«¿Por qué una minicama elástica para casa? ¿No existe también el riesgo de que acabe en el sótano o en eBay? Ni una cosa ni otra ocurrirán. Usará y amará este aparato durante toda la vida. Porque el riesgo de engancharse es alto, y ya desde el primer impulso se sentirá entusiasmado y comprobará que se trata de algo completamente distinto a una bicicleta estática, un step o una cinta de andar.
Si ahora se pregunta si una minicama elástica es realmente adecuada para usted, quiero decirle: es adecuada para todo el mundo. Salvo algunas pequeñas excepciones. Existen muy pocas contraindicaciones para las que yo, personalmente, no utilizaría la minicama elástica.
¿Por qué estoy convencido de que este aparato de entrenamiento no acabará acumulando polvo en su trastero? Porque es sencillo y no le dejará marchar. La minicama elástica nos hace olvidar nuestro peso, nos hace sentirnos ingrávidos. Nos deja relajarnos y desconectar, y eso desde el primer segundo en que estamos de pie sobre la lona y sentimos el balanceo. No existe ningún aparato en el mundo que produzca esta sensación: la sensación de que el peso y el estado de salud son absolutamente irrelevantes y que uno simplemente se siente bien.
¿Qué hace buena a una minicama elástica?
Por lo general, los trampolines son redondos. También existen trampolines cuadrados, pero los desaconsejo, ya que generan un desequilibrio y no permiten una oscilación armoniosa, porque la distribución de la fuerza sobre la lona no es uniforme. Esto solo se nota cuando se usa el aparato durante un tiempo prolongado. No todas las minicamas elásticas son iguales, por lo que debería ser consciente de las diferencias. Quien ahorra en el lugar equivocado suele comprar dos veces y termina gastando más de lo necesario. A continuación describo los distintos modelos.
Aparatos de muelles de acero
La forma más común de minicama elástica es el aparato de muelles de acero. Aquí la lona de salto se sujeta al armazón mediante pequeños muelles de acero. Sobre esto debe saber lo siguiente: el acero tiene un coeficiente de dilatación reducido. Esto significa que el acero solo se estira hasta cierto punto y luego se detiene bruscamente. Esta detención produce un pequeño golpe cuando los pies se hunden en la lona. Esto hace que, al poco tiempo de balancearse, tenga que parar debido a dolores de cabeza o articulares. Los músculos se agarrotan, las articulaciones reciben golpes bruscos y el cuerpo se contrae de forma desagradable. ¿Por qué son entonces tan populares los aparatos de muelles de acero? La respuesta es sencilla: porque son baratos.
Camas elásticas de bandas de goma
Ahora que sabe que el acero no es la solución para una oscilación armoniosa, pasemos a un material elástico. Aquí se ha impuesto la goma, pero no toda la goma es igual. Hay bandas de goma muy resistentes, que apenas se estiran y que son muy difíciles de poner en movimiento. Hay bandas de goma muy blandas, con las que se atraviesa rápidamente el balanceo y se llega al suelo. También aquí la calidad marca la diferencia. Además, se distingue entre si se trata de una única banda de goma o de varias.
Minicamas elásticas de banda única
Aquí se utiliza una banda de goma muy larga, que se pasa alternadamente a través de la lona y alrededor del armazón, hasta completar toda la vuelta. La lona debería entonces quedar centrada y producir una oscilación armoniosa. Por desgracia, sin embargo, tiende a desplazarse durante el balanceo, lo que provoca una oscilación muy poco armoniosa. Pero no solo eso: también provoca una sensación desagradable al balancearse, porque siempre se nota que la lona no está centrada en el aparato. El cuerpo tiene que compensar entonces esa descompensación. Sin duda puede imaginarse lo divertido que resulta balancearse mientras se tiene siempre la sensación de balancearse de forma «descentrada».
El desgaste de la banda única es muy elevado y se destensa muy rápidamente. Por tanto, tiene que cambiar la banda de goma con bastante frecuencia si quiere usar correctamente el aparato. ¿Por qué siguen entonces en el mercado estos aparatos y por qué la gente los compra? También aquí es el precio el que marca la diferencia, pero también aquí, como con los aparatos de muelles de acero, se cumple lo mismo: quien ahorra en el lugar equivocado acaba gastando el dinero dos veces.
Minicamas elásticas multibanda
Algunos fabricantes se han dado cuenta de que tiene sentido fijar la lona en el armazón con varios anillos de banda. Aquí quiero volver a señalar la calidad y la resistencia de los anillos: no todas las bandas de goma se estiran igual ni producen una oscilación adecuada. A esto se añade la suspensión: es importante que la suspensión, es decir, el punto en el que la lona se fija al armazón mediante la banda de goma, sea estable y duradera.
También es importante a qué distancia están colocadas las suspensiones, para que la lona quede siempre tensada exactamente centrada en el armazón, y esto por el riesgo de caída y la distribución del equilibrio. Si la lona no está anclada de forma centrada en el armazón, se producen sobrecargas incorrectas durante el balanceo, algo que debe evitarse absolutamente. El balanceo debe ser siempre uniforme.
El bellicon®
He probado todas las minicamas elásticas del mercado y probado todo en ellas: las he comprobado en cuanto a estabilidad, resistencia a la tracción y usabilidad, pero casi ninguna ha resistido mis altas exigencias. Entre las que me han convencido está la minicama elástica de bellicon. Esta empresa ha hecho un trabajo extremadamente bueno en el desarrollo y el diseño, y cumple todos los estándares y requisitos necesarios para producir la oscilación armoniosa y de alta elasticidad que necesitamos para todos los efectos que aún quiero mostrarle.
¿Qué hace tan especial al bellicon®? La calidad de la goma, el mecanismo de suspensión, la estabilidad del aparato y la posibilidad de centrar la lona están, para mí, perfectamente resueltos aquí. Tiene una lona de salto agradable y una suspensión de anillo de banda único que garantiza que la lona permanezca siempre centrada en el aparato. Los anillos de banda se pueden adaptar individualmente a sus necesidades. Es extremadamente estable y puede utilizarse para todas las formas de balanceo. La durabilidad de los anillos de banda es extremadamente alta y, con un buen uso y cuidado, estos anillos de goma duran mucho tiempo. Se pueden sustituir con suma facilidad y muy rápidamente, si alguna vez fuera necesario. La experiencia demuestra que, tras unos dos o dos años y medio, se recomienda un nuevo juego de anillos de banda. El juego de anillos de banda se puede sustituir en dos minutos.
Los anillos de banda son altamente elásticos y pueden estirarse hasta cuatro veces su longitud. Por tanto, nunca alcanzará el punto final de su estiramiento y así permanecerá siempre en una oscilación armoniosa, sin detenciones bruscas. Le impulsan siempre de nuevo hacia arriba por sí solos, sin que tenga que emplear mucha fuerza, solo mediante un ligero balanceo sobre la lona.
Para mí es el mejor aparato de entrenamiento del mundo, porque además de todos los beneficios para la salud de los que le hablaré a lo largo del libro, aporta también una diversión infinita. Cualquiera puede balancearse en esta minicama elástica, sin importar la edad o el nivel de forma física, y eso, en mi opinión, la convierte en el trampolín más adecuado que existe.»
Manuel Eckardt, experto en salud y fundador de pur-life.de
en «Das 5-Minuten-Trampolin-Training», 1.ª edición 2017, Humboldt-Verlag, contenido de las páginas 10 a 14, abreviado