«Aquí en Pilatesbody, Múnich, la cama elástica bellicon® es un aparato complementario muy popular para los ejercicios de pilates y complementa de forma óptima el repertorio clásico de esterillas y grandes aparatos. Balancearse en ella resulta divertido, aumenta la propiocepción (el sentido de la posición y el movimiento) y favorece el equilibrio así como la coordinación. Debido a la superficie inestable, se activa especialmente bien la musculatura profunda y estabilizadora del tronco y las piernas.

En nuestras clases avanzadas de pilates (Pilates 2 y Pilates 3), así como en las clases de pilates para deportistas (Athletic Pilates), nos gusta utilizar el bellicon® al comienzo de la clase, durante la fase de calentamiento. El objetivo es estimular la circulación y la quema de grasa.

El bellicon® es apto para todas las edades y niveles de forma física

Durante esta fase realizamos la percepción corporal propia del pilates de pie, mientras se balancean. Guiamos verbalmente a los clientes a través de su cuerpo y dirigimos su atención hacia la respiración correcta, así como la posición de la pelvis, la caja torácica, los omóplatos, la garganta y la nuca. Durante esta fase, la columna vertebral se moviliza suavemente en las distintas direcciones de movimiento. Esta fase dura normalmente entre 15 y 20 minutos.

A continuación llega la fase de entrenamiento de pilates propiamente dicho, en la que se realizan ejercicios de pie, sentados y tumbados sobre el bellicon® en lugar de sobre la esterilla. Esta fase dura, según el concepto de la clase, entre 20 y 40 minutos. Hacia el final de esta fase utilizamos la cama elástica para los estiramientos finales.

Esta cama elástica es apta para todas las edades y niveles de forma física; nuestros entrenadores cualificados adaptan en cada uso la selección de ejercicios, la intensidad y el ritmo a la constitución de los clientes.

El bellicon® no solo resulta divertido, sino que también cumple con el sentido de un entrenamiento orientado a la salud, por lo que encaja perfectamente en nuestra filosofía de entrenamiento: ¡entrenar el cuerpo con suavidad, de dentro hacia fuera!»

Michaela Bimbi-Dresp, instructora de pilates en el estudio "Pilatesbody"
Wittelsbacherstr. 16 (entrada Baldeplatz)
80469 Múnich
Teléfono: +49 89 74975952

Michaela.Bimbi-Dresp@t-online.de
www.pilatesbody.de