiento relax sobre el bellicon® con Fayth Caruso (inglés)

Buscando el ejercicio perfecto que ayudara a los astronautas a volver de largos viajes espaciales, los científicos de la NASA averiguaron que hacer ejercicio sobre una cama elástica era mejor que cualquier otra cosa obtuvieron el resultado de que un entrenamiento en una cama elástica es la mejor solución a este lado de la luna.

Sólo unos minutos sobre el bellicon® al final de un largo día pueden suponer una gran diferencia a la hora de ayudarte a aliviar el estrés y relajarte. Aumenta la presión sanguínea a los músculos menos utilizados, soltando los sobrecargados y provocando que el cerebro libere endorfinas, que son el calmante natural del cuerpo. Sólo el acto de concentrarte en una tarea física como es el saltar sobre la cama elástica aclara tus ideas y elimina la tensión más fácilmente de lo que imaginas.

Ya se trate del calentamiento o enfriamiento o simplemente relax puro: la cama elástica bellicon®  te pone en forma para el deporte y el día a día.

Micro-Relajación

... Con efecto máximo

Tratando el tema de la relajación, cabe apuntar el momento de ingravidez momentánea en el punto álgido del salto que produce un instante de «micro-relajación». Quizás esto no te diga mucho, pero tu cuerpo se beneficia de ello. Ese instante de cero gravedad le da a tus vértebras un momento para relajarse, para expandir y reabsorber fluidos. También activa las válvulas de tu sistema linfático, previniendo el reflujo y permitiendo que tus saltos continúen eliminando impurezas del cuerpo de forma acelerada.

El sistema linfático consta de múltiples funciones interrelacionadas:

- es responsable de la eliminación de líquido intersticial de los tejidos,

-absorbe y transporta los ácidos grasos y grasas del sistema digestivo,

-transporta los glóbulos blancos hacia y desde los ganglios linfáticos a los huesos.

Grafische Abbildung des menschlichen Lymphsystems

Relajación con el bellicon®

Captura de pantalla de Katherine y Kimberley de Pilates on 5th, NYC, simbolo ver video

Pilates, coordinación y equilibrio sobre el bellicon® - 12 minutos con Kimberly and Katherine

Captura de pantalla del entrenador Remy Draaijer, simbolo ver video

Coordionación, equilibrio y relajación - 20 minutos con Remy Draaijer de Just Bounce®

Captura de pantalla de Fayth Caruso en su estudio bellicon®, simbolo ver video

Fiesta sobre el bellicon® con Fayth Caruso - 10 min de entrenamiento con pasos de baile