‘Waarom een minitrampoline voor thuis? Bestaat er niet ook het gevaar dat hij in de kelder of op eBay belandt? Geen van beide zal gebeuren. U zult het toestel uw hele leven gebruiken en liefhebben. Want het verslavingsgevaar is groot, en al bij de eerste schommeling zult u enthousiast zijn en merken dat dit iets heel anders is dan een hometrainer, stepper of walker.
Mocht u zich nu afvragen of een minitrampoline überhaupt iets voor u is, wil ik u zeggen: hij is voor iedereen geschikt. Op een paar kleine uitzonderingen na. Er zijn maar heel weinig contra-indicaties waarbij ik persoonlijk de minitrampoline niet zou inzetten.
Waarom ben ik ervan overtuigd dat dit trainingstoestel niet in uw rommelkamer zal verstoffen? Omdat het eenvoudig is en u niet meer zal loslaten. De minitrampoline laat ons ons gewicht vergeten, hij laat ons gewichtloos worden. Hij laat ons ontspannen en afschakelen, en dat vanaf de eerste seconde dat we op de mat staan en de schommeling voelen. Er is geen toestel ter wereld dat dit gevoel oproept: het gevoel dat gewicht en gezondheidstoestand er absoluut niet toe doen en dat je je gewoon goed voelt.
Wat maakt een goede minitrampoline?
Trampolines zijn doorgaans rond. Er bestaan ook rechthoekige trampolines, maar daar raad ik van af, omdat deze een onbalans creëren en geen harmonieuze schommeling toelaten, doordat de krachtverdeling over de mat niet gelijkmatig is. Dit merkt u pas als u het toestel langere tijd gebruikt. Minitrampoline is niet gelijk aan minitrampoline, dus u moet zich bewust zijn van de verschillen. Wie op de verkeerde plek bespaart, koopt meestal tweemaal en heeft uiteindelijk meer uitgegeven dan nodig. Hieronder beschrijf ik de verschillende modellen.
Stalen-veertoestellen
De meest verspreide vorm van minitrampoline is het stalen-veertoestel. Hierbij wordt de sprongmat door kleine stalen veren aan het frame gehouden. Daarbij moet u het volgende weten: staal heeft slechts een geringe uitzettingscoëfficiënt. Dat betekent dat staal zich slechts tot een bepaald punt uitrekt en dan abrupt stopt. Dit stoppen veroorzaakt een kleine schok wanneer de voeten in de mat zakken. Dit leidt er vervolgens toe dat u al na korte tijd schommelen moet stoppen vanwege hoofdpijn of gewrichtspijn. Spieren verkrampen, gewrichten krijgen harde schokken en het lichaam trekt onaangenaam samen. Waarom zijn de stalen-veertoestellen dan toch zo populair? Het antwoord is eenvoudig: omdat ze goedkoop zijn.
Rubberkabel-trampolines
Nu u weet dat staal niet de oplossing is voor een harmonieuze schommeling, komen we bij een elastisch materiaal. Hier heeft rubber zich gevestigd, maar rubber is niet gelijk aan rubber. Er zijn rubberkabels die erg sterk zijn, die zich maar weinig uitrekken en die zeer moeilijk aan het schommelen te krijgen zijn. Er zijn rubberkabels die erg zacht zijn, waardoor je snel doorschommelt en de grond raakt. Ook hier maakt de kwaliteit het verschil. Ook wordt onderscheid gemaakt tussen één enkele rubberkabel of meerdere.
Eén-kabel-minitrampolines
Hierbij wordt een zeer lange rubberkabel gebruikt en afwisselend door de mat en om het frame getrokken, tot deze eenmaal rond is. Dan zou de mat gecentreerd moeten zitten en een harmonieuze schommeling opleveren. Helaas verschuift hij echter graag tijdens het schommelen, en dat leidt tot een zeer onharmonieuze schommeling. Maar niet alleen dat, het leidt ook tot een onaangenaam gevoel tijdens het schommelen, omdat je steeds voelt dat de mat niet centrisch in het toestel zit. Het lichaam moet dat dan compenseren. U kunt zich vast voorstellen hoeveel plezier dat geeft bij het schommelen, wanneer je steeds het gevoel hebt “oneven” te schommelen.
De slijtage van de ene kabel is zeer sterk en hij rekt zeer snel uit. U moet de rubberkabel dus vrij vaak vervangen als u het toestel goed wilt gebruiken. Waarom staan deze toestellen dan toch op de markt en waarom kopen mensen ze? Ook hier is het de prijs die het verschil maakt, maar ook hier geldt, net als bij de stalen-veertoestellen: wie op de verkeerde plek bespaart, geeft uiteindelijk het geld twee keer uit.
Meer-kabel-minitrampolines
Sommige fabrikanten hebben ingezien dat het zinvol is om de mat met meerdere kabelringen in het frame vast te spannen. Hier wil ik nogmaals wijzen op de kwaliteit en de sterkte van de ringen: niet elke rubberkabel rekt gelijk uit en produceert een geschikte schommeling. Daar komt de ophanging bij: het is belangrijk dat de ophanging, dus het punt waar de mat met de rubberkabel aan het frame wordt bevestigd, stabiel en duurzaam is.
Het is ook belangrijk op welke afstand de ophangingen zijn aangebracht, zodat de mat altijd exact centrisch in het frame gespannen zit, en wel vanwege het valgevaar en de evenwichtsverdeling. Zit de mat niet centrisch in het frame verankerd, dan ontstaan er onjuiste belastingen tijdens het schommelen, wat absoluut vermeden moet worden. Het schommelen moet altijd gelijkmatig verlopen.
De bellicon®
Ik heb alle minitrampolines op de markt getest en er alles op uitgeprobeerd: ik heb ze gecontroleerd op stabiliteit, treksterkte en bruikbaarheid, maar nauwelijks een ervan heeft aan mijn hoge eisen voldaan. Tot degene die me overtuigd hebben, behoort de minitrampoline van bellicon. Dit bedrijf heeft bij de ontwikkeling en conceptie een uitstekend werk geleverd en voldoet aan alle standaarden en eisen om een harmonieuze, zeer elastische schommeling te produceren, die we nodig hebben voor al de effecten die ik u nog wil laten zien.
Wat maakt de bellicon® zo bijzonder? De rubberkwaliteit, het ophangmechanisme, de stabiliteit van het toestel en de centreerbaarheid van de mat zijn voor mij hier perfect opgelost. Hij heeft een aangename sprongmat en een enkele kabelring-ophanging, die ervoor zorgt dat de mat altijd centrisch in het toestel blijft. De kabelringen kunnen individueel op uw behoeften worden afgestemd. Hij is extreem stabiel en kan voor alle vormen van schommelen worden gebruikt. De duurzaamheid van de kabelringen is extreem hoog en bij goed gebruik en onderhoud houden deze rubberen kabelringen zeer lang mee. Ze kunnen kinderlijk eenvoudig en zeer snel worden vervangen, mocht dit ooit nodig zijn. Ervaring leert dat na ongeveer twee tot tweeënhalf jaar een nieuwe set kabelringen aan te raden is. De kabelringset kan in twee minuten worden vervangen.
De kabelringen zijn zeer elastisch en kunnen zich tot vier keer hun lengte uitrekken. U zult het eindpunt van de uitrekking dus nooit bereiken en blijft daardoor altijd in een harmonieuze schommeling, zonder abrupt stoppen. U wordt steeds weer vanzelf omhoog geschommeld, zonder zelf veel kracht te hoeven inzetten, alleen door licht schommelen op de mat.
Het is voor mij het beste trainingstoestel ter wereld, omdat het naast alle gezondheidsvoordelen waarover ik u in de loop van het boek zal vertellen, ook nog eens oneindig veel plezier oplevert. Iedereen kan op deze minitrampoline schommelen, ongeacht leeftijd of fitheid, en dat maakt het naar mijn mening tot de meest geschikte trampoline.’
Manuel Eckardt, gezondheidsexpert en oprichter van pur-life.de
in “Das 5-Minuten-Trampolin-Training”, 1e editie 2017, Humboldt-Verlag, inhoud van pagina 10 tot en met 14, ingekort