«Das Training auf dem bellicon® ist ein Plus für Ihre Gesundheit und lässt sich kaum mit einer anderen Sportart vergleichen.
- Während man auf dem bellicon® trainiert, sind Herz, Kreislauf, Wirbelsäule, Gelenke und Gehirnaktivität auf Höchstniveau gefordert.
- Das Minitrampolin erreicht laut einer Studie der Universität San Diego eine außergewöhnlich hohe Trainingstreue. Verglichen wurde die Trainingskontinuität zwischen Ergometer, Laufband und Minitrampolin. Nach 10 Wochen trainierten nur noch 5 % der Radfahrer weiter, bei den Laufbandnutzern waren es 31 %, während 58 % weiterhin regelmäßig auf das Minitrampolin stiegen.
- Als Ganzkörpertraining stärkt es die Koordination und verbessert das Kurzzeitgedächtnis.
- Durch das Abbremsen gegen die Matte entsteht ein besonders straffender Effekt, bekannt als exzentrisches Muskeltraining.
- Das Training auf dem Minitrampolin bedeutet ein Training im Zustand der Schwerelosigkeit, was einen sehr hohen Erneuerungsreiz für alle Körperzellen bedeutet – von Kopf bis Fuß.
- Das «tänzerische Laufen» auf dem Minitrampolin wirkt wie eine Lymph- und Venendrainage und verringert gleichzeitig Schwellungen in den Beinen.
- Durch das gezielte Training der tiefen Beinmuskulatur, insbesondere auf Höhe der Oberschenkel, verringert sich das Risiko, sich den Knöchel zu verstauchen, spürbar.
- Auch das Risiko von Frakturen nach einem Sturz im höheren Alter nimmt entsprechend ab, und Parkinson-Patienten profitieren von einer verbesserten Beweglichkeit.
- Das Training auf dem Minitrampolin hat seine Wirksamkeit in einer Zeit von Stress und Depressionsneigung unter Beweis gestellt.
- Man kann gezielt die Bewegungsabläufe trainieren, die man immer wieder auf einer Skipiste ausführt. So sind Sie bestens auf Ihren Winterurlaub vorbereitet.»
Quelle: S. 77–102 in «Natürlichgesund», 1. Auflage, von Prof. Dr. med. Gerd Schnack, Facharzt für Sport- und Präventivmedizin, Facharzt für Unfallchirurgie, Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Präventionsmedizin und Präventionsmanagement e. V.»
Prof. Dr. Gerd Schnack, Sport- und Präventivmediziner
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