Cette étude de prévention en santé montre comment un exercice régulier sur le minitrampoline bellicon® agit sur la densité osseuse et sur les conséquences de l’ostéoporose, à savoir le risque de fracture, chez des personnes à risque d’ostéoporose. Par ailleurs, l’effet sur les performances cardiopulmonaires a également été examiné. Des hommes et des femmes âgés de 55 à 75 ans, présentant une densité osseuse réduite, ont participé à l’étude. La prise de médicaments destinés au traitement et à la prévention de l’ostéoporose a été suspendue pendant l’étude, tandis que la prise de compléments de calcium et de vitamine D s’est poursuivie.
La densité osseuse a été mesurée au préalable au moyen d’un scanner au niveau des vertèbres lombaires et du fémur. Cette mesure a été effectuée avant et après l’étude, et les résultats ont ensuite été comparés entre eux. Les performances cardiopulmonaires ont également été mesurées au moyen de tests avant et après l’étude. L’équilibre des participants a également été examiné à l’aide de plusieurs tests neurologiques et d’un questionnaire. La condition physique et la perception de la douleur au niveau du bas du dos et des articulations ont été relevées via des questions ouvertes.
Chaque participant a reçu un trampoline bellicon® à utiliser à domicile. Après une introduction commune à son utilisation correcte, les participants devaient rebondir sur le bellicon® 3 x 10 minutes par jour et en tenir un journal. Au départ, les bellicons étaient équipés, par sécurité, de 2 appuis latéraux, qui se sont toutefois révélés inutiles après quelques jours. L’étude a duré 12 semaines.
- La densité osseuse n’avait pas diminué après l’étude, bien que les participants aient cessé de prendre leurs médicaments contre l’ostéoporose.
- Le sens de l’équilibre de tous les participants s’était nettement amélioré.
- Les performances physiques s’étaient également nettement améliorées par rapport à la valeur de référence relevée au début de l’étude.
- Les participants souffrant de douleurs dorsales et articulaires ressentaient moins de douleur.
- Il y a également eu plusieurs observations individuelles confirmant les effets positifs de l’entraînement sur le bellicon® : une personne, par exemple, a signalé une nette amélioration de la stabilité des ligaments du genou, une autre une amélioration des muscles du plancher pelvien. Certains participants souffrant de lymphœdème ont constaté une amélioration au niveau des jambes et des mains.
Le rebond sur le minitrampoline bellicon® s’avère être une méthode adaptée pour prévenir la diminution de la densité osseuse et les éventuels troubles qui en découlent. En parallèle, l’entraînement sur le bellicon® améliore l’équilibre, réduisant ainsi la propension à chuter. L’entraînement sur le bellicon® contribue également à réduire la douleur et à améliorer la fonction cardiopulmonaire.
Lien vers l’article : https://www.youtube.com/watch?v=BsvkdHIZVQE
Dr Joachim Schulz, spécialiste en médecine générale et naturopathie