Geschmeidig bleiben durch Beweglichkeit.
Fitness

Geschmeidig bleiben durch Beweglichkeit.

Dehnübungen nicht erst dann, wenn es zu spät ist...

Beweglichkeit beschreibt die Fähigkeit, Deine Gelenke im vollen Bewegungsumfang in einem Zusammenspiel aus Kraft und Flexibilität zu nutzen. Sie ist ein wichtiger Faktor unserer Gesundheit, denn durch ausreichende Beweglichkeit kannst Du Schmerzen und Verletzungen vorbeugen und sogar die Leistungsfähigkeit Deiner Muskulatur verbessern. Häufig verkürzte Muskelgruppen, wie die Unterarm-, Waden- oder Brustmuskulatur, können so durch Beweglichkeitstraining gelockert werden.

Die Rolle der Faszien

Dehnübungen helfen dabei, die Flexibiliät der Muskulatur zu verbessern und Faszien zu trainieren. Gesunde Faszien helfen Deiner Muskulatur, leistungsfähig zu bleiben. Sie sind eine Form des Bindegewebes. Es handelt sich um ein durchgehendes Netz, das die Knochen, Muskeln, Organe und Nerven schützt und hilft, unsere körperliche Form zu bewahren. Auf diese Weise ist die Faszie wie eine unsichtbare 2. Haut. Sie ist nicht Teil der Hautschicht, sondern verbindet sich mit den Muskeln, Bändern und Sehnen an Tausenden von Kontaktpunkten. Von Kopf bis Fuß – die Faszie ist überall. Faszientraining wird mittlerweile im Breiten- und Spitzensport aber auch in vielen Fitnesscentern durchgeführt. Durch Faszienrollen können die Kollagenfasern gelockert, Verklebungen gelöst und die Wasserbindungsfähigkeit im Gewebe erhöht werden.

Wie hilft das bellicon Training?

  • Verkrampfungen lösen
    Durch die rhythmische An- und Entspannung beim Schwingen werden Muskelspannungen reduziert und Deine Muskulatur ingsesamt entspannt
  • Bandscheibenmassage
    Die Auf- und Abbewegung wirkt wie eine sanfte Massage Deiner Bandscheiben. Dadurch werden sie besser versorgt und verbessern so Deine Mobilität.
  • Faszientraining
    Durch die federnde und springende Bewegungen auf dem Minitrampolin bleiben die Faszien elastisch und können mehr Energie speichern. Dies kann Verspannungen und Schmerzen vorbeugen, da u.a. die Wasserbindefähigkeit im Gewebe erhöht wird.

Beweglichkeit bietet Dir Freiheit.

Verspannungen und verkürzte Muskeln können Dir das Gefühl geben, in Deinem eigenen Körper gefangen zu sein. Die Übungen auf dem Minitrampolin ermöglichen es, Deine Grenzen zu testen und zu erweitern. Lass Dich von Unbeweglichkeit nicht einschränken.
  • Bleib geschmeidig
    Einer der Schlüssel zu Beweglichkeit und Flexibilität ist ganz einfach: Wasser. Denn wer ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt (mind. 2 Liter am Tag), senkt sein Verletzungsrisiko und beugt Muskelkater vor. Dabei muss es nicht immer das Glas Mineralwasser sein: Viele Lebensmittel sind ebenfalls gute Wasserlieferanten. Allen voran: Gurken und Wassermelonen.

Schon 10 Minuten bellicon Training am Tag verbessern Dein Wohlbefinden und Fitnesslevel langfristig.

  • Die weiche Sprungmatte und das Federungssystem lassen Dich gelenkschonend trainieren - auch mit Schmerzen oder anderen Beschwerden
  • Mit nur wenigen Minuten am Tag kannst Du schnelle Erfolge in Deiner Koordination, Ausdauer und Haltung erzielen. Nutze einfach Deine Mittagspause oder die Lieblingsserie zum Trainieren
  • Die lockere Schwungbewegung macht nicht nur Spaß, sondern setzt die volle Portion Endorphine frei, was Dir nachhaltig beim Stressabbau helfen kann
  • Bereits leichte Dehnübungen machen Deine Muskeln und Faszien geschmeidig
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