bellicon Minitrampolin: Bewegung für den Schreibtischalltag

Für alle, die viel arbeiten und zu viel sitzen

Die 20-Minuten-Gewohnheit, die alles verändert.

Das bellicon bringt Deinen Kreislauf in Schwung, mobilisiert Deinen Rücken und macht den Kopf frei – in der Zeit, in der Du sonst einen Kaffee trinkst. Seit 2003 entwickelt bellicon sein patentiertes Seilringsystem in enger Zusammenarbeit mit Physiotherapeut:innen und Fitnessprofis auf der ganzen Welt. Für eine Art von Bewegung, die in Deinen Alltag passt und zu der Du immer wieder gern zurückkehrst.

Flow Motion Technologie

Die Schwingung, die die Folgen langen Sitzens sanft ausgleicht.

Mit jeder Schwingung unserer Flow Motion Technology wird Deine Wirbelsäule sanft entlastet und die Muskulatur wieder aktiviert, die durch langes Sitzen oft zu wenig arbeitet – damit sich Dein Rücken mit jeder Einheit besser anfühlt.
Ein Ganzkörper-Workout in 20 Minuten – Cardio, Kraft und Mobility, alles in einer Einheit.
Schon fünf Minuten auf dem bellicon in Deiner Mittagspause reichen aus, um den Kopf freizubekommen, Deinen Fokus zu schärfen und neue Energie zu tanken.

3 Einheiten pro Woche auf dem Minitrampolin können nachweislich die Herz-Kreislauf-Fitness verbessern und zu einem niedrigeren Blutdruck beitragen.

20 Minuten pro Einheit auf dem Minitrampolin können nachweislich die Lebensqualität und das mentale Wohlbefinden verbessern.

Nach 6 bis 8 Wochen Training auf dem Minitrampolin lassen sich messbare Verbesserungen der Herz-Kreislauf-Fitness erzielen.

bellicon ist seit über 20 Jahren Pionier für Minitrampoline mit Seilringen.

*Cugusi et al., Journal of Sports Medicine, 2016. Journal of Sport and Exercise Science, 2022. Basierend auf Minitrampolin-Trainingsprogrammen bei gesunden Erwachsenen.

Dein bellicon, auf Deine Art

Entwickelt, damit es zu Deinem Leben passt – nicht umgekehrt.

Jedes bellicon wird nach Deinen Wünschen personalisiert. Das solltest Du bei der Auswahl beachten.

Schraubbeine.

Schraubbeine für eine stabile, feste Standfläche an einem festen Platz.

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Klappbeine.

Klappbeine – ideal, wenn Du Dein bellicon zwischen den Einheiten verstauen möchtest. In Sekunden zusammengeklappt und verstaut.

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Unser Tipp für Dich: Wir empfehlen das 44"-Modell, da es Dir viel Platz für eine volle Bewegungsfreiheit bietet – oder das 39"-Modell, wenn der Platz bei Dir wirklich knapp ist.

bellicon+

Hunderte Workouts. Direkt bei Dir zuhause.

bellicon+ bietet Dir über 900 geführte Workouts mit zertifizierten Trainer:innen – von kurzen 10-minütigen Energie-Boostern bis hin zu 60-Minuten-Einheiten, so ist immer etwas dabei, das in Deinen Tag passst.

Workout-Serie: Home-Office-Refresher mit Julia vK

Workout-Serie: 14 Tage Quick Sweat mit Ingrida

Workout-Serie: Happy Back – bellicon Spine Revival mit Diane N.

Echte Menschen – echte Ergebnisse

Das sagen unsere Kund:innen.

Gemacht für Deine Art der Bewegung.

Du bist einzigartig. Dein bellicon auch.

Wähle Größe, Rahmen und Matte selbst – Schritt für Schritt.

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Häufig gestellte Fragen

Deine Fragen zum Training mit dem Minitrampolin – beantwortet.

Ist Minitrampolintraining gut bei Rückenschmerzen?

Viele bellicon Nutzer:innen berichten von deutlichen Verbesserungen bei Rückenschmerzen, insbesondere diejenigen, die lange Stunden am Schreibtisch sitzen. Die sanfte Schwingung hilft dabei, die Rumpf- und Rückenmuskulatur zu reaktivieren, die beim langen Sitzen abschaltet – und dank des gelenkschonenden Trainings wird die ohnehin sensible Region nicht zusätzlich belastet. Wenn Du an einer spezifischen Rückenerkrankung leidest, empfehlen wir wie immer, vor dem Start Deinen Arzt oder Deine Ärztin zu konsultieren.

Kann man täglich auf dem Minitrampolin trainieren?

Ja, und viele bellicon Nutzer tun das. Da die Seilringe die Belastung bei jeder bounce abfedern, kann sich Dein Körper deutlich schneller erholen als nach einem herkömmlichen Training. Das bedeutet weniger Ausfallzeit und mehr Konstanz. An aktiveren Tagen kannst Du eine vollständige 30- bis 60-minütige bellicon+-Einheit absolvieren. An stressigeren Tagen reichen schon 10 Minuten sanftes Schwingen, um die Gewohnheit aufrechtzuerhalten und die aktive Erholung zu fördern. Regelmäßigkeit macht den Unterschied – und das bellicon macht Regelmäßigkeit leicht.

Hilft Minitrampolintraining bei Stress?

Ja, und das ist einer der unmittelbarsten Vorteile, den Du spüren wirst. Wie jede Form von Bewegung regt das Schwingen auf dem bellicon die Ausschüttung von Endorphinen an und senkt den Cortisolspiegel – das vorangige Stresshormon Deines Körpers. Aber Rebounding hat eine besondere Qualität, die es von anderen Sportarten abhebt: Die rhythmische, spielerische Natur desr Schwingung hat eine einzigartig stimmungsaufhellende Wirkung, die die meisten Workouts einfach nicht bieten. Viele bellicon Nutzer:innen beschreiben ihre tägliche Einheit als mentales Reset – die 20 Minuten, die alles andere im Alltag leichter machen.

Endlich Bewegung, die Spaß macht. Und deinen Sitzmarathon ausgleicht.