« Chez Pilatesbody, à Munich, le trampoline bellicon® est un appareil complémentaire très apprécié pour les exercices de Pilates et vient compléter idéalement le répertoire classique des tapis et des grands appareils. Le fait de se balancer dessus est agréable, augmente la proprioception (le sens de la position et du mouvement) et favorise l’équilibre ainsi que la coordination. En raison de l’instabilité du support, la musculature profonde et stabilisatrice du tronc et des jambes est particulièrement bien activée.

Dans nos cours de Pilates avancés (Pilates 2 et Pilates 3) ainsi que dans les cours de Pilates pour sportifs (Athletic Pilates), nous aimons utiliser le bellicon® en début de séance, pendant la phase d’échauffement. L’objectif est alors de stimuler la circulation ainsi que la combustion des graisses.

Le bellicon® convient à tous les âges et tous les niveaux de forme physique

Pendant cette phase, nous réalisons la prise de conscience corporelle propre au Pilates debout, tout en se balançant. Nous guidons verbalement les clients à travers leur corps et concentrons leur attention sur la respiration correcte, ainsi que sur le positionnement du bassin, de la cage thoracique, des omoplates, de la gorge et de la nuque. Durant cette phase, la colonne vertébrale est mobilisée en douceur dans différentes directions de mouvement. Cette phase dure généralement entre 15 et 20 minutes.

Vient ensuite la phase d’entraînement Pilates proprement dite, durant laquelle des exercices debout, assis et allongé sont réalisés sur le bellicon® plutôt que sur le tapis. Cette phase dure, selon le concept du cours, entre 20 et 40 minutes. Vers la fin de cette phase, nous utilisons le trampoline pour les étirements finaux.

Ce trampoline convient à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, nos instructeurs qualifiés adaptant à chaque utilisation le choix des exercices, l’intensité et le rythme à la constitution des clients.

Le bellicon® n’est pas seulement source de plaisir, il répond aussi pleinement au sens d’un entraînement orienté vers la santé et s’intègre donc parfaitement à notre philosophie d’entraînement : entraîner le corps en douceur, de l’intérieur vers l’extérieur ! »

Michaela Bimbi-Dresp, gérante du studio de Pilates « Pilatesbody »
Wittelsbacherstr. 16 (entrée Baldeplatz)
80469 Munich
Tél. : +49 89 74975952

Michaela.Bimbi-Dresp@t-online.de
www.pilatesbody.de