Blog

HIIT, meer trainingsresultaat in minder tijd
12.06.2017
Geen zin meer in eindeloze trainingen met te weinig resultaat? Dan is wellicht High Intensity Interval Training wel iets voor je! Een HIIT heeft een positieve invloed op je metabolisme en vetverbranding. Onderzoek toont aan dat deze trainingsvorm zelfs effectiever is om af te vallen, dan andere reguliere trainingsvormen. Maar hoe werkt het?
Plyometrische training, waarom explosiever trainen voor een beter resultaat?
03.03.2017
Heb je als doel om een nog sterker lichaam te krijgen? Nog sneller te worden? Of je wendbaarheid te verbeteren? Probeer dan eens plyometrische training. Plyometrie is een explosieve trainingsvorm waarbij het de bedoeling is om de spier eerst te verlengen om vervolgens de spier direct zo krachtig te verkorten.