« Sur le bellicon®, hautement élastique, on ne voit que des visages rayonnants. Nous avons également fait cette expérience lors d’un grand congrès de spécialistes de la prévention, où l’accueil a été unanime et l’enthousiasme total.

Après avoir quitté l’armée fédérale allemande en 1985, où j’occupais le poste de responsable des sports, j’ai proposé avec mon épouse une série de séminaires pour cadres stressés. Nous avons constaté que plus de la moitié des participants souffraient de douleurs dorsales et de problèmes de disques intervertébraux, beaucoup prenant même des médicaments en permanence pour cette raison.

La cause principale en était, en premier lieu, le manque chronique d’exercice physique. Nous les avons aidés à intégrer suffisamment de mouvement dans leur quotidien pour que leurs capacités mentales et physiques augmentent à nouveau.

Un outil que de nombreuses personnes concernées ont adopté avec grand plaisir et une assiduité d’entraînement inhabituellement élevée fut le minitrampoline hautement élastique, suspendu par des sangles en caoutchouc. Le mouvement qu’il procure n’est pas seulement très amusant, il est aussi particulièrement efficace, car le freinage dans la toile constitue un entraînement musculaire excentrique, semblable à la marche en descente. Au-delà de cela, cet appareil possède encore de nombreuses autres propriétés positives.

Mes 20 raisons de choisir le bellicon® :

  1. Un minitrampoline est le seul appareil d’entraînement qui permette d’adopter une posture verticale ménageant les disques intervertébraux.
  2. Grâce à la tension et à la décontraction involontaires des muscles (effet de la gravité), ce n’est pas seulement chaque muscle, mais même chaque cellule du corps qui est activée.
  3. Cela active également la « musculature de soutien et micro-musculature », habituellement difficile à solliciter.
  4. Comme aucun muscle ne peut échapper au réflexe de relâchement, le balancement a un effet important. Après 15 minutes, chaque muscle se relâche.
  5. Le balancement déclenche un fort effet de drainage lymphatique. Le retour lymphatique est accéléré d’un facteur quatre.
  6. Cela permet également de vider les sinus.
  7. Le tissu conjonctif est renforcé, ce qui prévient l’apparition de varices.
  8. Le système neuromusculaire (toutes les voies) est fortement stimulé, ce qui rend « l’esprit plus vif ».
  9. Le balancement sur un bellicon® est un moyen très efficace de prévenir en douceur l’ostéoporose, voire de la faire régresser. En travaillant contre la gravité, phosphates et sels peuvent agir pour durcir les os.
  10. La longue distance de freinage (rendement excentrique) déclenche un travail métabolique bien plus important que ce qui est possible avec d’autres sports.
  11. Le bénéfice décisif réside dans le fait que le mouvement marchant et rythmique profite particulièrement aux articulations. Ainsi, le liquide synovial (« lubrifiant articulaire ») peut irriguer de manière optimale la matrice cartilagineuse.
  12. Il en va de même pour les disques intervertébraux. Ceux-ci sont très bien « irrigués » par les oscillations verticales, c’est-à-dire régénérés et reconstruits.
  13. Le balancement ne provoque pas de suracidification cellulaire ; il s’établit un équilibre entre formation et dégradation du lactate, également appelé « état stable » (steady state). Cela permet la formation d’enzymes brûle-graisses. Il en résulte une combustion des graisses favorisée.
  14. Comme les sangles élastiques emmagasinent l’énergie de son propre saut à la réception, la dépense énergétique est inférieure de 40 % à celle du jogging. La consommation d’oxygène par rapport au travail fourni est même supérieure de 68 % à celle de la course à pied.
  15. Cela signifie que le degré d’effort est faible et qu’il n’est pas forcément nécessaire de transpirer.
  16. La condition physique n’en augmente pas moins de manière significative.
  17. Comme davantage d’oxygène parvient à tous les organes, même la vue s’améliore.
  18. Dès trois minutes de balancement sur le bellicon®, on se sent revigoré.
  19. Le travail involontaire d’équilibre et de coordination génère une assurance dans le pas et la manipulation (prévention des chutes).
  20. De plus, le balancement sur le bellicon® procure spontanément du plaisir et entraîne une grande assiduité thérapeutique. »

Gert von Kunhardt, sénateur de la santé au sein de la Fédération des spécialistes de la prévention
Lindenweg 24
23714 Timmdorf (Bad Malente)
Téléphone : 04523 990290

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