‘Bij Pilatesbody in München is de bellicon® trampoline een populair extra toestel voor de pilatesoefeningen en vormt het een optimale aanvulling op het klassieke repertoire van matten en grote toestellen. Schommelen op het toestel is leuk, verbetert de propriocepsie (positie- en bewegingszin) en bevordert de balans en coördinatie. Door de instabiele ondergrond worden de diepliggende, stabiliserende spieren van romp en benen bijzonder goed geactiveerd.
In onze gevorderde pilateslessen (Pilates 2 en Pilates 3) en in de pilateslessen voor sporters (Athletic Pilates) zetten we de bellicon® graag in aan het begin van de les, tijdens de warming-up. Het doel daarbij is de bloedsomloop en de vetverbranding te stimuleren.
De bellicon® is geschikt voor elke leeftijd en elk fitnessniveau
Tijdens deze fase doen we de pilates-lichaamsbewustwording staand, terwijl er geschommeld wordt. We begeleiden de klanten verbaal door hun lichaam en richten hun aandacht op de juiste ademhaling en de positie van bekken, borstkas, schouderbladen, keel en nek. In deze fase wordt de wervelkolom zachtjes in verschillende richtingen gemobiliseerd. Deze fase duurt meestal tussen de 15 en 20 minuten.
Daarna volgt de pilatestrainingsfase, waarin oefeningen staand, zittend en liggend op de bellicon® worden uitgevoerd in plaats van op de mat. Deze fase duurt, afhankelijk van het lesconcept, tussen de 20 en 40 minuten. Tegen het einde van deze fase gebruiken we de trampoline voor de afsluitende rekoefeningen.
Deze trampoline is geschikt voor elke leeftijd en elk fitnessniveau, waarbij onze gekwalificeerde trainers bij elk gebruik de keuze van oefeningen, de intensiteit en het tempo precies afstemmen op de conditie van de klanten.
De bellicon® is niet alleen leuk, maar vervult ook het doel van een gezondheidsgerichte training en past daarom perfect in onze trainingsfilosofie: het lichaam op een zachte manier van binnenuit trainen!’
Michaela Bimbi-Dresp, eigenaar van Pilatesstudio ‘Pilatesbody’
Wittelsbacherstr. 16 (ingang Baldeplatz)
80469 München
Tel.: +49 89 74975952
Michaela.Bimbi-Dresp@t-online.de
www.pilatesbody.de