«En el bellicon®, de alta elasticidad, solo se ven rostros radiantes. También hemos vivido esta experiencia en un gran congreso de especialistas en prevención, donde la acogida fue unánime y el entusiasmo total.

Tras dejar en 1985 las fuerzas armadas alemanas, donde ejercí como responsable de deportes, mi esposa y yo ofrecimos una serie de seminarios para directivos estresados. Comprobamos que más de la mitad de los participantes sufría dolores de espalda y problemas de disco, y muchos incluso tomaban medicación de forma continuada por este motivo.

La causa principal era, sobre todo, la falta crónica de ejercicio. Les ayudamos a incorporar suficiente movimiento en su vida diaria para que su rendimiento mental y físico volviera a aumentar.

Una herramienta que muchos de los afectados adoptaron con gran agrado y una asiduidad de entrenamiento inusualmente alta fue la minicama elástica de alta elasticidad, suspendida con bandas de goma. Moverse en ella no solo resulta muy divertido, sino que es además especialmente eficaz, ya que la frenada en la lona constituye un entrenamiento muscular excéntrico, similar a caminar cuesta abajo. Pero, además, este aparato tiene muchas otras propiedades positivas.

Mis 20 razones para elegir el bellicon®:

  1. Una minicama elástica es el único aparato de entrenamiento con el que se logra una postura vertical que cuida los discos intervertebrales.
  2. Gracias a la tensión y relajación involuntarias de los músculos (efecto de la gravedad), se activa no solo cada músculo, sino incluso cada célula del cuerpo.
  3. Con ello se activa también la «musculatura de apoyo y microscópica», habitualmente difícil de alcanzar.
  4. Como ningún músculo puede escapar al reflejo de relajación, el balanceo tiene un gran efecto. Después de 15 minutos, todos los músculos se sueltan.
  5. El balanceo desencadena un fuerte efecto de drenaje linfático. El retorno linfático se acelera hasta cuatro veces.
  6. Con ello también se vacían los senos paranasales.
  7. El tejido conectivo se refuerza, previniendo así la aparición de varices.
  8. El sistema neuromuscular (todas las vías) se estimula intensamente, lo que hace que uno sea «más rápido de mente».
  9. Balancearse en un bellicon® es un medio muy eficaz para prevenir suavemente la osteoporosis, o incluso revertirla. Al trabajar contra la gravedad, los fosfatos y las sales pueden actuar endureciendo los huesos.
  10. El largo recorrido de frenado (eficiencia excéntrica) desencadena un trabajo metabólico mucho mayor que el posible con otros deportes.
  11. El beneficio decisivo radica en que el movimiento, similar a caminar y rítmico, beneficia especialmente a las articulaciones. Así, el líquido sinovial («lubricante articular») puede nutrir de forma óptima la matriz del cartílago.
  12. Lo mismo ocurre con los discos intervertebrales. Estos son muy bien «irrigados» gracias a las oscilaciones verticales, es decir, se regeneran y se reconstruyen.
  13. El balanceo no provoca una sobreacidificación celular; se produce un equilibrio entre la formación y la descomposición de lactato, también conocido como «estado estable» (steady state). Esto permite la formación de enzimas quemagrasas. Como resultado, se favorece la combustión de grasas.
  14. Como las bandas elásticas almacenan la propia energía del despegue en el aterrizaje, el gasto energético es un 40 por ciento inferior al de correr. El consumo de oxígeno en relación con el trabajo realizado es incluso un 68 por ciento mayor que al correr.
  15. Esto significa que el grado de esfuerzo es bajo y no es necesario sudar necesariamente.
  16. Aun así, la forma física aumenta de manera significativa.
  17. Como llega más oxígeno a todos los órganos, incluso mejora la vista.
  18. Después de solo tres minutos balanceándose en el bellicon®, uno se siente renovado.
  19. El trabajo involuntario de equilibrio y coordinación genera seguridad al pisar y manejarse (prevención de caídas).
  20. Además, balancearse en el bellicon® resulta espontáneamente divertido y produce una elevada adherencia terapéutica.»

Gert von Kunhardt, senador de salud de la Asociación Federal de Especialistas en Prevención
Lindenweg 24
23714 Timmdorf (Bad Malente)
Teléfono: 04523 990290

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