Tra settembre 2019 e giugno 2020, Axel Heil, insieme a Manuel Feisst e Juliane Dennert, ha condotto uno studio con 20 cantanti lirici professionisti. Lo studio ha esaminato le prestazioni vocali sotto l’influenza di un allenamento mirato sul minitrampolino sulla stabilità e sul controllo del respiro.

Oggetto dello studio e partecipanti

I 20 partecipanti allo studio sono stati suddivisi in due gruppi: il gruppo di controllo ha proseguito il proprio lavoro canoro come di consueto, per mantenere o ampliare il livello di prestazione esistente. Il gruppo di intervento si è allenato con un allenamento mirato sul minitrampolino per 36 settimane (6 unità di allenamento di 42 giorni ciascuna) in aggiunta al lavoro canoro quotidiano.

I partecipanti allo studio erano cantanti professionisti che seguivano un coaching con Axel Heil, l’ideatore dello studio. L’allenamento sul minitrampolino è stato svolto ogni volta con un minitrampolino bellicon®.

Per l’allenamento sul minitrampolino sono stati prodotti 6 video ed è stato predisposto un programma di allenamento di 6 x 6 settimane ciascuno. Ogni video durava 20-30 minuti e doveva essere praticato 21 volte entro le 6 settimane. Il percorso di allenamento era suddiviso in una fase di familiarizzazione, una fase di coordinazione, due fasi di intensificazione e due fasi di stabilizzazione, ciascuna corrispondente a un video e quindi a 6 settimane di allenamento. I soggetti documentavano il proprio allenamento in un diario digitale. Prima dell’inizio del primo video di allenamento, e successivamente tre volte ogni 12 settimane dall’inizio dell’allenamento, sono state misurate diverse variabili.

Risultati

Tabella: differenza tra il valore basale (inizio dello studio) e la settimana 36. Fonte: M&M 2021, n. 2, vol 28, p. 79.

I ricercatori sono giunti al risultato che la durata del sibilo a frequenza stabile, così come la durata della fonazione, sono diventate significativamente più lunghe per il gruppo che si allenava con il minitrampolino. La differenza, ovvero la durata e la frequenza degli altri parametri, non è aumentata, o è aumentata in modo trascurabile, con l’aumentare della durata dell’allenamento. Inoltre, non è stata riscontrata alcuna correlazione tra la capacità vitale forzata e la durata massima di fonazione.

Da ciò i ricercatori hanno dedotto che l’allenamento sul minitrampolino, partendo dalla coordinazione respiratoria, migliora nettamente le prestazioni dei cantanti lirici professionisti rispetto al solo lavoro canoro quotidiano.

L’intero studio è stato pubblicato sulla rivista della Società tedesca di fisiologia e medicina della musica (M&M 2021, n. 2, vol 28, pp. 73-81).

Maggiori informazioni sullo studio qui.