Questo studio di prevenzione sanitaria mostra come il movimento regolare sul minitrampolino bellicon® influisca sulla densità ossea e sulle conseguenze dell’osteoporosi, ossia il rischio di fratture, nelle persone a rischio di osteoporosi. Inoltre, è stato esaminato anche l’effetto sulle prestazioni cardiopolmonari. Allo studio hanno partecipato uomini e donne di età compresa tra 55 e 75 anni con densità ossea ridotta. L’assunzione di farmaci per il trattamento e la prevenzione dell’osteoporosi è stata sospesa durante lo studio, mentre l’assunzione di integratori di calcio e vitamina D è proseguita.
La densità ossea è stata misurata in anticipo mediante una TAC nell’area delle vertebre lombari e del femore. Questa misurazione è stata effettuata prima e dopo lo studio, e i risultati sono stati poi confrontati tra loro. Anche le prestazioni cardiopolmonari sono state misurate tramite test prima e dopo lo studio. È stato inoltre esaminato l’equilibrio dei soggetti attraverso diversi test neurologici e un questionario. La forma fisica e la percezione del dolore nella parte bassa della schiena e nelle articolazioni sono state rilevate tramite domande aperte.
Ogni partecipante ha ricevuto un trampolino bellicon® da usare a casa. Dopo un’introduzione comune al corretto utilizzo, i partecipanti dovevano rimbalzare sul bellicon® per 3 x 10 minuti al giorno e tenerne un diario. All’inizio i bellicon erano dotati, per sicurezza, di 2 supporti laterali, che dopo alcuni giorni si sono però rivelati non più necessari. Lo studio è durato 12 settimane.
- La densità ossea non era diminuita dopo lo studio, nonostante i partecipanti avessero interrotto l’assunzione dei farmaci per il trattamento della loro osteoporosi.
- Il senso dell’equilibrio di tutti i partecipanti era notevolmente migliorato.
- Anche le prestazioni fisiche erano nettamente migliorate rispetto al valore di partenza registrato all’inizio dello studio.
- I partecipanti con disturbi alla schiena e alle articolazioni avvertivano meno dolore.
- Vi sono state anche diverse osservazioni individuali che confermavano gli effetti positivi dell’allenamento sul bellicon®: una persona, ad esempio, ha riferito un chiaro miglioramento della stabilità dei legamenti del ginocchio, un’altra un miglioramento dei muscoli del pavimento pelvico. Alcuni partecipanti con linfedema hanno notato un miglioramento a gambe e mani.
Il rimbalzo sul minitrampolino bellicon® si rivela un metodo adatto per prevenire la riduzione della densità ossea e i possibili disturbi che ne derivano. Allo stesso tempo, l’allenamento sul bellicon® migliora l’equilibrio, riducendo così la tendenza a cadere. L’allenamento sul bellicon® garantisce inoltre una riduzione del dolore e un miglioramento della funzione cardiopolmonare.
Link all’articolo: https://www.youtube.com/watch?v=BsvkdHIZVQE
Dr. Joachim Schulz, specialista in medicina generale e naturopatia