Un estudio que fue publicado en 2016 en la Revista Internacional de Ciencias del Deporte, llegó a la conclusión de que la cama elástica es, efectivamente dos veces mejor, en la mejora de la capacidad aeróbica y un 50 por ciento más eficiente en la quema de grasa que correr. También mostró que el entrenamiento aumenta con el rebote vertical en mini cama elástica.
El estudio se realizó durante un período de 8 semanas, durante las cuales los participantes entrenaron tres días a la semana y con "su dieta habitual y estilo de vida."
Las mejoras cardiovasculares de los participantes fueron determinadas por su "VO2max", que mide el procesamiento de oxígeno. Según la definición de la Universidad de California "VO2 max" es la "medida de oro de la condición física general."
El entrenamiento en cama elástica es mucho más eficaz en la pérdida de grasa que correr
- El "VO2max" aumentó en el grupo de la cama elástica con un 7,8% (4 ml / kg / min) a más del doble que en el grupo de corredores con aumento del 3,0%.
- La grasa corporal se redujo en el grupo de corredores en un 20,3%. En el grupo de la cama elástica un 31,6% la mitad más.
- La distancia de rebote / salto aumentó significativamente en el grupo de la cama elástica, mientras que se mantuvo casi constante en los corredores.
- El peso corporal disminuyó en ambos grupos sólo ligeramente (construcción muscular), en el grupo de la cama elástica en un factor 3 en comparación con los corredores.
Debido a los resultados dramáticamente diferentes, los investigadores comentan sobre la forma en la que nuestro cuerpo responde a los estiramientos, correr y saltar en una mini cama elástica. Dicen: "A diferencia de los movimientos cíclicos, mientras se ejecutan, el gasto de energía durante el ejercicio aumenta con estos diversos movimientos".
Por último, destacaron que "El entrenamiento o método de entrenamiento sobre cama elástica es más eficaz que un entrenamiento de carrera tradicional para aumentar el consumo máximo de oxígeno y la reducción de los porcentajes de grasa. Por otra parte, el entrenamiento en cama elástica tuvo un efecto significativo en la distancia de salto vertical ".
Leer más sobre la pérdida de peso en la mini cama eslástica bellicon®
Fuente (artículo en alemán):
http://article.sapub.org/10.5923.j.sports.20160601.01.html