Tussen september 2019 en juni 2020 voerde Axel Heil samen met Manuel Feisst en Juliane Dennert een studie uit met 20 professionele klassieke zangers en zangeressen. De studie onderzocht de stemprestaties onder invloed van gerichte minitrampolinetraining op ademstabiliteit en ademvoering.

Onderzoeksonderwerp en proefpersonen

De 20 studiedeelnemers werden in twee groepen verdeeld: de controlegroep zette haar zangwerk gewoon voort, om het bestaande prestatieniveau te behouden of uit te breiden. De interventiegroep trainde gedurende 36 weken (6 trainingseenheden van elk 42 dagen) met gerichte minitrampolinetraining, naast het dagelijkse zangwerk.

De studiedeelnemers waren professionele zangers die coaching volgden bij Axel Heil, de initiatiefnemer van de studie. De minitrampolinetraining werd steeds uitgevoerd met een bellicon® minitrampoline.

Voor de minitrampolinetraining werden 6 video’s geproduceerd en werd een trainingsprogramma van telkens 6 x 6 weken opgezet. Elke video duurde 20-30 minuten en moest binnen de 6 weken 21 keer worden getraind. Het trainingsverloop was ingedeeld in een kennismakingsfase, een coördinatiefase, twee opbouwfasen en twee stabilisatiefasen, die elk overeenkwamen met één video en dus 6 weken training. De proefpersonen documenteerden hun training in een digitaal dagboek. Voor de start van de eerste trainingsvideo, en daarna driemaal elke 12 weken na de start van de training, werden diverse variabelen gemeten.

Resultaten

Tabel: verschil tussen de baseline (start van de studie) en week 36. Bron: M&M 2021, nr. 2, jrg 28, p. 79.

De onderzoekers kwamen tot het resultaat dat de hijgduur bij stabiele frequentie evenals de fonatieduur voor de groep die met de minitrampoline trainde, significant langer werd. Het verschil respectievelijk de duur en frequentie van de overige parameters nam met toenemende trainingsduur niet of nauwelijks toe. Bovendien werd er geen verband gevonden tussen geforceerde vitale capaciteit en maximale fonatieduur.

Hieruit leidden de onderzoekers af dat minitrampolinetraining de prestaties van professionele klassieke zangers, uitgaande van de ademcoördinatie, aanzienlijk verbetert in vergelijking met alledaags zangwerk.

De volledige studie verscheen in het tijdschrift van de Duitse Vereniging voor Muziekfysiologie en Muziekgeneeskunde (M&M 2021, nr. 2, jrg 28, p. 73-81).

Meer over de studie hier.