Alleviare il mal di schiena con il bellicon®
“Il bellicon® ha un effetto molto positivo sui problemi alla schiena, perché si tratta di un cosiddetto «metodo a basso impatto». Quando ci troviamo sul bellicon®, ogni passo e ogni movimento vengono ammortizzati in modo delicato. Ciò accade grazie all’enorme elasticità di questo trampolino. Grazie ai cavi elastici e alla superficie elastica, ogni movimento diventa un movimento dolce – diventa, per così dire, «arrotondato». Se si eseguisse lo stesso movimento su una superficie dura, sul pavimento o fuori per strada, le articolazioni, i dischi intervertebrali ecc. subirebbero un colpo ogni volta. E questo lo si evita sul bellicon®.
È inoltre molto interessante che il bellicon® possa essere utilizzato per il mal di schiena a qualsiasi livello. Questo vale anche se qualcuno ha dolori acuti. Può comunque iniziare l’allenamento sul bellicon®, perché con questo metodo è possibile aumentare gradualmente l’intensità degli esercizi.
Si ottiene una migliore circolazione sanguigna. Le sostanze di scarto che si depositano nei muscoli e nei dischi intervertebrali vengono smaltite meglio. Durante la decelerazione si crea una pressione, per cui i dischi intervertebrali vengono prima svuotati e poi, con il rimbalzo verso l’alto, possono riassorbire di nuovo i nutrienti: una rigenerazione costante.
La cosa peggiore che una persona con mal di schiena possa fare è stare seduta sul divano, perché di sicuro non migliora la situazione. Il movimento è molto importante, ma deve anche essere il tipo di movimento giusto.
Saltare sul trampolino può fermare l’osteoporosi
L’effetto del bellicon® sull’osteoporosi è estremamente positivo. Un modo per prevenire l’osteoporosi è aumentare il carico sulle ossa. Per una buona formazione ossea e l’attivazione delle cellule ossee – osteociti e osteoclasti – le ossa devono essere sottoposte a carico. Ma di che tipo di carico si tratta? Di certo non si devono nemmeno sovraccaricare le ossa, e grazie all’elasticità di questo trampolino si evitano tali sovraccarichi.
Se si osservano gli astronauti che fluttuano nello spazio, lì non c’è alcun carico sulle ossa, a causa dell’assenza di gravità. Per questo motivo soffrono molto rapidamente di decalcificazione ossea, cioè di osteoporosi. Le ossa devono essere sottoposte a carico costantemente: questo è davvero essenziale. E ciò funziona perfettamente con il metodo bellicon®.
Nei pazienti che utilizzano il bellicon® vedo che la decalcificazione ossea si arresta. Un processo in cui, per anni, si era osservata una costante perdita ossea, si ferma. In alcuni pazienti si può addirittura riscontrare di nuovo un aumento della densità ossea. È straordinario, perché funziona del tutto senza farmaci.
Combattere l’obesità con l’allenamento sul trampolino
Anche in caso di sovrappeso il bellicon® si presta particolarmente bene. Noto sempre di nuovo che le persone, soprattutto quelle con forte sovrappeso, che vengono nel mio studio, non hanno voglia di andare in palestra.
Ciò ha diverse ragioni: in primo luogo non sono soddisfatte dell’aspetto del proprio corpo. In secondo luogo, con il sovrappeso è anche difficile muoversi ed eseguire determinati esercizi. Il bello del bellicon® è che non si deve iniziare subito con salti e altri esercizi difficili, ma si può cominciare semplicemente stando in piedi sull’attrezzo ed eseguendo leggeri esercizi di corsa.
Chi è in sovrappeso di solito sottopone rapidamente a un carico eccessivo le caviglie, le ginocchia e le anche. Tali sovraccarichi vengono evitati sul bellicon®, perché tutti i movimenti vengono ammortizzati delicatamente. È come avere degli ammortizzatori nei muscoli e nelle articolazioni, che attutiscono lentamente ogni colpo.
Un ulteriore effetto positivo del bellicon® è che vengono attivati quasi tutti i muscoli. In effetti si raggiungono forse anche tutti i muscoli del corpo, così da attivare l’intero metabolismo cellulare e bruciare più calorie. Questo non è la cosa più importante, poiché non si tratta tanto di «contare le calorie», ma è comunque un aspetto che entra in gioco.
Il bellicon® mette di buon umore
È molto interessante osservare: nei corsi e nei seminari che organizziamo, si può vedere un’intera sala piena di persone che saltano sul bellicon®, e lì si vedono solo volti allegri. Come è possibile? In questo piccolo paese grigio, dove non siamo soggetti solo all’influenza della gravità ma anche al cattivo tempo, non è affatto facile sollevare l’umore.
Ma quando ci si muove contro la gravità sul bellicon® e poi ci si stacca di nuovo da terra, vengono rilasciate sostanze del tutto particolari. Sono neuropeptidi che influenzano l’umore. Non in direzione della «malinconia» – al contrario, ci si sente molto allegri.
Esistono molti studi che dimostrano che il movimento è un buon rimedio contro la depressione. Ma soprattutto saltare sul trampolino, perché suscita immediatamente gioia nelle persone. È un modo molto efficace per ottenere rapidamente un miglioramento dell’umore delle persone.
Una cosa meravigliosa è che, dopo un certo tempo, questa gioia porti persino i pazienti a poter «buttare via» i loro antidepressivi. È davvero una cosa molto bella! A volte tali farmaci sono necessari, certo, ma purtroppo hanno sempre anche effetti collaterali. Quindi, meno se ne ha bisogno, meglio è.
Risolvere i disturbi in modo naturale dovrebbe, a mio parere, essere sempre la prima scelta.”
Trascrizione tradotta dell’intervista video sopra.
Dr. Maarten Klatte, medico di medicina della nutrizione
Anna Paulownastraat 37
NL-2518 BB L’Aia