‘Training op de bellicon® is een pluspunt voor uw gezondheid en nauwelijks te vergelijken met een andere sport.
- Tijdens het trainen op de bellicon® worden hart, bloedsomloop, wervelkolom, gewrichten en hersenactiviteit maximaal aangesproken.
- Volgens een studie van de Universiteit van San Diego bereikt de minitrampoline een uitzonderlijk hoge trainingstrouw. De continuïteit van de training werd vergeleken tussen ergometrie, loopband en minitrampoline. Na 10 weken trainde nog maar 5% van de fietsers door, bij de loopbandgebruikers was dat 31%, terwijl 58% nog steeds regelmatig op de minitrampoline stapte.
- Als training voor het hele lichaam versterkt het de coördinatie en verbetert het het kortetermijngeheugen.
- Door het afremmen tegen de mat ontstaat een bijzonder verstevigend effect, bekend als excentrische spiertraining.
- Trainen op de minitrampoline betekent trainen in een staat van gewichtloosheid, wat een zeer sterke vernieuwingsprikkel geeft voor elke lichaamscel – van top tot teen.
- Het ‘dansende hardlopen’ op de minitrampoline werkt als een lymfe- en veneuze drainage en vermindert tegelijkertijd zwellingen in de benen.
- Door de gerichte training van de diepe beenspieren, met name ter hoogte van de bovenbenen, neemt het risico op het verzwikken van een enkel merkbaar af.
- Ook het risico op breuken na een val op oudere leeftijd neemt evenredig af, en parkinsonpatiënten ervaren een verbeterde beweeglijkheid.
- Training op de minitrampoline heeft haar effectiviteit bewezen in een tijd van stress en neiging tot depressie.
- U kunt gericht de bewegingen trainen die u steeds weer maakt op een skipiste. Zo bent u perfect voorbereid op uw wintervakantie.’
Bron: p. 77-102 in ‘Natürlichgesund’ (‘Van nature gezond’), 1e editie, van Prof. Dr. med. Gerd Schnack, specialist in sport- en preventieve geneeskunde, specialist in traumatologie, voorzitter van de Duitse Vereniging voor Preventiegeneeskunde en Preventiemanagement (geregistreerde vereniging).’
Prof. Dr. Gerd Schnack, sport- en preventiearts
Hirschweg 15
78476 Allensbach / Bodenmeer
Telefoon: +49 7533-935222
Fax: +49 7533-935223
www.praeventionszentrum.com