„De bewegingen verlopen helemaal zacht, zonder de gewrichten te forceren. De bellicon® helpt om het lichaam te „ontroesten” en de zin in beweging weer op te wekken. Ik raad de stabilisatiestangen aan bij mensen met evenwichtsproblemen, of die simpelweg wat huiverig zijn voor de oefening.

Bij ontgiftingskuren is de bellicon® een onmisbare troef om de lymfe te laten stromen en zo gifstoffen af te voeren: de opeenvolgende druk op de voetzolen creëert een pompeffect dat het lymfestelsel activeert.

DE BEKKENBODEM VERSTERKEN

Ter preventie of revalidatie van een verzwakte bekkenbodem raad ik zeer geleidelijke oefeningen op de bellicon® aan, waarbij de persoon zelf, op basis van wat die voelt, de opbouw stuurt – van heel zachte verticale schommelbewegingen tot klassieke stuiteroefeningen.

DE TUSSENWERVELSCHIJVEN REHYDRATEREN

Ik adviseer mijn cliënten verschillende oefeningen op de bellicon® om uitdroging van de tussenwervelschijven en de daaruit voortvloeiende inzakking te voorkomen. Ook hier is het een „pomp”-effect (zachte extensie-compressie) op de schijven dat voor een goede hydratatie zorgt. Bij vastgestelde rugklachten komt de bellicon® pas in de revalidatiefase aan bod, en dat heel geleidelijk, zodra het eigenlijke probleem (hernia, papegaaienbekvorming enz.) is verholpen door zachte rek- en pompoefeningen zonder hulpmiddel, of indien nodig door een operatie. In elk geval helpt een goede aanpassing van de levensstijl om terugval te voorkomen.

ONTSTUWEN

Simpelweg verticaal schommelen zonder de voeten van de mat te tillen, is erg nuttig bij stuwing (bijvoorbeeld na een copieuze maaltijd), hoofd- en aangezichtspijn (vaak gekoppeld aan een belaste lever), of slapeloosheid door malende gedachten: al na 10 minuten brengt het zachte schommelen van de weefsels de lichaamsvloeistoffen in beweging en ontstuwt het de weefsels. Het „hypnotiserende” schommelen verjaagt vaste gedachten en al snel stelt zich een zeer aangenaam, slaperig makend gevoel in. Vanwege dit bijzonder aangename effect raad ik mijn gestreste cliënten aan om de bellicon® ’s avonds voor het slapengaan zo te gebruiken.

HET LICHAAM WEKKEN – VREUGDE BINNENLATEN

Dit is ontegenzeglijk het eerste effect dat wordt opgemerkt! Een bijna onmiddellijk ontwaken van het lichaam, erg nuttig na twee uur werken achter een computerscherm, of studeren voor een examen. De vreugde die dit ontwaken begeleidt, doet mensen met een depressieve neiging of gewoon een gebrek aan energie in het dagelijks leven veel goed.”

Valérie Mallick-Jung, hygiëniste en natuurgeneeskundige
bât. 5, 3 rue du Colonel Blondel
57340 Sarralbe
Telefoon: 06 86 94 28 12
valerie.mallick@sfr.fr